|
|
13.10.2011, 17:16
|
#3331
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena
поешь фруктов
|
+1, чудно действует)
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:22
|
#3332
|
Banned
Регистрация: 02.03.2009
Адрес: м Пионерская , 2 остановки
Сообщений: 5 049
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
+1, чудно действует)
|
уже всего поела , пока не помогает.
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:26
|
#3333
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
тогда водички попей ,пару стаканчиков.А ещё лучше померь какие-нибудь штаны,которые тебе малы)))))))))))))
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:28
|
#3334
|
Banned
Регистрация: 02.03.2009
Адрес: м Пионерская , 2 остановки
Сообщений: 5 049
|
Цитата:
Сообщение от wilena
тогда водички попей ,пару стаканчиков.А ещё лучше померь какие-нибудь штаны,которые тебе малы)))))))))))))
|
У и так злая как мегера и настроение ниже плинтуса .
Еще штаны не налезут ... взорвуся.
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:28
|
#3335
|
Ветеран
Регистрация: 22.07.2009
Адрес: СПб...
Сообщений: 823
|
Цитата:
Сообщение от Вся такая в шоколаде
Девушки просветите как жарить без масла ....
подгорит же
|
Я смазываю маслом сковороду, совсем чуть-чуть. Еще воду добавлю.
Да-да, Оля, тебе нужны углеводики
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:29
|
#3336
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Готовлюсь к ДР, буду делать рыбу в томате, рыбу под грибами и зеленью в духовке, на гарнир - фасоль стручковая и брокколи, греческий салатик, для гостей еще пара салатов и тортик творожный. Морально готовлюсь.
Сегодня потушила капусту квашеную с индейкой и луком - объедение. Чуть позже рецептик выложу.
Нарыла на сайте доктора как проводить праздники и разгрузку)
Цитата:
Если судьба-«индейка» забрасывает за праздничный стол, я бы посоветовал из множества блюд выбирать только «полезные», жевать тщательно, получая удовольствие от самого процесса (красиво есть не запретишь!); никаких рыбно-мясных ассорти на тарелке — еда должна быть однотипной и не очень жирной и, разумеется, следует забыть о добавках (каждое блюдо в одном экземпляре)! От пищевого безумия помогут спасти разговоры и танцы, последние — прекрасная пауза и разгрузка во время пиршества.
Конечно, во время застолья можно мрачно жевать капусту, глядя на других гостей, которые уплетают за обе щеки «первое-второе и компот». Но таких «героев» среди нас — единицы. И это может быть даже неплохо! Как правило, вслед за душой «несется вскачь» приходит тяжесть и в желудок. А совесть почему-то просыпается и начинает «грызть» только тогда, когда есть и пить уже нечего. Что делать?
Снять грех с желудка поможет разгрузочный день. Хочу сразу отметить, что «разгрузка» как таковая — удар по организму, поэтому к ней нужно прибегать лишь в крайнем случае. В том случае когда говорят — «попал». Неудержимое обжорство накануне — как раз такой случай.
Итак, для восстановления «телесного равновесия» придется приложить усилия. В прямом смысле этого слова. Провести целый день в движении. По поводу и без — просто так. Движение — жизнь, а в случае с отступниками от принципов здорового питания — стройная жизнь. Дело не в пытке спортзалом, а в том, чтобы обычной ходьбой нормализовать обмен веществ что и способствует быстрому сжиганию свежеприобретенных жиров и стимулирует эффективное похудение.
Во время «разгрузки» придется забыть и про привычный рацион. Для лечения многострадального живота своего понадобятся: девять вареных яичных белков; зелень — укроп, салат, петрушка, лук и иже с ними, кисломолочные продукты (оптимально — кефир – 200 гр.) и 2–3 средних грейпфрута. Следует равномерно распределить эти нехитрые, но полезные продукты на целый день. С утра начинаем с периодичностью чередовать употребление двух яичных белков и грейпфрутов, а вот завершить разгрузочный день лучше всего кефиром с зеленью. Такой своеобразный айран. Еще раз подчеркну, мы не разгружаем организм каждый день, потому что мы его каждый день не загружаем. Применять разгрузочные дни стоит только в экстренных ситуациях. И помните — «Чисто не там где убирают, а там где не сорят!»
|
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:29
|
#3337
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
смазывать хорошо кисточкой силиконовой.
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:31
|
#3338
|
Ветеран
Регистрация: 22.07.2009
Адрес: СПб...
Сообщений: 823
|
Цитата:
Сообщение от Вся такая в шоколаде
У и так злая как мегера и настроение ниже плинтуса .
Еще штаны не налезут ... взорвуся.
|
А какой у тебя сейчас вес?
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:32
|
#3339
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena
А ещё лучше померь какие-нибудь штаны,которые тебе малы)))))))))))))
|
Я платье выпускное мерю в обтяг зараза, а в районе груди вообще ахтунг
|
|
Цитировать ·
|
13.10.2011, 17:34
|
#3340
|
Banned
Регистрация: 02.03.2009
Адрес: м Пионерская , 2 остановки
Сообщений: 5 049
|
Цитата:
Сообщение от ταυ
Я смазываю маслом сковороду, совсем чуть-чуть. Еще воду добавлю.
Да-да, Оля, тебе нужны углеводики
|
Уххх да мне отписку прислали из гос структуры .
Придется ехать к ним ... Что б им там всем руки ноги поотрывать.
Мне просто заняться нечем мало все эти док-ты собрать отнести что б все справки были "свежие" так они еще не могут там разобраться и правильно все сделать .
Вот поскачу в понедельник с ребенком на перевес .
С-ки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Вот счас по-легче стало.
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|