Приходите в мой "дом" ))!

[Vikulyam]

Сообщение от ИринА

Ой, девочки а у меня похоже крутое испытание впереди - Египет. Даже не знаю - ехать, ни ехать...с одной стороны на море я всегда готова сорваться, в другой - это шведский стол. Думаю, если надумаю числа 10го полетим...

если есть возможность- ЛЕТИ!!! И ни о чем не думай!!! И на шведском столе можно найти что то полезное! Главное на ужине не отрывайся! Там море, солнце и песок.. .. ЛЕТИ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Плавай побольше, гуляй.. это же так ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И здоровье поправится!
и меня в чемоданчике прихвати.. правда за вес переплата уж очень большая будет

[Княгиня Оля]

Сообщение от ИринА

Удачной покупки! Весы в нашем деле - главная вещь.


Оль, у тебя вообще нет сложных углеводов, они нужны обязательно - не надо их заменять фруктами (это быстрый углевод + фруктоза). Еще я бы добавила побольше белка...
А вот по поводу "после конфет в минус" позволь с тобой поспорить - я всегда считала, что поправляюсь от одного вида конфет. Если ты внимательно почитаешь топ, то увидишь что вес у меня очень долго стоял, а иногда даже немного уходил в верх - это при 100% соблюдении питания и физ. нагрузки. И вот оно чудо (то самое, которое происходит с кем угодно, но не с нами), я лопала весь день конфеты и даже на ночь слопала, а утром отвесик....и на след. день отвесик. И я начинаю верить в метаболизм, в то что разогнать его можно только постоянно питаясь и т.д. по списку....
Ужин в 20 часов - это нормально (если там нет углеводов и жиров), грейпфрут на ночь - можно, если очень хочется! Не надо придумывать ограниченей там, где они не разумны. Вот долго ты протянешь, если по вечерам будешь постоянно голодная? В один,совсем непрекрасный день слопаешь пол-холодильника и потом уйдешь в зажор.

Согласна абсолютно,но при условии регулярного спорта. Будет спорт - буду добавлять медленные углеводы. С конфетами так торопиться не буду . Грейпы по вечерам ем без особого зазрения совести, но умом понимаю, что лучше до 16 часов с ними расправляться. Влюбом случае спасибо за мнение, для меня оно важно!

[Vikulyam]

Сообщение от oblako

Девочки,привет.
Ира - лететь,не раздумывать!Шведский стол - это как раз хорошо,есть из чего выбрать.
Вика - поздравляю,молодец,держись!

Девочки,вот смотрите.Моё меню вчера было такое.
- кофе + криспы + сыр
- котлеты из индейки ( 2 шт.) + огурец+помидор+зелень+1ст.л.сметаны 15%
- 2 яблока
- кефир +1ч.л.мёда+2 куска сыра
Итог - в плюсе 1кг.300 гр. Я аж от весов отпрыгнула.Встала ещё раз - тот же результат.Жидкость? Не сегодня-завтра КД - это причина? В общем,я даже несколько сушек сегодня с горя съела.

я и сама б абалдела Списывай на КД все таки..

[oblako]

Сообщение от Vikulyam

я и сама б абалдела Списывай на КД все таки..

Веришь,мне аж худо стало.Вобще штоле не жрать.

[Vikulyam]

Сообщение от oblako

Веришь,мне аж худо стало.Вобще штоле не жрать.

Еще как верю!
Наташ, может это все таки жидкость.. у тебя ж позавчера было полное обезвоживание организма+ КД на подходе.. вот оно и вылилось в такой привес
ты давай не срывайся там!!! Нам еще худеть и худеть с тобой для устройства на работу

[Княгиня Оля]

Сообщение от ИринА

Ой, девочки а у меня похоже крутое испытание впереди - Египет. Даже не знаю - ехать, ни ехать...

Ехать! Отдыхать!

Сообщение от oblako

Итог - в плюсе 1кг.300 гр.Жидкость? Не сегодня-завтра КД - это причина?

100% это КД! Я в КД себя шариком ощущаю, живот - как аквариум! Такой уж наш женский организЬм. Как проходят, так все сдувается и встает на свои места!
Ковальков на своем сайте (в свое время) писал о том, что в период КД некоторые женщины могут набирать до 4(!) кг, но это волновать их не должно - это жидкость и она обязательно уйдет.

[oblako]

Сообщение от Княгиня Оля

100% это КД! Я в КД себя шариком ощущаю, живот - как аквариум! Такой уж наш женский организЬм. Как проходят, так все сдувается и встает на свои места!
Ковальков на своем сайте (в свое время) писал о том, что в период КД некоторые женщины могут набирать до 4(!) кг, но это волновать их не должно - это жидкость и она обязательно уйдет.

Ну дай-то Бог.Чёрт их дери.

[ИринА]

Сообщение от oblako

Итог - в плюсе 1кг.300 гр. Я аж от весов отпрыгнула.Встала ещё раз - тот же результат.Жидкость? Не сегодня-завтра КД - это причина? В общем,я даже несколько сушек сегодня с горя съела.

Наташ, вода - 100%!!! А что было позавчера? Я читала теорию о том, что результаты съеденного выплывают через сутки....Но скорее всего это отечность перед КД, по статистике до 2кг за день может быть.

Сообщение от Vikulyam

если есть возможность- ЛЕТИ!!!

Возможность у меня всегда одна - ХОЧУ! Еще два месяца не прошло как я с моря вернулась (а была я там чуть больше 2х месяцев).
Шведский стол - это хорошо, но там такие слоеные булочки и толстенькие вафли, которые можно поливать шоколадом, медом и разными конфетюрами!!!! Я за три недели обычно привожу 5-6кг свеженабронного веса.

Сообщение от Княгиня Оля

Будет спорт - буду добавлять медленные углеводы. С конфетами так торопиться не буду .

Не понимаю связи. Сложные углеводы - всегда лучше, чем легкие. Зачем заменять их фруктами? Греча и крупная овсянка еще не кому не вредили, а вот пользы от них много. Конфеты есть и не надо - это мы просто для примера! Я с ними ужО завязала!

Сообщение от oblako

Веришь,мне аж худо стало.Вобще штоле не жрать.

Верю!!! Но кушать надо, ты же сама знаешь. Я к стате то же, как увижу большую прибавку - сразу желание это заесть чем нибудь вредным...и только минус, стимулирует продолжать правильное питание. Держись, мы с тобой!

[Vikulyam]

Ирин,
во первых, мы тут до лета..так что есть время и набрать и скинуть!
во вторых, отдых еще никому в минус не шел! В плане здоровья! А отдыха- много не бывает!
в третьих, все мы люди.. и полностью себя на всю жизнь ограничить невозможно! Если ты не мазохист!
в четвертых, тут такая погода будет мерзкая уже.. а там солнышко, пляж
и думать нечего!!! НА МОРЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[✰✰✰]

Сообщение от Княгиня Оля

дело в том, что я абсолютно не голодаю, с тремя то приемами пищи и 2-мя перекусами совсем не удивительно. Ем я достаточно. Белка достаточно, жиров достаточно, углеводы добираю фруктами. Если я не ем конфеты и печенье - это не значит, что я остаюсь голодной.Про расход энергии абсолютно согласна. Но по себе знаю, что от конфет в "-" я не буду никогда. Это не значит что мне их всю жизнь не есть. Но не сейчас.

какой размер порции? в граммах?