Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Розалиндочка]

Сообщение от HappySandra

Всем привет
у меня ровно 92 сеня было как и вчера,завтра жду 91
был 1 вых,поспала всего 4 часа,трындец..легла в четвертом и в 7.50 разбудили, и сеня поспала 6 часов, но это приятная усталось,от приятной причины
сообщаю вам что с 26октября объемы в сумме ушли на 69см, и ушло 15.3 кг
не отстаем)))

САШУЛЬ, прекрасно выглядишь! МОЛОДЕЦ!!!!!
И мы за тобой! Я держусь.... Уже и привыкать начала есть мало. Вечером не хочется....

[Розалиндочка]

Сообщение от katuk

Пожалуйста:
завтрак:
отруби с орешками, сейчас кедровые, по купонам набрала, либо миндаль и йогурт активия натуральный ( или домашний, пока мультяха не сломалась) и корицей
кофе
иногда на завтрак творожок с сухофруктом хомячу, когда сладкого хоца
перекус - фрукты
обед
много салата с курогрудью или рыбой или творог (можно с фруктом
перекус - фрукты( на мой вкус это яблоки, груши, хурма)
фруктов 2-4 в день ем
полдник:
либо мясо-рыба-творог с овощами, либо просто яйцо с овощем
ужин:
салатик с маслом ол. и творогом или брынзой. винцо сухонькое бокальчик под настроение хорошо идёт
на завтра например репку натушила на ужин. ещё люблю брокколи с чесноком потушить. если очень жрать охота, то и мясо слопаю или рыбу.
а на ночь яйца (белки) или изолят протеина
примерно так, а вариаций может быть много
мясо-рыба-творог - грамм 200-300 за день съедаю, не считая вечернего в салате

Огромное спасибо!!!! Постараюсь попробовать так питаться. Вы не знаете, как делать домашний йогурт. В магазине продают сладкие с добавками.

[Розалиндочка]

Сообщение от fennikks

Держусь. А ты воды много пьешь? Я мало, не больше литра, включая суп. Почему-то не хочется пить совсем.

Я пью примерно литра 2. Точно не считала. Сколько хочется, столько и пью. Если много, Марин, не можешь пить,я думаю, не надо себя насиловать. Но всё равно пей, сколько можешь.

[Вольга]

Сообщение от myrlik1407

соусы-приправы к овощам и мясу?а как делаете?расскажите)))

К мясу очень хорошо добавлять куркуму или карри, в котором основной ингридиент та-же куркума. Кроме того, что эта приправа мощный антиоксидант и антибиотик, она еще и помогает расщеплению жиров при пищеварении. Еще очень хорошо добавлять чеснок.
Соус можно делать из питьевых йогуртов без добавок типа Активии, добавив туда куркуму, чеснок, мелко порезанноую или сушеную зелень, зеленый лук. Я кладу в эту смесь обжареный на сухой сковороде красный лук и потом измельчаю все в блендере. Соль по вкусу, если нет проблем с жкт или почками, то ограничивать соль нельзя.

[Миледи]

Сообщение от Розалиндочка

Огромное спасибо!!!! Постараюсь попробовать так питаться. Вы не знаете, как делать домашний йогурт. В магазине продают сладкие с добавками.

активия есть без добавок)

[Вольга]

Сообщение от Миледи

активия есть без добавок)

Еще Простоквашино белый классический (в большом стакане) очень хорош.

[Фания]

Сообщение от Розалиндочка

Огромное спасибо!!!! Постараюсь попробовать так питаться. Вы не знаете, как делать домашний йогурт. В магазине продают сладкие с добавками.

Привет!!! Его делают в йогуртнице или в мультиварке. Посмотри в магазинах еще продают натуральный "греческий";"болгарский".

[Фания]

Натур. йогурты по вкусу мало чем отличаются от сметаны,но по жирности намного меньше!!!!

[Розалиндочка]

Сообщение от Фания

Натур. йогурты по вкусу мало чем отличаются от сметаны,но по жирности намного меньше!!!!

Фаниюш, приветики!!! Обязательно завтра посмотрю.

[fennikks]

Роза, привет! А у меня минус 3 кг. И кушать уже так сильно вечером не хочется. Но эти 3 кг как слону дробина-ничего не заметно.