Приходите в мой "дом" ))!

[✰✰✰]

Сообщение от ИринА

Ой, девочки а у меня похоже крутое испытание впереди - Египет. Даже не знаю - ехать, ни ехать...с одной стороны на море я всегда готова сорваться, в другой - это шведский стол. Думаю, если надумаю числа 10го полетим...

всего один раз была в египте, тоже шведский стол был, куча овощей и фруктов, но мы были зимой, не обязательно же булки там есть. С собой втихоря таскала яблоки на пляж

В бассеине устраивают в отелях занятия шейпингом, сходи в спа, маску и трубкой и плавай, каллории ого-го как сжигают положительные эмоции и плавание

[✰✰✰]

Сообщение от oblako

Девочки,привет.
Ира - лететь,не раздумывать!Шведский стол - это как раз хорошо,есть из чего выбрать.
Вика - поздравляю,молодец,держись!

Девочки,вот смотрите.Моё меню вчера было такое.
- кофе + криспы + сыр
- котлеты из индейки ( 2 шт.) + огурец+помидор+зелень+1ст.л.сметаны 15%
- 2 яблока
- кефир +1ч.л.мёда+2 куска сыра
Итог - в плюсе 1кг.300 гр. Я аж от весов отпрыгнула.Встала ещё раз - тот же результат.Жидкость? Не сегодня-завтра КД - это причина? В общем,я даже несколько сушек сегодня с горя съела.

перед кд организм запасается жидкостью
плохо кушаешь

[oblako]

Сообщение от smirok

перед кд организм запасается жидкостью
плохо кушаешь

Почему?

[✰✰✰]

Сообщение от oblako

Почему?

совсем мало и не разнообразно...рыба, другие овощи кроме огурцов и помидор кушать бы, творог

[Княгиня Оля]

Сообщение от ИринА

Не понимаю связи. Сложные углеводы - всегда лучше, чем легкие. Зачем заменять их фруктами? Греча и крупная овсянка еще не кому не вредили, а вот пользы от них много. Конфеты есть и не надо - это мы просто для примера! Я с ними ужО завязала!

Я не заменяю сложные углеводы легкими. Про углеводы и все связи хорошо написано у Ковалькова - я ни в коем случае не агитирую, но с принципами его методиками согласна и по максимуму на них опираюсь, но без фанатизма. Потому я тусуюсь здесь, а не в топе его методики. Если вы не против, конечно

[oblako]

Сообщение от smirok

совсем мало и не разнообразно...рыба, другие овощи кроме огурцов и помидор кушать бы, творог

Соглашусь,что разнообразия маловато.Рыбу ем иногда - треска,форель,лосось,судак.Творог - ненавижу,но тоже ем.Вот сегодня собиралась как раз.На счёт мало - удивлена...Ещё добавить приём пищи,считаешь нужно?

[✰✰✰]

Сообщение от oblako

Соглашусь,что разнообразия маловато.Рыбу ем иногда - треска,форель,лосось,судак.Творог - ненавижу,но тоже ем.Вот сегодня собиралась как раз.На счёт мало - удивлена...Ещё добавить приём пищи,считаешь нужно?

у нас цель разогнать метаболизм, кушать каждые 3 часа по 200 грамм, составь примерно по времени во сколько встаешь. во сколько ложишься, перед сном не есть часа 2.
просто у всех разный режим для, лично я встаю в 8 и ложусь спать в 2-3 ночи, где то в 12 часов мой последний прием пищи

[oblako]

Сообщение от smirok

у нас цель разогнать метаболизм, кушать каждые 3 часа по 200 грамм, составь примерно по времени во сколько встаешь. во сколько ложишься, перед сном не есть часа 2.
просто у всех разный режим для, лично я встаю в 8 и ложусь спать в 2-3 ночи, где то в 12 часов мой последний прием пищи

Я встаю в 7.15,ложусь в 23.30-00 в среднем.Значит есть я должна в 8,11,14,19,21.Так? Что ты в 12 ночи ешь?

[✰✰✰]

Сообщение от oblako

Я встаю в 7.15,ложусь в 23.30-00 в среднем.Значит есть я должна в 8,11,14,19,21.Так? Что ты в 12 ночи ешь?

творог 0.5 % но я молочку всю люблю, могу выпить чай без сахара
или какой нибудь не жирный сыр с листьями салата

[ИринА]

Сообщение от Княгиня Оля

Я не заменяю сложные углеводы легкими. Про углеводы и все связи хорошо написано у Ковалькова - я ни в коем случае не агитирую, но с принципами его методиками согласна и по максимуму на них опираюсь, но без фанатизма. Потому я тусуюсь здесь, а не в топе его методики. Если вы не против, конечно

Мы не против! С советами замолкаю.

Сообщение от oblako

Творог - ненавижу,но тоже ем.

Как я тебя понимаю. Творог терпеть не могу, ела только зерновой и тот из-за жирности отнял тренер. Сейчас ем обезжиренный - беее конечно, но я же девушка волевая.


По поводу ужинов: ела в 20 часов - куриная грудка тушёная с луком, морковью и помидорами в мультиварке + паровая зеленая фасоль.