***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Филифьёнка]

Всем привет,красотки!

Сегодня меня так отвесило,давно такого не было -1,6кг шиповник всё таки супер вещьно завтра нет шансов попасть хотя бы в нулевой сектор

Сообщение от Mapuwka

Девочки, возьмите меня к себе
завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась
завтра начинаю всё с начала...

Добро пожаловать!
зразы нельзя жарить на масле,только сухая сковорода или тушить на воде

Сообщение от загорелая

о-рожки с сыром и овощи
у-кефир_черносли

пробежка 4км

умничка

Сообщение от marja

Девушки!
Я уже в вашем топике писала в конце лета и ....пропала....вот решила вернуться в стройнеющие ряды)))

с возвращением!

Сообщение от Пташка - Наташка

Всем доброго утра, Девульки!
чуть попозже поБодиФлексю) сегодня попробую упражнения на ноги)
сложные упражнения или как?

Сообщение от ч а й к а

Первый раз позанималась БФ. Приятные ощущения, только не до конца уверена, что дышу правильно

Девочки,вы знаете,что бодифлекс делается только на голодный желудок

[Lusero]

доброе утро =))

всем хорошего дня..попопзже отчитаюсь..у меня по 0..сегодня иду прыгать..может завтра меня чем-нибудь порадует..

[Пташка - Наташка]

Сообщение от Филифьёнка

Девочки,вы знаете,что бодифлекс делается только на голодный желудок

ага, это в идеале) но у меня не получается пока... делаю на более-менее пустой желудок, после еды через 2 часа)

Девочки, а какой там ужин дает хорошие отвесы?
завтра отчет)) может быть криспы с сыром?)

[Девочка Весна]

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней

Сообщение от Пташка - Наташка

Девочки, а какой там ужин дает хорошие отвесы?
завтра отчет)) может быть криспы с сыром?)

С мяска самые большие отвесы))

[Филифьёнка]

Сообщение от Девочка Весна

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней



С мяска самые большие отвесы))

на самом деле,у всех по-разному.
у меня с молочки и фруктов самые хорошие отвесы надо экспериментировать с ужинами и подбирать под себя .

[AUC]

Сообщение от Девочка Весна

Всем привет)))
Обожаю -60)) Худеется моментально)) У меня уже очень хорошо подтянулся живот и по бокам меньше стало. Над джинсами уже ничего не нависает .. и это всего за несколько дней



С мяска самые большие отвесы))

Это индивидуально,я заметила что от всех ужинов,кроме фруктов и молочки я в плюсе всегда.

[AUC]

Всем доброе! Я по нулям. Ну и так за неделю очень много скинула. Итак сойдет!

[Рожденная Светом]

блина что за гадость???

вчера 86, сегодня снова 87 на ровном месте...

[karinfa]

Девули,привет
завтра отчет-главное не забыть мне с утра взвеситься
а то я уже забыла как это делается
сегодня ребенка первый раз отдала почти на весь день-лафа
пошла делать БФ и есть шпроты..........хочу не могу

[Филифьёнка]

Сообщение от karinfa

Девули,привет
завтра отчет-главное не забыть мне с утра взвеситься
а то я уже забыла как это делается
сегодня ребенка первый раз отдала почти на весь день-лафа
пошла делать БФ и есть шпроты..........хочу не могу

я своих завтра с утра распихаю,у дочки каникулы сегодня последний день.

а я с утра уже мяско по-французски и селёдочки с картошкой навернула