Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Сообщение от Баффи

Девочки, собираюсь в аптеку через час, посмотреть на л-карнитин, посмотрела в инет-магазинах, их великое множество. Поняла, что надо брать в растворе. Так может тот, что в нашей аптеке есть подойдет? Главное узнать, сколько мг вещества содержится, например, в 1 миллилитре и принимать в нужной дозировке. Главное ведь чтобы это был L-изолят карнитина, да? Потому что пока я через инет магаз заказываю, пока пересыл....это ж сколько времени пройдет

ну всё перепутали :изолят протеина вам понадобится на втором этапе,а Л-карнитин на первом этапе.

Сообщение от Жакет

Девочки,наверно вы правы...собственно муж и сам справится...он у нас запрягает долго зато с дороги не сворачивает..я балдела когда он 4 года подряд соблюдал великий пост без единого нарушения..пардон кроме секса...
да и различия там в орешках да мне еще белковые обеды а все остальное вместе...куда теперь желтки девать просто ума не приложу...никаких масочек из желтка нет?вроде волосы им мыть хорошо.

пусть уж лучше он до вас дотягивается.

[Баффи]

Девочки, а четыре запрещенных продукта это хлеб, сахар, картофель и рис? Или какие-то другие? Буду меню на Дни рождения придумывать, чтобы второй этап не нарушить

[AleNick]

Сообщение от Мать -Героиня

Хуть убейте,не вижу

В первых четырех постах этой темы достаточно информации, чтобы месяца 2 точно без вопросов обходиться!

Конкретно относительно вопроса о подсчете белков написано в посте №4

[Баффи]

Сообщение от wilena

ну всё перепутали :изолят протеина вам понадобится на втором этапе,а Л-карнитин на первом этапе.


:

Точно, перепутала, поленилась книжку полистать, конечно, L-изомер карнитина, есть же еще и д-изомерная токсичная форма. Ох, сколько премудростей

[AleNick]

Сообщение от wilena

спасибо,хоть кто-то видит мою работу.

дада, большое спасибо! Я начинала методику с прочтения книжки и потом по Вашим первым постам планчик себе составляла

[AleNick]

Сообщение от Баффи

Точно, перепутала, поленилась книжку полистать, конечно, L-изомер карнитина, есть же еще и д-изомерная токсичная форма. Ох, сколько премудростей

я Вам по секрету скажу - ЗАБЕЙТЕ на премудрости! При всем уважении к Ковалькову, в его очень полезных и интересных рассуждениях часто можно потерять основную мысль

Если Вы откроете любой сайт магазина спортивного питания (например, один из рекомендуемых в первых постах этой темы), а там найдете раздел "Жиросжигатели", то там этого L-карнитина в любой форме любых фирм - завались Выберите тот, который Вам понравится (без сахара ещё желательно), можно из рекомендаций Ковалькова - и Вам его доставят за пару дней!


Я лично покупала L-карнитин и в аптеке, и в спорт. питании - второе понравилось больше только потому, что там банки побольше будут и дозировать удобнее

[Мать -Героиня]

Сообщение от AleNick

В первых четырех постах этой темы достаточно информации, чтобы месяца 2 точно без вопросов обходиться!

Конкретно относительно вопроса о подсчете белков написано в посте №4

Я поняла, что вопрос был конкретно об определении индивидуальной дозы белка, а не о подсчете, сорри

[AleNick]

Сообщение от Мать -Героиня

Я поняла, что вопрос был конкретно об определении индивидуальной дозы белка, а не о подсчете, сорри

а, вот оно че... я поняла по-другому Тогда по-честному прошу прощения

[ταυ]

Всем привет!
Я снова к вам. Буду продолжать правильно питаться

За месяц нарушения методики я поправилась всего на 1 кг.
Решила, что это из-за того, что я привыкла есть меньшими порциями. Теперь снова 1ый этап!

[wilena]

там написано ,что ваш идеальный вес *1,6 = вот и будет ваша дневная норма белка.