Гребной тренажёр. За и Против.

[Томса]

Задумалась тут на тему домашнего тренажёра. С велотренажёром, беговой дорожкой, элептич. тренажёром и степпером вроде всё понятно. А вот гребной тренажёр практически не обсуждается ни где. Вроде как, тренирует он все группы мышц (не будет акцентировать внимание, что на нём можно заработать огромные плечи - это ж как пахать на нём нужно!, чтоб так было.). Или всё-таки это не такая хорошая штука, как о нём пишут? Есть у кого-нибудь такой тренажёр?

[Тутта]

У меня нет)))) , но я на нем в клубе регулярно занимаюсь! Классная штука, только прежде чем на нем заниматься, желательно получить несколько консультаций у тренера! Меня учил мой обожаемый тренер, КМС по акад.гребле. Я уже года четыре фанатею от гребли! Даже смотреть начала))) Огромных плеч нет! Ой, забыла написать, занимаюсь на нем по 1,5 часа (начинала с меньшего, конечно)))).

[Томса]

Если не секрет, какие добрые советы Вам дал Ваш замечательный тренер? Поделитесь пожалуйста! И что Вам так нравиться в гребном тренажёре? Насколько хорошо на нём прорабатываются спина и трицепс?

[Rezonnica]

Ой я хочу такой, но конечно поставить его некуда )))
Мне каж штука отличная и мышцы многие задействованы.

[Тутта]

Сообщение от Томса

Если не секрет, какие добрые советы Вам дал Ваш замечательный тренер? Поделитесь пожалуйста! И что Вам так нравиться в гребном тренажёре? Насколько хорошо на нём прорабатываются спина и трицепс?

Ох, сложно в двух словах объяснить почему он мне нравится!)) дело в том, что из-за своей работы я всегда в обществе, детей, взрослых и мне не хватает иногда одиночества, возможности побыть одной. В клубе я очень люблю групповые занятия, общение, драйв, но на греблю сядешь, наушники одел и ты одна, класс! Это первое! Ну и конечно, он очень хорошо задействует все мышцы. Трицепс - да (хват сверху, тянем перекладину к животу, локоть уходит назад), спина - да, но только надо не забывать достаточно отклоняться назад и тянуться за перекладиной вперед, а то многие этого не делают. Ноги - так как основной жим идет именно ногами, естественно они задействованы. Это вкратце)))))

[Томса]

Спасибо за ответ, а сколько времени от общего времени тренировки Вы уделяете тренажеру? На самом ли деле на этом тренажере не страдает позвоночник, как Вы считаете?

[Тутта]

Сообщение от Томса

Спасибо за ответ, а сколько времени от общего времени тренировки Вы уделяете тренажеру? На самом ли деле на этом тренажере не страдает позвоночник, как Вы считаете?

Может очень даже страдать позвоночник, особенно если делать неправильно. У меня самой 2 межпозвонковые грыжи, так что точно знаю! Когда у меня обострения, я стараюсь греблю заменять на велик, не обычный, а со спинкой, он как раз спине отдых дает. А спину на гребле можно повредить, скажем так, если рывок делать именно за счет спины, а не ногами жим. Как то так!)))) Поэтому, обязательно нужно найти тренера, который покажет и какое то время поконтролирует работу на тренажере. В первое время у меня никак не шла техника, а потом очень даже!) Кстати,на гребле еще очень затягивает, когда начинаешь работать на результат, т.е. определенное расстояние за определенное время. Это так классно!!! ну и гребля мне заменила беговую дорожку, мне нельзя бегать, ходить тоже проблемно по дорожке(((

[Томса]

Вот и у меня есть проблемы со спиной. Бег и велотренажёр наводят на меня тоску, мне больше нравиться работа от которой не просто чувствуешь усталость, а когда чувствуешь, что поработали определённые мышцы. Вот и думала приобрести гребной тренажёр, чтобы дома вечерком попахать маленько, для удовольствия и для тонуса. Но тренера мне взять негде - это факт((

[Несмеяна]

А мой гребной тренажер уже лет 5 лежит у родителей в каком-то углу Но мне на нем дома заниматься не понравилось. Мне показалось, что нагрузка маловата. Может техника была неправильная, может тренажер такой. Правда 5 лет назад физическая форма у меня была гораздо лучше, может поэтому и казалось, что легко...
Кстати, если его вертикально хранить, то места не так уж и много надо.

[Тутта]

Сообщение от Несмеяна

А мой гребной тренажер уже лет 5 лежит у родителей в каком-то углу Но мне на нем дома заниматься не понравилось. Мне показалось, что нагрузка маловата. Может техника была неправильная, может тренажер такой. Правда 5 лет назад физическая форма у меня была гораздо лучше, может поэтому и казалось, что легко...
Кстати, если его вертикально хранить, то места не так уж и много надо.

А я сегодня на гребле была, супер!))) И там ведь нагрузку можно регулировать, сопротивление выставить повыше и все! В следующий пойду, сфоткаю тренажер!