ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[Татьяна Талова]

Вчера все было неплохо

Завтрак
гречневые хлопья заваренные, шоколадная конфетка, кофий с молоком? фундук - зверски хочется орехов.

Кабачки жареные+сырой лук+кусок домашнего подсолнечного хлеба


кусок мяса маленький вареный, яблоко


Вечер: пицца много+красное сухое вино. Очень вкусно!!

Ночью - стакан молока.




Сегодня утро

кусочек маленький хлеба с маслом, шоко конфетка, кофе

перекус половина яблока, 2 ложки овсянки на молоке и слава цикорию!

Есть беспокойство, что не взвешиваюсь.

[old_Mary]

завтрак: зерновой хлеб с сыром, кусочек пахлавы с сухофруктами, кофе с молоком

обед: спагетти, тушеная курица

ужин: какао и чизкейк в кафе

потом танец живота был, а в животе танцевал чизкейк с какао)

[old_Mary]

завтрак: 1 бутерброд с зерновым хлебом и сыром, 1 кусок хлеба, чай, киткат 10г

обед (в чайной ложке): 2 сырника, салат из капусты, кофе с молоком

ужин: кусок зубатки копченой (очень повезло, она была малосоленая!), чай с 20 г миндаля, 2 безе (+ немного рахат-лукума)

рахат-лукум-то тоже вроде без жира, как и зефир, пастила и безе

не хватает овощей и фруктов!

[old_Mary]

завтрак: 2 куска зернового хлеба со сливочным сыром и красной рыбой - ммм....
кофе с молоком, 1 кусочек пахлавы с сухофруктами

перекус: цикорий с молоком, 10 г китката, 2 хурмы

обед (на выезде): 2 сэндвича с рыбой, чай, темпо (тоже прекрасная вещь ,всего 19 г)
2 штуки бразильского ореха

ужин: творог с черносливом, 20г миндаля

[Unad]

Как у Вас Девочки дела с весом обстоят? Читаю Вас регулярно, все никак не собраться самой к Вам присоединиться(((Вы же уже давно на "голодном" пайке, сколько сбросили?

[old_Mary]

кто это здесь на голодном пайке?

[Татьяна Талова]

Я сбросила около 4 кг. Сейчас не взвешиваюсь, не хочу Как-то мне этот внешний ориентир поднадоел. Процесс похудения доставлял удовольствие, несмотря на трудности.

Что такое на голодном пайке?

[Татьяна Талова]

Хлеб насущный:

Завтрак:
гречка-хлопья заваренная водой, с полложкой меда и растит. маслом
кофе с полложкой меда. Была запланирована конфета шоколадная. Но выяснилось на месте, что сын съел все - растерянность, разочарование, досада Кекс мой домашний засохший с изюмом - очень вкусно

Ланч
2 сосиски, ложка риса, конфета Белочка, печенина

Перекус
штук 5 орехов
Яблоко. Ну, или два

Обед
Бульон с куском мяса и вермишелькой

Ужин
Горячий шоколад из автомата, убрала сахар из настроек, все равно, заразочка, выдал с сахаром.

И
творог обезжиренный ложка

[old_Mary]

завтрак: 2 зерновых бутерброда со сливочным сыром и красной рыбой, 20г китката

перекус: чай, кусочек пахлавы с сухофруктами

обед: рыбная котлета, чай с миндалем

перекус: 2 яблока

ужин: большой омлет в духовке с овощами

[Unad]

Ну я читаю сколько Вы едите и мне кажется это так МАЛО! Может конечно у Вас порции не маленькие, но я думаю все равно Вы за целый день съедаете пищи не много. Ну в этот то вся суть, мне вот себя никак не настроить на нужную волну) Хотя летом я так легко скинула 1 кг, просто стала поменьше порции съедать.