Фитнес-маньяки

[fliper]

Сообщение от GalchonaM

я просто по себе знаю - начинаю чаще и больше заниматься- организм требует больше еды))

Ага) требует! Точно!
Все поражаются тому, сколько я ем А я все время хочу есть) 3 часа не выдерживаю без еды...
Эх...

[yulishna]

Сообщение от Чертополох

понял
про пресс через 3 часа после родов - да ладно!?!?!

Тань, да сама в шоке была!! учти, что меня еще подшивали чуток - боялись, что ребенок крупный, и делали небольшой надрез в профилактических целях, хотя я сто пудов нормально без этого бы обошлась - , по коридору еле плелась, с кровати неделю вставала из положения лежа на боку на кровати сразу принять вертикальное стоя на полу. Так вот!! пресс любой качала хоть бы хны!! никаких болевых симптомов. Ну это я еще по первым занятия типа йоги и пилатеса просекла. Это ваще разная нагрузка, и абсолютно разное напряжение мышц. Не очень я хотела это мнение свое писать, ибо дураков-то на свете много, надо ведь чувствовать как делаешь и для чего. А то какая-нибудь девочка с угрозой да не умеючи напряжет чего где не надо - и в больничку.
Но у меня реальная боязнь была, что я за время беременности стала толстой крыской так что я и попробовала тут же. Но я честно скажу - я одна лежала. в индивидуальном боксе. При 5 зрителях постеснялась бы скорее всего.. А может и нет. Не знаю. А так разминку . растяжку и пресс кажный день делала ребенок-то дрых все время, делать было все равно нечего.

[~Svetik~]

Сообщение от fliper

Ага) требует! Точно!
Все поражаются тому, сколько я ем А я все время хочу есть) 3 часа не выдерживаю без еды...
Эх...

А 3 часа и не надо выдерживать, кусочничество как выход

[Джеймс Бонд]

Свет, а я может где-то пропустила, про то, что мышцы много калорий сжигают сами по себе, знаю, а вот про ускорение обменки ни разу не слышала. Как они обмен веществ ускоряют, за счет чего?

[Galchona*Ya]

Сообщение от fliper

Ага) требует! Точно!
Все поражаются тому, сколько я ем А я все время хочу есть) 3 часа не выдерживаю без еды...
Эх...

мне кажется через день заниматься- оптимальный вариант

[yulishna]

Сообщение от ~Svetik~

Возраст съедает мышцу, это верно, после 30 каждые 10 лет естественным путем пропадает около 4 кг мышечной массы, но цифры очень ориентировочные, но пропадает это факт и обменка соответственно падает. И ПОЭТОМУ ОГРОМНАЯ ОШИБКА ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 30-40 КОТОРЫЕ СТАРАЮТСЯ УВЕЛИЧИВАТЬ И УВЕЛИЧИВАТЬ СВОЕ КАРДИО, ПЫТАЯСЬ ПРЕДОТВРАТИТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ВОЗРАСТНОЙ ПРОЦЕСС НАБОРА ВЕСА, СНИЖАЮТ РАЦИОН ДО ЦЫПЛЯЧЬЕГО, НЕ УДЕЛЯЯ ВНИМАНИЯ НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КАК ЗАЛОГУ БЫСТРОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, А ОТСЮДА БЫСТРОМУ МЕТАБОЛИЗМУ! Я вроде раньше этого не говорила да? вроде не повторяюсь, а вот наверное зря, дурында я

Ооо, Света, чего ж ты молчала-то? я тут как раз сижу, которая после 30. И как раз все пытаюсь (пыталась) упорно кардио увеличивать и думала, что это мне впереди в больших объемах предстоит, а ты просто Америку открываешь!

[*Кошка в сапожках*]

Света, вот тебе, я просто зачиталась
Юля, я не понимаю. Что значит те или не те? Мне кажется, что когда пресс качаешь включаются все мышцы брюшины, в том числе и тазового дня. Нет же изоляции между нижним и верхним прессом. работает целиком. Просто при разных положениях больше одна область или другая... Света, подскажи

[yulishna]

Сообщение от ~Svetik~

Максимально разгоняют не те веса, с которыми ты можешь сделать от 20 повторов и больше, а те, при которых 15 повторов будет даваться на пределе твоих возможностей. И есть большая ошибка у женщин, они почему то подтягивают и наращивают массу только на проблемных участках, к примеру ягодицы, вот на них и пашут, а руки к примеру или грудные так, протонизировали и хватит, а ведь это наши помощники, нарастив понемногу на руках, на грудных, спинке, мы тем самым увеличиваем общую сумму рабочей мышечной массы в организме, ну а выводы сами собой понятны я думаю.

Оо, вот сразу видно, Света с нами. Это я тоже законспектировала. Побежала дальше читать.

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

Оо, вот сразу видно, Света с нами. Это я тоже законспектировала. Побежала дальше читать.

читай ))) щас по ушам получишь

Света, я все поняла. спасибо тебе!

[fliper]

Сообщение от Чертополох

во-во-во!!!
она самая!!! змея подколодная.
а вся такая милая-ухоженая.

надо же! змея эта значит всех так лечит ППЦ!