Диета Протасова-3 Перезагрузка

[seamona]

девочки, не опускайте руки!!! Организм же привыкнуть должен!!!
Ира все верно говорит!! И белок животный обязательно нужен!!! Не замедляйте ОВ!!! Я доигралась так что потом набирала с листа салата!!! Обменник нафик убит был((((
Все получится!!!!

[марионелла]

Сообщение от mezira

Сыр вряд ли, давай меню в студию! Что и сколько съедаешь каждый день?

Тааак пишу )
1 день :400 гр. рыбы (треска),1 яблоко,2 помидорки,3 огурца ,кефир грамм 200
2 день: 2 помидорки , 3 огурца, 2 кусочка сыра 16%,творог 200 гр. 5%,кефир грамм 200
3 день : рыба гр.400, 3 яблока, 3 помидорки ,3 огурца.кефир грамм 100
сегодня : 100 гр творог 5% ,3 яблока, капуста гр 200 ,морковь 100 гр, огурец 1 шт. На ночь кефир гр. 100 выпью .Всю пищу солю .хотя на 1 -ой и 2-ой недели тоже все солила ,но хоть на 4 кг. похудела , а тут 500 гр еле еле уползло во вторник и все .... привет )

[mezira]

Сообщение от марионелла

Тааак пишу )
1 день :400 гр. рыбы (треска),1 яблоко,2 помидорки,3 огурца ,кефир грамм 200

Вложение 6104634

Если огурцы не длинные (30 см), то ОЧЕНЬ мало овощей. Мало яблок, надо штуки 3 среднего размера или 2 больших. Где творог? Где молочные продукты? 200 кефира маловато, либо творог добавить, либо йогурты, либо еще кефира. Жиров мало!!! Волосы вылезут. Рыбы можно и поменьше. Калорий не хватает катастрофически!!!

2 день: 2 помидорки , 3 огурца, 2 кусочка сыра 16%,творог 200 гр. 5%,кефир грамм 200

Вложение 6104635

Где яблоки? Опять же овощей можно побольше. Рыба? Мясо? Курица? Жира мало! Белка мало! Очень мало калорий!!!

3 день : рыба гр.400, 3 яблока, 3 помидорки ,3 огурца.кефир грамм 100

Вложение 6104636

То же самое, кисломолочки мало, жира мало, калорий мало.

Марионелла, милая, что ж ты так не любишь свой организм? Так и до больницы дойти можно, скоро голова будет кружиться и в обмороки падать начнешь. Еще недельку-две на таком сверхнизкокалорийном питании - и забудь про месячные, попрощайся с волосами, ногтями, и т.д. Обмен веществ погубишь окончательно. Скоро не только стоять вес будет, но и вверх полезет стремительно. Саша только что писала, как с листика салата набирала после таких экспериментов. Не надо так над собой издеваться. Кушать надо в 2-3 раза больше! Чем меньше ешь, тем сильнее обменные процессы замедляются! Опомнись пока не поздно!

[devamar]

Иришкин, поделись, где такие умные таблички найти можно?

[mezira]

Сообщение от devamar

Иришкин, поделись, где такие умные таблички найти можно?

Так Юля ж недавно сайт давала:
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

[devamar]

Спасибо!

[марионелла]

Аааааааааааа какой ужас , спасибо огромное что Вы есть , побежала за творогом !!!!!! Благодарю,благодарю

[avokri4]

Мой отчет!
Вчера забегалась, не успела взвесится. Значит так, КД закончились и получилось 54,9! И пошла последняя неделя!!!
При этом кушаю я хорошо, даже решила все посчитать при помощи того же сайта (сыра в списке ольтермани 17% нет, выбрала какой-то), вот что получилось (это выход конечо):

и при этом мой организм сбрасывает вес и чувствует себя хорошо, если не набирать в день хотя бы 1000 ккал, то у организма просто не будет сил сжигать жир...

[mezira]

Сообщение от avokri4

При этом кушаю я хорошо, даже решила все посчитать при помощи того же сайта (сыра в списке ольтермани 17% нет, выбрала какой-то), вот что получилось (это выход конечо):
и при этом мой организм сбрасывает вес и чувствует себя хорошо, если не набирать в день хотя бы 1000 ккал, то у организма просто не будет сил сжигать жир...

Золотые слова! Умница! Так держать! Иначе не только не похудеем, а еще и здоровье угробим, и вес набирать будем от воды.

[melkaia]

Сообщение от mezira

Так Юля ж недавно сайт давала:
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Хороший сайт! Только самое интересное, что там хурма (которую я так люблю) без жиров...а на других сайтах есть жиры...