Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Юля-Я]

Сообщение от yashka13

А напишите свои параметры и меню...а там уж поговорим.

Параметры значит таковы
вес - 69 кг.
ОГ-100
ОТ-78
ОБ-104

з - кофе с молоком, краюшка с сыром
3- кусочек шоколадки (мозг подпитать)
о - мясо + помидор, огурец
у - йогурт

Сообщение от Marus"ka

Рано отчаиваться!! Тем более многие писали, что во вторую неделю вес часто стоит,а то и привес бывает, я на себе это испытала,сейчас 3я неделя прошла и вес опять вниз пошел, так что выше нос!!!
Отчет:
з - кофе с/м с/с + бутики с колбасой+корзиночка с черникой
о - кефир+пара кусочков сыра
у - мясо

да я нос держу выше некуда

[yashka13]

Сообщение от Юля-Я

Параметры значит таковы
вес - 69 кг.
ОГ-100
ОТ-78
ОБ-104

з - кофе с молоком, краюшка с сыром
3- кусочек шоколадки (мозг подпитать)
о - мясо + помидор, огурец
у - йогурт

А рост?

[Юля-Я]

рост 1,70

[beznata]

Сообщение от Lena_lison'ka

Дело что масло легко пропитывае любые пористые продукты,а брынза все же не монолит,я бы вам не советовала рисковать.Хотя можете провести эксперемент с весами и прибавками

Спасибо за ответ Согласна, надо будет проверить по весам, вредно это или нет А то так вкусноооооо, что и не удержаться никак

[Binni]

Оксик поздравляю и деток теперя!!!

завтрак сегодня с вином -всего и не перечислю ,что съела . потому что была на поминках. ( утром(. ночь вобще не спала -потамушта -ЗУБ. и работа не давала(. и не взвешивалась .

[Rina_spb]

Сообщение от Оксик 28

Девочки всем приветик! Вы меня не теряйте. Я просто вышла 18.09 замуж и улетели с мужем в Турцию .Сейчас пишу вам из Турции. Как здесь хорошо, но я эти пару дней нарушала. И вовремя свадьбы тоже нарушала, так как жутко переживала)))) Тяжело здесь удержаться.....но я буду стараться. Но уже помоему прибавила. Ладно буду выходить в инет буду писать.

фотки в студию!!!!!!!!!!!!!!!

[dinukk]

Сообщение от Оксик 28

Девочки всем приветик! Вы меня не теряйте. Я просто вышла 18.09 замуж и улетели с мужем в Турцию .Сейчас пишу вам из Турции. Как здесь хорошо, но я эти пару дней нарушала. И вовремя свадьбы тоже нарушала, так как жутко переживала)))) Тяжело здесь удержаться.....но я буду стараться. Но уже помоему прибавила. Ладно буду выходить в инет буду писать.

ПОЗДРАВЛЯЮ! ДОЛГИХ И СЧАСТЛИВЫХ ЛЕТ ВМЕСТЕ В ЛЮБВИ, ПОНИМАНИЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ!

[polarica]

Сообщение от Resnitsa

А чего это пачка? Я 50 грамм кладу для бешамеля

Сообщение от Marva

И я 50гр

девочки, рецептов такое множество видимо когда здесь спрашивают, можно ли какое-либо сложное блюдо на обед, то надо уточнять что это блюдо из себя представляет в понимании этого человека

Сообщение от Оксик 28

Девочки всем приветик! Вы меня не теряйте. Я просто вышла 18.09 замуж и улетели с мужем в Турцию .Сейчас пишу вам из Турции. Как здесь хорошо, но я эти пару дней нарушала. И вовремя свадьбы тоже нарушала, так как жутко переживала)))) Тяжело здесь удержаться.....но я буду стараться. Но уже помоему прибавила. Ладно буду выходить в инет буду писать.

Поздравляю!!! я думаю это не тот период, когда нужно думать о строгости соблюдения питания любовь и отдых для организма лучше любой системы

Экспериментирую с ужинами, поняла, что если делать мясной, то почему то потом весь вечер есть хочется, хотя вроде мясо и насыщает. Молочный - прекрасно, есть потом не хочется, но что-то отвеса не наблюдается. А вот фрукты на ужин - получила наконец отвес правда на тренировке сил немного нехватало, еле домой приползла после воллейбола, вот ведь дилемма... Значит надо мясо перед тренировками, молочка тогда когда дома сидишь и норовишь в холодильник залезть ближе к ночи, а фрукты когда вечер после ужина занят чем-то приятным и нетрудозатратным и когда холодильник далеко

[yashka13]

Сообщение от Юля-Я

рост 1,70

Итак рост 170см вес 69кг.Это получается вас волнуют последние 10 кг. И как вы понимаете, они самые сложные.По-этому, на мой взгляд надо все же прибавить физ.нагрузку. Попробуйте походить в тренажерный зал с индивидуальным тренером...Но не забывайте соблюдать правила питания при физ.нагрузках...У вас обязательно все получится!!!

Сообщение от polarica

Экспериментирую с ужинами, поняла, что если делать мясной, то почему то потом весь вечер есть хочется, хотя вроде мясо и насыщает. Молочный - прекрасно, есть потом не хочется, но что-то отвеса не наблюдается. А вот фрукты на ужин - получила наконец отвес правда на тренировке сил немного нехватало, еле домой приползла после воллейбола, вот ведь дилемма... Значит надо мясо перед тренировками, молочка тогда когда дома сидишь и норовишь в холодильник залезть ближе к ночи, а фрукты когда вечер после ужина занят чем-то приятным и нетрудозатратным и когда холодильник далеко

Вот. Каждому своё!
Я вообще мясными ужинами не наедаюсь и не худею с них. а вот творог если ем, то и сытно и отвесы есть. Так что в очередной раз призываю прислушиваться к своему организму!

[Юля-Я]

Сообщение от yashka13

Итак рост 170см вес 69кг.Это получается вас волнуют последние 10 кг. И как вы понимаете, они самые сложные.По-этому, на мой взгляд надо все же прибавить физ.нагрузку. Попробуйте походить в тренажерный зал с индивидуальным тренером...Но не забывайте соблюдать правила питания при физ.нагрузках...У вас обязательно все получится!!!

Да, вот эти 10 кг. меня и убивают )) Эх, пойду зайду в тренажёрку сегодня (где б время найти)