Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Выкладываю. Че-то Саша у меня не отмечена за 21 число, где-то я упустила. Саша, взвесься еще разок, пожалуйста, я тебя внесу.

Вложение 6099738

[devamar]

Хорошо! А как быть, если сделала кастрюлку винегрета, заправила маслом, слопала тарелку? Не заправлять всю кастрюлку?

[mezira]

Сообщение от devamar

Хорошо! А как быть, если сделала кастрюлку винегрета, заправила маслом, слопала тарелку? Не заправлять всю кастрюлку?

Да примерно, Мариш, на глаз. Налила туда ложки 3 столовых масла - 60 грамм где-то, съела примерно пятую часть - 10-12 грамм масла получила. В салат майонеза легкого 20% полпачки выдавила, значит 20 грамм жира в нем, съела третью часть примерно - грамм 6 приплюсовала себе. И все в таком духе. Примерно видишь, где уже надо бы и остановиться.

Тут главное чтобы не получилось, что съела утром яичницу из 2 яиц (15 грамм жира), днем гречку и 2 сосиски ( 30 грамм жира), вечером Даниссимо (еще 10 грамм жира), ну и в перерывах чай пила с конфетами или печенюшками, грамм 100 их слопала (30 грамм жира). А все остальное здоровая еда - салаты овощные, фрукты... И думаешь, классно я сегодня на здоровом питании день провела. А сама при этом почти 100 грамм жира в день употребила, из которых 30 пошли на благо организму, а 70 аккуратненько отложились тебе в бока. В день по 70 грамм жира откладывать - за месяц 2 кг чистого жирка накопишь, а к марту уже 6 кг. И начинай все с начала... Вот так оно и бывает.

[lenandana]

Сообщение от mezira

И думаешь, классно я сегодня на здоровом питании день провела. (

Всё-таки арифметика - сила! (особенно когда кто-то всё за тебя посчитает и доступно объяснит... против цифр не попрешь, как говорится)

[ADENA]

завтра утром на весы страшна-а-а

[devamar]

Сообщение от mezira

Да примерно, Мариш, на глаз. Налила туда ложки 3 столовых масла - 60 грамм где-то, съела примерно пятую часть - 10-12 грамм масла получила. В салат майонеза легкого 20% полпачки выдавила, значит 20 грамм жира в нем, съела третью часть примерно - грамм 6 приплюсовала себе. И все в таком духе. Примерно видишь, где уже надо бы и остановиться.

Тут главное чтобы не получилось, что съела утром яичницу из 2 яиц (15 грамм жира), днем гречку и 2 сосиски ( 30 грамм жира), вечером Даниссимо (еще 10 грамм жира), ну и в перерывах чай пила с конфетами или печенюшками, грамм 100 их слопала (30 грамм жира). А все остальное здоровая еда - салаты овощные, фрукты... И думаешь, классно я сегодня на здоровом питании день провела. А сама при этом почти 100 грамм жира в день употребила, из которых 30 пошли на благо организму, а 70 аккуратненько отложились тебе в бока. В день по 70 грамм жира откладывать - за месяц 2 кг чистого жирка накопишь, а к марту уже 6 кг. И начинай все с начала... Вот так оно и бывает.

Как все просто! И понятно! Спасибо! Бум считать! Если шо, обращусь за помощью!

[seamona]

Сообщение от mezira

Придут, никуда не денутся, еще и воды пригонят. А фотки они действительно отрезвляют, особенно когда не приукрашены, когда не было попытки встать как-нибудь так, чтобы скрыть проблемные места.

А у меня начинается какой-то страх перед едой, боюсь набрать вес после выхода. Да че там после выхода, на выходе уже боюсь набрать. Че-то последнее время тенденция к увеличению идет. Может конечно водичка держится зачем-то, не знаю, но надо наверное разгрузочный день тоже устроить. По крайней мере то что после него останется - это мой нормальный сегодняшний вес, а то я запуталась совсем, то ли я набирать начала на овощах и творожках, то ли вода стоит.

Ира, тебе то с твоим подходом нечего бояться!!! Ты умничка!!
Я вот решила днем не взвешиваться. Походила. Поела еще (можное). Вечером не вытерпела - 62.5... пошли граммулечки то в плюс. Поэтому хотя вокруг шоколада и конфет ("ну Саша ну одну"..) съела аж 3 яблока - правда небольших... с чаем.. думаю что аж 70 вешу))) шутка!
завтра на весы ага

[mezira]

Сообщение от seamona

Ира, тебе то с твоим подходом нечего бояться!!! Ты умничка!!
Я вот решила днем не взвешиваться. Походила. Поела еще (можное). Вечером не вытерпела - 62.5... пошли граммулечки то в плюс. Поэтому хотя вокруг шоколада и конфет ("ну Саша ну одну"..) съела аж 3 яблока - правда небольших... с чаем.. думаю что аж 70 вешу))) шутка!
завтра на весы ага

Вот давай, Саш, завтра с утра взвесься и отпишись сразу, я тебя в табличку внесу. И потом продолжай как ни в чем не бывало. Понарушала и хватит. Пять недель еще впереди, успеешь и наеденное скинуть и вдобавок еще от пары кг избавиться.

[ADENA]

58,6

[Lerussia]

вот и я (вылезает из кустов, с опаской озираясь.)
ИК!
Ох....
Обжираюсь я девочки...Хуже запойного пьяницы..
Капусту ненавижу и глядеть на нее тошно. Все эти твороги - еще хуже.
Ира, для таблички - 76.3