Как убрать живот?

[Оса]

Мой рецепт - правильное питание ( как результат общее похудение) + спорт с акцентом на пресс + горячее обертывание под пленку во время спорта + массаж сразу после. Живот почти побежден.

[ольччик]

Сообщение от Лола Флюгер

если не секрет что это за волшебное питание?
у меня то ж бедра 42, а живот на все 50 - такой жировой запас организма на случай ядерной войны

Да ничего собственного волшебного. Всё банально, скучно и невкусно. Завтрак, каша овсяная на воде (можно с изюмом) без сахара, соли и масла, кофе с молоком+ вкусняшка какая-нибудь, обед овощи, рыба, чай зеленый, ужин кефир 1%+ зеленое яблоко. Это так как схема, а завтрак чередую яйцом отварным или омлетом, обед тоже разноображиваю, а вот ужин нет. И то обед до 15.00 после все- кефир!!!! Понятно, что мучное и сладкое тут не присутствуют, а с фруктами так если это сладкое и калорийное то с утра за место вкусняшки. Ну как-то так.
А вот ещё , в рацион входят сыры, по праздникам красное сухое вино, мясо не ем!!!! Заменяю рыбой и морепродуктами.
А вообще себе отдельно готовить лень, особенно после того как наваришь на неделю и шарахаюсь впроголодь с кефиром под рукой.

[Jane Eyre]

Сообщение от Екатерина)))

Попробуйте обруч крутить.

я вот долго о нем мечтала,наконец-то купила!
только вот не знаю,правда ли он так прям помогает?и сколько по времени в день примерно крутить надо,чтобы побыстрее избавиться от лишнего?понятно,чем дольше,тем лучшее,наверно,но так..минимально сколько,кто-н подскажет,чтобы я открутила в день "свое" и спокойно спать шла

[ФУФЫРОЧКА]

постою послушаю - моя проблема

[Лола Флюгер]

Сообщение от ольччик

Да ничего собственного волшебного. Всё банально, скучно и невкусно. Завтрак, каша овсяная на воде (можно с изюмом) без сахара, соли и масла, кофе с молоком+ вкусняшка какая-нибудь, обед овощи, рыба, чай зеленый, ужин кефир 1%+ зеленое яблоко. Это так как схема, а завтрак чередую яйцом отварным или омлетом, обед тоже разноображиваю, а вот ужин нет. И то обед до 15.00 после все- кефир!!!! Понятно, что мучное и сладкое тут не присутствуют, а с фруктами так если это сладкое и калорийное то с утра за место вкусняшки. Ну как-то так.
А вот ещё , в рацион входят сыры, по праздникам красное сухое вино, мясо не ем!!!! Заменяю рыбой и морепродуктами.
А вообще себе отдельно готовить лень, особенно после того как наваришь на неделю и шарахаюсь впроголодь с кефиром под рукой.

жму руку героя
пытаюсь изо всех сил, но часто не получается

[Клювик]

Сообщение от Jane Eyre

я вот долго о нем мечтала,наконец-то купила!
только вот не знаю,правда ли он так прям помогает?и сколько по времени в день примерно крутить надо,чтобы побыстрее избавиться от лишнего?понятно,чем дольше,тем лучшее,наверно,но так..минимально сколько,кто-н подскажет,чтобы я открутила в день "свое" и спокойно спать шла

я кручу по 10 минут в каждую сторону, делаю это перед телеком, правда до идеального животика ещё далеко

[ольччик]

Сообщение от Лола Флюгер

жму руку героя
пытаюсь изо всех сил, но часто не получается

Начальная цифра вашей линеечки, это к чему я пришла за год скинув 12.кг. конечная цифра на линеечки мне кажется чем-то не постижим. (для меня лично) Так что мне сложно представить где-там у вас затаился живот. Немножко подкачать и все будет у вас ОК
Мне упражнения с гантелями очень нравятся, направленные на косые мышцы живота. Когда с боков подбирается, то быстрее рельефность проявляется, может коряво описала. но как-то примерно так.

[((LUCKY))]

Сообщение от ольччик

Начальная цифра вашей линеечки, это к чему я пришла за год скинув 12.кг. конечная цифра на линеечки мне кажется чем-то не постижим. (для меня лично) Так что мне сложно представить где-там у вас затаился живот. Немножко подкачать и все будет у вас ОК
Мне упражнения с гантелями очень нравятся, направленные на косые мышцы живота. Когда с боков подбирается, то быстрее рельефность проявляется, может коряво описала. но как-то примерно так.

Кстати,если увлекаться прокачкой косых,то тонкой талии не будет(за счет обьема косых)....Косые и при других упражнениях в любом случае напрягаются в качестве стабилизаторов. Для тонуса этого достаточно.

[Лола Флюгер]

Сообщение от ((Lucky))

Кстати,если увлекаться прокачкой косых,то тонкой талии не будет(за счет обьема косых)....Косые и при других упражнениях в любом случае напрягаются в качестве стабилизаторов. Для тонуса этого достаточно.

а за счет чего она будет?
тренер как-то сказала, что если качать косые мышцы можно стать квадратной

[ольччик]

У меня ттт прорисовывается силуэт талии (раньше близко не было), я и косые прокачиваю и не только, и сайкл подкожный жир хорошо сжигает, так что я думаю тут системный подход нужен.
Я писала выше, что два года ходила на силовые и качала спину, грудь, живот , бедра, питание не соблюдала. Так вот стала шире и крепче. Как отладила питание, все вроде стало выправляться.