|
|
24.11.2011, 23:24
|
#481
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
Всем привет, извините что пропала, =)))
на 1 декабря записалась к диетологу, как схожу напишу
__________________
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2011, 23:58
|
#482
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Цитата:
Сообщение от Qlga
Аня,молодцы какие!Поздравляю!!Кроме нас с тобой никто не писал здесь,тф уехала,а мя сама с собой болтать не умею.Вес мой с горя не сдвигается.Погода дрянь,чидим дома,едим. Мелькнула мысля,пока мелкий на дневном сне - танец живота по видео поучиться
|
Ну все нада двигать вес! я на завтра грудку наварила уже, буду с огурцом есть. надеюсь на первые сдвиги....
Танец живота хорошая идея!!! я тоже по видео хочу чем нибудь позаниматься. и обертывания завтра буду делать. Нужны мне сдвиги и пришел настрой после поездки!
Цитата:
Сообщение от jrjnka
Всем привет, извините что пропала, =)))
на 1 декабря записалась к диетологу, как схожу напишу
|
__________________
[img] ][/img][/url]
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2011, 23:59
|
#483
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Цитата:
Сообщение от jrjnka
Всем привет, извините что пропала, =)))
на 1 декабря записалась к диетологу, как схожу напишу
|
Будем ждать! интересно все диетологи одно и тоже говорят или нет.
Будем сравнивать!
__________________
[img] ][/img][/url]
|
|
Цитировать ·
|
22.12.2011, 22:44
|
#484
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
привет всем, хотя смотрю все уже давно пропали от сюда!!!
но всё равно напишу.
Уже 2 недели питаюсь как сказал мне диетолог и сбросила 1,400, точнее в неделю по 700 гр. ( я очень довольна!!) и на сегодняшний день я уже вешу 65.400
Притаюсь - белки и сложные углеводы
на утро обязательно овсяную кашу и обязательно за 2 часа до сна что-то белковое нужно сьесть
Приемы пиши должны быть не раньше чем через 2 часа и не позже чем через 4 часа
В среднем получается 5 раз в день ем =))))
да!! ещё обязательно должна я выпивать 1,5 литра воды в день, но пить можно только за 10 мин. до еды либо через пол часа после.
Вот пока живу так, после нового года она сказала мне что то поменяет
__________________
|
|
Цитировать ·
|
23.12.2011, 19:22
|
#485
|
Элита
Регистрация: 29.02.2008
Адрес: пр. Ветеранов-Ленинский пр.
Сообщений: 1 970
|
ой,Ира, молодец.
а напиши,что кушаешь?
|
|
Цитировать ·
|
26.12.2011, 21:42
|
#486
|
Активный участник
Регистрация: 21.02.2009
Адрес: Купчино
Сообщений: 552
|
Девочки вы новеньких к себе берете????
__________________
|
|
Цитировать ·
|
07.01.2012, 02:50
|
#487
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
Всех с Рождеством!!!!!!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
07.01.2012, 03:05
|
#488
|
Элита
Регистрация: 29.02.2008
Адрес: пр. Ветеранов-Ленинский пр.
Сообщений: 1 970
|
Спасибо!И тебя взаимно)) ну когда напишешь про диетолога? как успехи?
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 03:27
|
#489
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
Вот выписала все её рекомендации
1. Отрегулировать питьевой режим- в день выпивать 1,5 литра , стакан воды за 30 минут до завтрака, перед остальными приёмами за 10 минут, воду допивать через 30 минут после еды. НО!! За 2 часа до сна не пить!!
2. Отрегулировать промежутки между приёмами пищи. Не раньше чем через 2 часа и Не позже чем через 4 часа
3. На 1 завтрак - Овсяная каша
4. На 2 завтрак – овсяное или песочное печенье, но в приделах разумного (2-3 штучки) И плюс чай или кофе( с сахаром, можно только до 14.00), горький шоколад (можно до 12.00)
5. Хлеб ржаной- до 16.00
6. 1 фрукт в день – до 18.00
7. Овощи – до 20.00
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна, обязательно и только белок (творог 0%, кефир 1%, курица, рыба, яйцо, креветки)
9. В неделю можно употреблять не больше 4 яиц.
МОЖНО:
• Брокколи, огурец, брюссельская капуста, цветная капуста, стручковая фасоль, кабачки, баклажаны ( тушеные, печёные), болгар. Перец, тыква, редис, репка, сельдерей, лук, шпинат, щавель, салат, любая зелень, помидор, бел/коч. капуста .
• Морковь, свекла, картофель ( только если в суп)
• Растительное масло
• Куриная грудка, филе индейки, телятина( язык, печень), кролик
• Рыба- хек, минтай, треска, судак, тунец
• Море продукты, креветки
• Яйцо
• Молоко 2,5%, кефир 1%, творог до 5%, сыр до 17%, йогурт без наполнителей
• Яблоко, апельсин, грейфтукт, киви, груша конференц, памела
• Кабачковая икра, лечо
• Соевый соус
• Коньяк, белое, красное, сухое вино
ИСКЛЮЧИТЬ:
• Свинина, сало, сливочное масло, майонез, сметана, семечки, орехи, колбасные изделия, красная рыба, сладости, мучные изделия, торты, соки, морсы, рис, греча, бананы, виноград, хурма, сухофрукты, кетчуп.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.01.2012, 03:03
|
#490
|
Элита
Регистрация: 29.02.2008
Адрес: пр. Ветеранов-Ленинский пр.
Сообщений: 1 970
|
что ты вечером кушаешь?
как успехи?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|