Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Вольга]

Сообщение от myrlik1407

сахар содержится в самой морковке) я не говорю отказаться просто сократить шоколад

Шоколад можно кушать на сорбите или мальтитоле, только не на сахаре и не на фруктозе. Хороший, качественный шоколад по вкусу не отличается от обычного на сахаре. И обязательно горький, не молочный. Правда все это в разумных количествах и не каждый день.

[Розалиндочка]

Всем привет!!! За неделю - 2 кг!!!!

Хороших всем выходных!

[myrlik1407]

девочки,а ведь в салате из пекинской капусты,перец болг,помидорка,огурец,раст масло немного,чуток семечек,и совсем кроха соли ничего нет?)съела и думаю вдруг что-то там не то))и рыбку ко всему этому добавила вареную не жирную(пикша кажется))вкусно)давно рыбу не ела,а зря)))альчики оближешь)
а ещё хотела спросить про объемы порций,сколько вы примерно за раз съедаете,чтоб похудеть)

[katuk]

ты правильно поступила, добавив рыбку! Я тоже такой салатик себе делаю, даже сегодня такой был, только с окунем. Я рыбу и мясо за раз около 100-150 гр съедаю + салат, только когда я с мясом или рыбой салат делаю, то масло не добавляю

[katuk]

знаешь, когда вес вставал, я по методике Ковалькова, делала загрузочный день - это гр.800 либо мяса, либо рыбы с огурчиками например. Около килограмма +- за день уходило. так что в чём-в чём, а в белковых продуктах отказывать себе не нужно

[myrlik1407]

а салат ты в каком количестве кушаешь?))))примерно.

[myrlik1407]

а на ужин купила творог обезжиренный с йогуртом2%(без добавок) наведу
по поводу разгрузочного такого,надо будет тоже себе устроить если встанет вдруг)

[katuk]

не знаю, не взвешиваю я салат, гр. 150-200 наверное

[myrlik1407]

Сообщение от katuk

не знаю, не взвешиваю я салат, гр. 150-200 наверное

ну это такая приличная порция получается.я имею в виду по размерам)я вот решила походить в бассейн параллельно с диетой)так быстрее скину)

[katuk]

есть 2 вида загрузки: первый я написала, а второй - это 1-3 дня на буром рисе с курагой - этот вид стиммулирует работу щитовидки и вес трогается с мёртвой точки. 1 стакан бурого риса разваривается в течении полутора - двух часов в конце пол стакана кураги добавляешь порезаной и кушаешь это в течении 1-3 дней. Мне такие дни нравятся! вес очень хорошо уходить начинает, только злоупотреблять не нужно, так как это всёж скорее вынужденная мера, чем норма! только если вес стоит 1-2 недели...