|
|
08.12.2011, 18:57
|
#15021
|
Участник
Регистрация: 23.05.2011
Сообщений: 130
|
Цитата:
Сообщение от HappySandra
Всем привет
у меня ровно 92 сеня было как и вчера,завтра жду 91
был 1 вых,поспала всего 4 часа,трындец..легла в четвертом и в 7.50 разбудили, и сеня поспала 6 часов, но это приятная усталось,от приятной причины
сообщаю вам что с 26октября объемы в сумме ушли на 69см, и ушло 15.3 кг
не отстаем)))
|
САШУЛЬ, прекрасно выглядишь! МОЛОДЕЦ!!!!!
И мы за тобой! Я держусь.... Уже и привыкать начала есть мало. Вечером не хочется....
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 18:59
|
#15022
|
Участник
Регистрация: 23.05.2011
Сообщений: 130
|
Цитата:
Сообщение от katuk
Пожалуйста:
завтрак:
отруби с орешками, сейчас кедровые, по купонам набрала, либо миндаль и йогурт активия натуральный ( или домашний, пока мультяха не сломалась) и корицей
кофе
иногда на завтрак творожок с сухофруктом хомячу, когда сладкого хоца
перекус - фрукты
обед
много салата с курогрудью или рыбой или творог (можно с фруктом
перекус - фрукты( на мой вкус это яблоки, груши, хурма)
фруктов 2-4 в день ем
полдник:
либо мясо-рыба-творог с овощами, либо просто яйцо с овощем
ужин:
салатик с маслом ол. и творогом или брынзой. винцо сухонькое бокальчик под настроение хорошо идёт
на завтра например репку натушила на ужин. ещё люблю брокколи с чесноком потушить. если очень жрать охота, то и мясо слопаю или рыбу.
а на ночь яйца (белки) или изолят протеина
примерно так, а вариаций может быть много
мясо-рыба-творог - грамм 200-300 за день съедаю, не считая вечернего в салате
|
Огромное спасибо!!!! Постараюсь попробовать так питаться. Вы не знаете, как делать домашний йогурт. В магазине продают сладкие с добавками.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:03
|
#15023
|
Участник
Регистрация: 23.05.2011
Сообщений: 130
|
Цитата:
Сообщение от fennikks
Держусь. А ты воды много пьешь? Я мало, не больше литра, включая суп. Почему-то не хочется пить совсем.
|
Я пью примерно литра 2. Точно не считала. Сколько хочется, столько и пью. Если много, Марин, не можешь пить,я думаю, не надо себя насиловать. Но всё равно пей, сколько можешь.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:39
|
#15024
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от myrlik1407
соусы-приправы к овощам и мясу?а как делаете?расскажите)))
|
К мясу очень хорошо добавлять куркуму или карри, в котором основной ингридиент та-же куркума. Кроме того, что эта приправа мощный антиоксидант и антибиотик, она еще и помогает расщеплению жиров при пищеварении. Еще очень хорошо добавлять чеснок.
Соус можно делать из питьевых йогуртов без добавок типа Активии, добавив туда куркуму, чеснок, мелко порезанноую или сушеную зелень, зеленый лук. Я кладу в эту смесь обжареный на сухой сковороде красный лук и потом измельчаю все в блендере. Соль по вкусу, если нет проблем с жкт или почками, то ограничивать соль нельзя.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 19:40
|
#15025
|
Космонавт
Регистрация: 13.12.2006
Адрес: Красносельский р-он, ул. Котина
Сообщений: 23 628
|
Цитата:
Сообщение от Розалиндочка
Огромное спасибо!!!! Постараюсь попробовать так питаться. Вы не знаете, как делать домашний йогурт. В магазине продают сладкие с добавками.
|
активия есть без добавок)
__________________
Дорогу осилит идущий
Я родила сына в 13 Р/д, 13 июня, с историей болезни 1313, а теперь скажите мне , что 13-несчастливое число.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 20:08
|
#15026
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Миледи
активия есть без добавок)
|
Еще Простоквашино белый классический (в большом стакане) очень хорош.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 20:43
|
#15027
|
Элита
Регистрация: 11.02.2011
Адрес: за горами,за лесами
Сообщений: 1 658
|
Цитата:
Сообщение от Розалиндочка
Огромное спасибо!!!! Постараюсь попробовать так питаться. Вы не знаете, как делать домашний йогурт. В магазине продают сладкие с добавками.
|
Привет!!! Его делают в йогуртнице или в мультиварке. Посмотри в магазинах еще продают натуральный "греческий";"болгарский".
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 20:49
|
#15028
|
Элита
Регистрация: 11.02.2011
Адрес: за горами,за лесами
Сообщений: 1 658
|
Натур. йогурты по вкусу мало чем отличаются от сметаны,но по жирности намного меньше!!!!
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 21:05
|
#15029
|
Участник
Регистрация: 23.05.2011
Сообщений: 130
|
Цитата:
Сообщение от Фания
Натур. йогурты по вкусу мало чем отличаются от сметаны,но по жирности намного меньше!!!!
|
Фаниюш, приветики!!! Обязательно завтра посмотрю.
|
|
Цитировать ·
|
08.12.2011, 23:48
|
#15030
|
Частый гость
Регистрация: 01.12.2011
Сообщений: 47
|
Роза, привет! А у меня минус 3 кг. И кушать уже так сильно вечером не хочется. Но эти 3 кг как слону дробина-ничего не заметно.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|