Стройнеем по методике Ковалькова!

[Нурия]

Сообщение от mamik Cofi

Девочки я извиняюсь, что возможно задаю вопрос, на который уже есть ответ. Но мне просто физически не осилить весь топик, пыталась на форуме Ковалькова , но не получилось , похоже с появлением новой его книги, все прежние ссылки с форума не работают(( мне пока ни как не скачать старую его книгу, именно старую, потому что как я поняла там "меньше послаблений" , я могу быть не права , и пожалуй сильно ошибаюсь, но мне хочется именно ЭТУ книгу. В целом я уже всё поняла, тем более что смотрю проект "Семейный размер", но там всё же общие рекомендации.

программа интересная, или так себе, шоу?

[Нурия]

Сообщение от kucolya

девушки, караул...
меня сорвало... - неделю как нарушаю.
началось все в субботу - грибы с картошкой, потом хлеб с тыквенным маслом, шоколад (правда, горький), а вчера вообще печенье с молоком
это так, наверное, на мне денежный кризис отразился. и КД все никак не придут - живот тянет, по срокам должны уже начаться, а все никак.
и ходить уже неделю все никак не получается.
пните меня, пожалуйста!

за всех нас наелась, да? ничего, что я опять творожком обезжиренным "балуюсь"?

[wilena]

Сообщение от Нурия

за всех нас наелась, да? ничего, что я опять творожком обезжиренным "балуюсь"?

ничего
я в пн и вт тоже на твороге была,мне обезжиренный со сливами нравится кушать.

[Харибда]

Интересно, а продают квашеную капусту без моркови?
Заколебалась ее выколупывать....

Для тех, у кого нет мультиварки, рекомендую:

http://samvari.ru/vtorie-bluda/govya...v-rukave.shtml
Только я раст.масло не добавляла, но всеравно

[Харибда]

Сообщение от wilena

ничего
я в пн и вт тоже на твороге была,мне обезжиренный со сливами нравится кушать.

а я могу творог вообще без ничего!
Но приготовила во вт так: нарезала огурец, болг.перец, укроп, петрушку, салат,
посолила, поперчила, добавила отрубей и творог. Вкуснааааа

[Нурия]

Сообщение от Харибда

а я могу творог вообще без ничего!
Но приготовила во вт так: нарезала огурец, болг.перец, укроп, петрушку, салат,
посолила, поперчила, добавила отрубей и творог. Вкуснааааа

ну это еще купить, помыть, нарезать, перемешать и тарелку помыть, я лучше так съем, без заморочек.

[Харибда]

Сообщение от Нурия

ну это еще купить, помыть, нарезать, перемешать и тарелку помыть, я лучше так съем, без заморочек.

(шепотом) значит как я делаю творог не рассказывать?

[Lenusec]

Сообщение от Marlie

Леночка, главное, не сопротивляйтесь своим чувствам! горе делает свою работу в своем темпе. Любую утрату важно оплакать. Плачьте, горюйте. И не грызите себя за возможную неуместность. Горе само знает, когда иссякнет, у моря слез тоже есть дно и берега. Чем интенсивнее горе выплакивается, тем скорее видно дно. Гораздо хуже, когда чувства "зажимаются" и не находят выхода. Самое лучшее - найти себе "жилетку" и плакать, пока плачется. Эмоциональная поддержка в период горевания - это самое важное. Еси не найти очно дома - плачьте тут!

Не до еды - ну и ладно. Найдите для себя "программу-минимум", рацион, позволяющий поддерживать силы. Кстати, иногда, во время глубокого загруза и беготни, я вообще заменяю обеды только изолятом. И пью его как лекарство. И фруктами часто "манкирую". Неизменным остаются лишь активия-орехи-отруби, изолят, греческий салат и белки на ночь. Кстати, алкогольную норму я достаточно часто перебираю, Господь с ним, с процессом, мне иногда душевное равновесие важнее. На результатах глобально не сказывается.

Marlie спасибо тебе за поддержку, ты- настоящий друг, я сегодня чтобы не реветь убежала на целый день из дома, и вроде как то отвлеклась, с завтрашнего дня у меня сессия начинается думаю будет легче, периодами реву, но уже меньше.
Сегодня обед заменю изолятом, еще не обедала, спасибо за поддержку, доброе слово и кошке приятно!

[kucolya]

Сообщение от Нурия

за всех нас наелась, да? ничего, что я опять творожком обезжиренным "балуюсь"?

ох
лучше чистая совесть, чем полный желудок

[Удача в шоколаде]

и я про себя чуток расскажу:
я сеня малость нарушила, ну иначе никак было..., с утра плохо себя чувствовала, слабость жуткая.. головная боль( я то понимаю почему -организм в шоке и противится... ну ни че перевоспитаем.)
в общем выпила я утром стакан кефира и чуток отрубей съела, сахар поднялся голова мигом прошла и я поехала на работу.
завтра попрбую не нарушать.

p.s.Девчат, а вы все завтракаете получается как мин. через 3 часа после пробуждения, так?
или может спорт у кого вечером, а спросони завтрак?