Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[Rадость]

Сообщение от asya8000

Кстати,физическая нагрузка то-же должна учитываться? У кого то она есть,а у кого то-нет. А результат от неё то-же зависит!

Ну давайте об этом в топе писать. Не будем в табличку вносить. А вообще все зависит от упорства... и желания похудеть. Можно еще кроме физ.нагрузки - сауны/парные вспомнить, массажи, обертывания и еще много чего. Будем об этом рассказывать.

[Иллен]

У меня физической нагрузки вообще нет. Иногда вечером после душа какой нибудь крем антицеллюлитный. Основной упор буду делать на питание но тока наверно это не очень правильно

[Rадость]

Сообщение от Иллен

У меня физической нагрузки вообще нет. Иногда вечером после душа какой нибудь крем антицеллюлитный. Основной упор буду делать на питание но тока наверно это не очень правильно

Самая простая и эффективная физ.нагрузка - прогулка в среднем темпе.
Если каждый день минут по 45 гулять - будет отлично.
Я, кстати, фанат аква- аэробики. Там такие занятия, что еле живой домой приходишь. Тело подтягивается, но только от нее не худеешь. Худеешь все равно от ограничений в еде.

[Иллен]

Сообщение от MariaS

у меня, кстати, -2 кг. начинала с 64, утром 62
но я не особо рада, так быстро нельзя худеть...

Я тоже начинала с 64 сейчас 62. Но я конечно согласна с Яной что это все вода а не похудение.

[Иллен]

Сообщение от Rадость

Самая простая и эффективная физ.нагрузка - прогулка в среднем темпе.
Если каждый день минут по 45 гулять - будет отлично.
Я, кстати, фанат аква- аэробики. Там такие занятия, что еле живой домой приходишь. Тело подтягивается, но только от нее не худеешь. Худеешь все равно от ограничений в еде.

Я гуляю с малышом в коляске часик полтора. Аква аэробика класс молодец! Я никогда таким не занималась но думаю что это очень здорово! А как часто занимаешься?

[Rадость]

Сообщение от Иллен

Я гуляю с малышом в коляске часик полтора. Аква аэробика класс молодец! Я никогда таким не занималась но думаю что это очень здорово! А как часто занимаешься?

Сейчас нет. А год четыре подряд занималась в "Фитнес-Хаусе" и в "Планете фитнеса".
По-разному 2 или 3 раза в неделю (бывало и два раза в день).

Очень, кстати, тяжелые тренировки. Говорят еще вело-тренировки в фитнесах тоже выматывающие... не знаю.
Я, когда на первую аквааэробику пришла - через 10 минут только на часы смотрела - с надеждой, что скоро уже конец...

[kleo-78]

девочки, привет!!!
принимаете новеньких?

я Наташа, мне 33
рост 170, вес 77....
резко набрала после того, как перестала кормить грудью и вышла на работу (сидячий образ жизни с нерегулярным питанием)...
очень хочу сбросить 10 кг...а еще лучше 13
с сегодняшнего дня решила не есть после 18.00 для начала...и не есть мучное, которое в большом количестве поедалось мною регулярно из дня в день. А со следующей недели - гречневая диета.
пока что настроена по-боевому

как у вас принято отлчитываться? в определенный какой-то день?


всем желаю удачи в этом нелегком труде и добиться максимального эффекта!!!

[kleo-78]

Сообщение от Rадость

Сейчас нет. А год четыре подряд занималась в "Фитнес-Хаусе" и в "Планете фитнеса".
По-разному 2 или 3 раза в неделю (бывало и два раза в день).

отличная подпись

[Rадость]

Сообщение от Иллен

Я гуляю с малышом в коляске часик полтора. Аква аэробика класс молодец! Я никогда таким не занималась но думаю что это очень здорово! А как часто занимаешься?

1,5 - очень хорошо. Главное, чтобы темп был выше среднего, такой - бодрящий. Но обычно с колясками помедленнее ходят.

[Rадость]

Сообщение от kleo-78

отличная подпись

ага...украла попросила здесь у Яны..