Диета Протасова-3 Перезагрузка

[seamona]

Сообщение от Я-Ha

Я с сыра начала, "Олтермани" 17% - с утра с чашечкой кофе несколько ломтиков...м-м-м, вкуснота! А сейчас тушеные овощи включила и гречу. Вес медленно, но неумолимо ползет вниз! А уж объемы тают просто на глазах!

ой как здорово!!! Очень обнадеживает!!! молодец
всетаки постараюсь овощи сырые подольше поесть..

[lirna]

Девочки,

не могу найти сколько жиров, углеводов, белков и колорий в 100 граммах варёной форели, говядины, курицы?

[Elsi]

Девочки, я сорвалась. Что-то на выходе мне тяжело себя в руках держать. Как выходные, так нарушения.
Для себя выбираю такой режим питания:
в будни: утром - каша, кофе, сухофрукты; обед - овощи сырые; ужин - сырые овощи + мясо; перекусы - яблоки.
в выходные: свободный режим питания без обжиралова.
Посмотрим, что будет получаться.
И можно я теперь по средам буду отчитываться? После выходных сразу страшно на весы вставать...

[марионелла]

Девочки ,у меня сегодня отчетный день )
Отчитываюсь 74 кг.
Урааааа ))))

[mezira]

Сообщение от lirna

Девочки,

не могу найти сколько жиров, углеводов, белков и колорий в 100 граммах варёной форели, говядины, курицы?

Я здесь обычно считаю:
http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html

[mezira]

Сообщение от Elsi

Девочки, я сорвалась. Что-то на выходе мне тяжело себя в руках держать. Как выходные, так нарушения.
Для себя выбираю такой режим питания:
в будни: утром - каша, кофе, сухофрукты; обед - овощи сырые; ужин - сырые овощи + мясо; перекусы - яблоки.
в выходные: свободный режим питания без обжиралова.
Посмотрим, что будет получаться.
И можно я теперь по средам буду отчитываться? После выходных сразу страшно на весы вставать...

Я вообще удивляюсь, как можно 10 недель выдержать без нарушений. Это ж 2,5 месяца! Сама первый раз только 6 недель выдержала, сейчас 10 но с периодическими обжорствами. Так что я тебя очень даже понимаю, и режим ты выбрала самый правильный, чем сорваться в один прекрасный день, лучше уж регулярно на выходных позволять себе что-то вкусненькое. А отчеты давай по средам, без разницы, лишь бы тебе самой комфортно было.

[mezira]

Сообщение от марионелла

Девочки ,у меня сегодня отчетный день )
Отчитываюсь 74 кг.
Урааааа ))))

Минус 2 кг! Поздравляю!!!

[Ayats]

Сообщение от mezira

Нет, Марина! Категорически никаких диет ближайшие пару месяцев.

Поддерживаю. Организму надо давать отдыхать не только от вредностей, но и от диет с ограничениями!

Сообщение от Elsi

Девочки, я сорвалась. Что-то на выходе мне тяжело себя в руках держать. Как выходные, так нарушения.
Для себя выбираю такой режим питания:
в будни: утром - каша, кофе, сухофрукты; обед - овощи сырые; ужин - сырые овощи + мясо; перекусы - яблоки.
в выходные: свободный режим питания без обжиралова.
Посмотрим, что будет получаться.
И можно я теперь по средам буду отчитываться? После выходных сразу страшно на весы вставать...

Вот и у меня примерно такой же режим был на выходе. Надо было Протасову не называть это выходом, на включить строго в диету, также строго расписав весь выход, тогда мы бы ответственнее относились, наверно.

[Ayats]

Ира, у меня должен быть сегодня последний отчет, диета закончилась. Но я утром взвеситься не успела, а сейчас уже наелась - отметила окончание диеты любимым карловацким хлебом - черный хлеб с тыквенными и подсолнечными семечками и с морковкой, такой вкусный! Короче, после хлеба, да еще с начинающимися КД 66.0, но я бы подождала до завтра, наверняка меньше утром будет. Позавчера вот утром после нарушений было 65,5, а сегодня после целого дня на одних сырых овощах и ряженке, вдруг прибавка.

[mezira]

Сообщение от Ayats

Ира, у меня должен быть сегодня последний отчет, диета закончилась. Но я утром взвеситься не успела, а сейчас уже наелась - отметила окончание диеты любимым карловацким хлебом - черный хлеб с тыквенными и подсолнечными семечками и с морковкой, такой вкусный! Короче, после хлеба, да еще с начинающимися КД 66.0, но я бы подождала до завтра, наверняка меньше утром будет. Позавчера вот утром после нарушений было 65,5, а сегодня после целого дня на одних сырых овощах и ряженке, вдруг прибавка.

Хочешь впишем самый твой низкий вес, который был за последнюю неделю, и на этом твой выход из диеты будет считаться завершенным? А то с этими КД точно еще килограмм можно набрать ни за что ни про что.