***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Руби]

ИРОЧКА, я присоединяюсь к поздравлениям! Желаю счастья, радости, хорошего настроения и силы воли!!!

[нуга-С]

[нуга-С]

Вчера:
З1
З2 чокопай
О Мяско с огурчиком
У Творог с черносливом

[ХдеЯ]

Ириша, поздравляю с Денеражкой!
помни у тебя есть еще 54 минуты, потом часы пробьют 12

[Филифьёнка]

отчёт за вчера:
з-был
о-капуста тушеная с курой,кусок колбасы
у-салатик из морковки и яблока

[Руби]

Сообщение от katichka83

Вес набрался на той недели и прыгает + , - кг...уже и на есы вставать не хочу, так радовалась, что до 75 дошла, а тут бах 76,5 Объему как ушли, так и стоят..я по одежде смотру, по см не мерю(((
Так, что получается,я теперь с этим с.з. буду набирать? А как же худеть?

А вы сами занимаетесь или с тренером? Если сами, почитайте про анаболические и катаболические тренировки. Нам (худеющим) нужны сначала катаболические, это когда при занятиях поддерживается определенный пульс и происходит сжигание жира. У вас, видимо, были анаболические и вы набрали мышц.

А вообще лучше ходить в зал, где тренеры делают замеры и вам дают распечатку в которой виден состав тела (т.е % соотношение мышц и жира и указано сколько жира нужно убрать), также тренер следит за вашим пульсом во время тренировки.

Могу написать необходимый пульс (эффективнее ближе к пределу):

руки и спина 124-134
бедро сзади, внутри, спереди - 124-134
большая ягодичная - 134-159
пресс сверху , снизу 124-134
косые - 134-159

[ХдеЯ]

Доброе утречко! на весы не успеваю, но держу себя в руках!
отчет на сегодня
з. был.
о. куриный бульон, курица, зелень, помидоры
у. греча, овощной салатик
ну и много пью.

Сообщение от Iralux

ой Маришьт ПОКА они спокойные, пока КД

они не вечны!

Сообщение от ~Леди Ди~

меня вчера дочка и насмешила, и приятно удивила... я вечером ходила голодная, есть хотелось... съела яблоко, не помогло... доченька моя любимая подходит и говорит " а ты пожуй жевачку, вкусно, а глотать-то низя " ( дочке 4 года)

вобщем вчера я выдержала и сегодня так приятненько на весах еще -300
сегодня на завтрак оторвалась, съела яишницу с сосиской и сладким чаем

умница доча, маме помогла

Сообщение от ~Леди Ди~

боже мой. какая прелесть
я когда на таких крохотулечек смотрю, тоже так хочется второго... но муж пока не хочет бессонных ночей и прочих прелестей

а ты ему скажи, дети современные по ночам спят У нас с ночным сном проблем нет, у нас с дневным проблемы

Сообщение от Филифьёнка

Девули,всем привет!
Сегодня -100 и 67,8кг

Марина и Наташа,у вас чудесные принцессы!!!!

[Iralux]

http://www.biglion.ru/speterburg/deals/mcremedium-50/

девочки кто рядом живет, межет куму пригодится.

[Логин-Ник]

Девочки, будьте активнее- всего 6 желающих на конкурс может на перую страничку вынесем:, а Натуся?
эх, пойду еще конфетину зажую, чтоб успеть до 12, а потом ни-ни!

[ValentinaVas]

Пусечка, дорогая, какая красотища! Спасибо тебе огроменное!!!

Девочки, милые, вашими пожеланиями одна моя мечта сегодня сбылась - маме отменили страшные диагнозы, это такая вирусная форма гриппа!!!! Я счастлива!!!!!!!