Личное развитие, или начинаем НОВУЮ ЖИЗНЬ не только с понедельника:))

[РататулЯ]

Сообщение от красота

Я делаю, но ЛФК - лечебную физкультуру. У меня проблемы с позвоночником - и эта ЛФК специально для тех у кого проблемы со спиной. У меня межпозвонковая грыжа (поясничный отдел). Если кому надо - могу отсканить и выслать на электронку.
А до этого делала бодифлекс (там на первой страничке по моему есть ссылки). Я бесплатное видео нашла в сети - там упражнений на 15 минут
А когда то ходила на танец живота, даже выступила 1 раз :-) И костюм остался, планировала заниматься и дальше, но помешала травма спины. Так что иногда могу вспомнить уроки танца живота и поплясать дома - кстати очень помогает поднять самооценку и почувствовать себя женственной

Какая Вы молодец!
Если не сложно, отсканируйте плиз ЛФК , у меня остеохондроз...
адрес написала в личку

[красота]

Сообщение от РататулЯ

Какая Вы молодец!
Если не сложно, отсканируйте плиз ЛФК , у меня остеохондроз...
адрес написала в личку

ок после выходных - так как у меня сканер у мужа на работе. вообще он мне его уже сканировал, если он файл не удалил, так я его просто попрошу мне его прислать, но что-то мне до него сейчас не дозвонится - так что уже после выходных получится. Из тех упражнений что я вам пришлю - я не делаю только на скручивание, так как для меня они могут быть опасны

[Ales_Gut]

Сообщение от красота

Да, это отличный способо, мне тоже помогает. Только я кота не глажу, а тискаю и наигрываю. мой котяра просто так гладить себя не дает :-)
А еще заметила, мы когда с дочкой болели по очереди как то. Мой кото который в принципе сам по себе приходил и когда мы спали ложился на грудь к больному и так лежал больше часа не шевелясь. Самое интересное что после этого сразу болезнь на спад уходила и самочувствие резко улучшалось, что у меня, что у дочки. Я обожаю своего кота и дочка тоже - она с ним практически не раставаясь по квартире перемещается - куда она, туда и кот.

Про мелочь - я обычно отдаю 10 и 50 копеечные монеты в сберкассе - при оплате квартплаты, вот там берут без слова.

Да мы с дочей тоже кошатницы. Наша киса с нами в поход ходит, спит с нами в палатке. Говорят только собаки привязываются к хозяевам, а кошко типа нет. Ничего подобного мы как то уехали без нее так она всем спать не давала, плакала. Успокоилась только когда мы на следующий день приехали, теперь ее не оставляем всегда с нами ездит.

[РататулЯ]

С ПЯТНИЦЕЙ!

Да чтоб вам, друзья мои, утонуть в любви! Да чтоб вы, провалились в пучину нежности! Да пропадите вы на Мальдивах на месяц! Да я вас, видеть не желаю грустными!

[Ales_Gut]

Спасиб. Исполним.

[Tess]

Сообщение от РататулЯ

Уважаемые коллеги по развитию, делающие утром/вечером дома зарядку на 10-15 минут, поделитесь, пожалуйста, комплексом любимых упражнений, может, ссылка есть с видео или наглядной инструкцией, буду очень признательна.
Понимаю, что у каждого своя специфика и свои предпочтения, но есть и "общие места".
Спасибо :*

Бодифлекс! У нас на форуме есть топик
http://forum.littleone.ru/showthread...F4%EB%E5%EA%F1

[Marlie]

Вы меня своим зеленым чаем из кустов вытащили
Удивилась и пошла собирать инфу в инете, поскольку у меня обычное давление 90\50 и при этом зел.чай меня однозначно бодрит. Черный - скорее, сушняк вызывает. Другое дело, что в послеобеденное время мне все кофе и чаи, окромя травяных, грозят бессонницей.
А по существу: Лен, звоночек! Негоже консультанту в таком состоянии быть, профвыгорание светит. У нас же какие инструменты? Рот закрыл - рабочее место убрано "Собой" работаем. Зевающий красноглазый консультант (или тренер) обеспечивает себе стабильный отток клиентов и выращивает в себе ненависть к ним. Это я тут давеча в одном родном топике писала.
Поэтому 8 часов сна для всех специалистов, работающих с людьми - это профгигиена. Вы же зубы чистите по утрам? Вот так же высыпаться надо (Юльк, это и в твой огород камень). У нас нет других инструментов, окромя себя. Ясное сознание - это чуть ли не единственный ресурс.

[Tess]

Смотря сколько выпить этого чая, я читала, что обратный эффект наступает после 3-ей чашки. НО все идивидуально, конечно. Я спокойно сплю после кофе.

[Abracadabra]

Сообщение от Marlie

Поэтому 8 часов сна для всех специалистов, работающих с людьми - это профгигиена. Вы же зубы чистите по утрам? Вот так же высыпаться надо (Юльк, это и в твой огород камень). У нас нет других инструментов, окромя себя. Ясное сознание - это чуть ли не единственный ресурс.

это да.

[Morticia]

Сообщение от РататулЯ

Вы жестокая женсчина, если 25 рублей да по 10 копеек

ну я ж не маньяк. Из 30 р 2-3 р даю мелочью. Откуда Вы больше-то берете в таком количестве?