|
|
13.10.2011, 13:44
|
#1621
|
Мега-элита
Регистрация: 14.04.2010
Сообщений: 3 959
|
есть хочу, а обедать рано...
__________________
Все будет хорошо, даже если будет по-другому.
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 13:49
|
#1622
|
Элита
Регистрация: 18.09.2008
Адрес: пр.М.Жукова
Сообщений: 1 756
|
Цитата:
Сообщение от Stephany
есть хочу, а обедать рано...
|
завтрак у меня был рано,в 6-30,поэтому я уже пообедала(макароны с сырком17%(кста,не многовото жирности у сыра,а?)
думаю что на ужин,со вчера остались еще овощи(фасоль струч,морковь,брюсельс.капуста,горох зелен.)или мор.коктейль приготовить...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 13:51
|
#1623
|
Элита
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Любимая Гатчина (дом), Московская (работа)
Сообщений: 2 077
|
Цитата:
Сообщение от Stephany
есть хочу, а обедать рано...
|
я если кушать хочу - кофейку налдиваю, или чайку зелененького
девуль, я вот что узнать хотела - а вместо кофе цикорий можно????у меня на работе все на него родного подсели, вот и я думаю перейти на него.
даю отчёт на сегодня:
завтрак - был
обед - сосиска+ овощной салат+чай/кофе
ужин - планирую цветную капусту+фасоль+чай
на весы сегодня не вставала т.к. несколько коробок после перезда не разобрано и весы именно там
__________________
Лишь об одном Всевышнего молю - храни людей, которых я люблю!
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 13:52
|
#1624
|
Элита
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Любимая Гатчина (дом), Московская (работа)
Сообщений: 2 077
|
Цитата:
Сообщение от *РАДНУЛЬКА*
завтрак у меня был рано,в 6-30,поэтому я уже пообедала(макароны с сырком17%(кста,не многовото жирности у сыра,а?)
думаю что на ужин,со вчера остались еще овощи(фасоль струч,морковь,брюсельс.капуста,горох зелен.)или мор.коктейль приготовить...
|
аккуратнее с овощами - там горошек зеленый, а его лучше не надо
__________________
Лишь об одном Всевышнего молю - храни людей, которых я люблю!
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 13:55
|
#1625
|
Элита
Регистрация: 18.09.2008
Адрес: пр.М.Жукова
Сообщений: 1 756
|
Цитата:
Сообщение от Ев_вА
аккуратнее с овощами - там горошек зеленый, а его лучше не надо
|
читала вроде что консервированный незя,а заморож можно...но все равно спасибо
__________________
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 14:41
|
#1626
|
Активный участник
Регистрация: 03.06.2010
Сообщений: 319
|
Всем привет, я вот сегодня на весы встала, а они не работают Попробую батарейки поменять, надеюсь поможет.
1й завтрак в 7-15 кофе и шаверма
2й завтрак 11-00 пирожок с капустой
Что на обед будет еще не знаю и на ужин тоже. Наверно рис поем
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 14:49
|
#1627
|
Элита
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: Любимая Гатчина (дом), Московская (работа)
Сообщений: 2 077
|
Цитата:
Сообщение от *РАДНУЛЬКА*
читала вроде что консервированный незя,а заморож можно...но все равно спасибо
|
консервир вообще под запретом
а в смеси заморозки можно, если его там ЧУТЬ!!!!!
но всё равно аккуратнее т.к. от него пучит
__________________
Лишь об одном Всевышнего молю - храни людей, которых я люблю!
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 14:50
|
#1628
|
Старожил
Регистрация: 18.06.2009
Адрес: Московская
Сообщений: 1 477
|
Всем приветик!
Наташа, спасибо за табличку! Глицин все же купи, это гомеопатия!
у меня еще минус 300 грамм
йогу делаю, сегодня попробую вечером БФ, если успею.
стараюсь!
з. был
о. запеченая свинина с помидорами и рис, салатик из свеклы, кефир
у. гречка с овощной подливкой
пью чай воду и т.п., пара перекусов - яблоки, творог - мне можно
Цитата:
Сообщение от Iralux
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!
|
Записываю в книжечку!
Цитата:
Сообщение от *РАДНУЛЬКА*
Всем доброго утра!!!!!
На системе с 05.10. стартовала с 77,7 за неделю отвес 3 кг(сегодня на весах 74,7)(приятно черт побери )
Первые 2 дня было тяжело по вечерам,сейчас намного легче и круче.
Вообщем стремлюсь пока к 63(добеременный вес),а дальше как пойдем
Будем знакомы-я Рада
|
привет, добро пожаловать! шикарный отвес!
__________________
Без любви погибают звери, Без любви погибают птицы. Только люди живут подолгу, потому что у них есть...руки
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 15:13
|
#1629
|
Элита
Регистрация: 18.09.2008
Адрес: пр.М.Жукова
Сообщений: 1 756
|
Цитата:
Сообщение от ХдеЯ
привет, добро пожаловать! шикарный отвес!
|
спасибо ,хочется и дальше так продолжать
__________________
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 15:45
|
#1630
|
Мега-элита
Регистрация: 03.11.2009
Адрес: м.Комендантский
Сообщений: 3 144
|
Цитата:
Сообщение от Pusik84
Доброе девочки у меня -100,думала побольше будет
Новеньким Добро пожаловать!
Наташенька,спасибо за табличку
Ой девули меня.тоже ДП накрывает грустно ужасно.муж бесит,кажется не любит меня совсем...так ведет по отношению ко мне....по мелочам,а накапливается все
|
с отвесиком! пусть хоть такой
Наташа,не цепляйся к нему,они совсем по другому думают , они даже не подозревают о свойстве женщин обращать внимание на какие то обронённые невзначай слова и им даже в голову не приходит,что какая то мелочь и пустяк у нас в голове застевает и обидно где то внутри этот червяк гложет,им не понять нас
Цитата:
Сообщение от Ев_вА
спасибки - успокоила.
ой, девули, похвастаюсь чутка - вчера забрала свои платьешки новенькие с ОЗ.
р-р взяла себе 48, померила и поняла что можно было на размер меньше брать, тогда в обтяг бы было, как я люблю
|
ой,какая умница
я сама всё собираюсь объёмы замерить,а то уже 1,5 месяца интенсивных тренировок прошло,надо убедиться,что не напрасно
Цитата:
Сообщение от *РАДНУЛЬКА*
завтрак у меня был рано,в 6-30,поэтому я уже пообедала(макароны с сырком17%(кста,не многовото жирности у сыра,а?)
думаю что на ужин,со вчера остались еще овощи(фасоль струч,морковь,брюсельс.капуста,горох зелен.)или мор.коктейль приготовить...
|
на обед можно сыр любой жирности
Цитата:
Сообщение от Ев_вА
я если кушать хочу - кофейку налдиваю, или чайку зелененького
девуль, я вот что узнать хотела - а вместо кофе цикорий можно????у меня на работе все на него родного подсели, вот и я думаю перейти на него.
даю отчёт на сегодня:
завтрак - был
обед - сосиска+ овощной салат+чай/кофе
ужин - планирую цветную капусту+ фасоль+чай
на весы сегодня не вставала т.к. несколько коробок после перезда не разобрано и весы именно там
|
вроде фасоль нельзя на ужин
а на цикорий даже нужно переходить,он очень полезен для пищеварения,надо и мне им увлечься
Цитата:
Сообщение от ХдеЯ
Всем приветик!
Наташа, спасибо за табличку! Глицин все же купи, это гомеопатия!
у меня еще минус 300 грамм
йогу делаю, сегодня попробую вечером БФ, если успею.стараюсь!
|
молодец!похвально
__________________
Похудела на 12,1 кг,осталось еще 1,9 кг
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|