Ну у меня больше 10 кг никогда не было, потом я еще не очень то упералась ,любила себя пожалеть, покормить. Если строго соблюдать рекомендации то 3 кг в месяц можно сбросить ,там есть интенсивный курс и более слабый. Уже точно не помню,но мне кажется 2 кг в месяц у меня уходило без напряга. Это если по порции коктейля выпивать перед едой и не есть жирного. Сладости были сухофрукты, зефир ,мармелад. пила между едой коктейль в приступах аппетита ,а они у меня тогда часто были. Хорошо чувство голода тупят эти коктейли. И плюс еще витамины там. Короче надо закупать опять. А то топчусь уже второй месяц на месте
__________________
продолжаю начинать
|
