|
|
13.01.2012, 14:39
|
#481
|
Участник
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Купчино, Изумрудный город
Сообщений: 278
|
Цитата:
Сообщение от dibennat
Мама Рысь, на этом форуме вроде запрещены две линеечки, забанить могут
Ну вот, слопала тарелищу капусты с котлетой и еле дышу. Правда жажда замучила, вроде не очень соленая была (тушила для всех, поэтому с солью сделала). Вот пью чай с жасмином.
|
Спасибо. я и не знала!
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 14:42
|
#482
|
Ветеран
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 923
|
Привет, девчата. Нас утро встречает отвесом - все молодцы! У меня вчера был просто зверский аппетит и я покушала раз шесть, но ни одной вредности-гадости употреблено не было: - кофе с молоком + творог - яблоко - ацидобифилин + отруби - отварная куриная ножка + сельдерей три стебля + помидорка - киви штук пять махоньких - салат айсберг + кусочек моцареллы - и воды выпила стаканов шесть... Вообщем голодать я не хочу и не буду, чем жёстче будет мой рацион, тем быстрее я приду к тому, что вес встанет.
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 14:50
|
#483
|
Старожил
Регистрация: 26.10.2009
Сообщений: 1 307
|
Цитата:
Сообщение от Мама Рысь
Сосиска лишняя -это явно. Обед надо уплотнить Греческий на ужин тоже не положительно. ЛУчше просто куры съешь. Хоть всю её съешь
|
Ну да,лучше наверное что-нибудь белковое на ужин.Сегодня встала на весы,отвесов нет
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 14:57
|
#484
|
Ветеран
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 923
|
По поводу питания и тренировок: Знаю точно-точно, что если в день занятий вообще не употреблять углеводов, то отвес будет существеннее. У доктора Ковалькова всё это описано подробно, а своими словами получается, что во время тренировки расходуется как источник энергии гликоген накопленный в печени из углеводов, а когда его там не хватает (углеводы не были съедены), то организм начинает брать энергию из других источников. Два года назад я прочитав книгу этого доктора стала применять эти рекомендации на себе. Исключила углеводы в день занятий на кардиотренажёрах, не ела за два часа и полтора часа после тренировки, результат был отменный, до этого топталась на одном месте...
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 15:05
|
#485
|
Элита
Регистрация: 03.10.2008
Адрес: где-то у финского...
Сообщений: 1 824
|
Заполнила табличку с начальными данными и целью. но в ней не появилась. Как ее заполнять?
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 15:06
|
#486
|
Мега-элита
Регистрация: 23.10.2008
Адрес: около Дворца
Сообщений: 4 434
|
Цитата:
Сообщение от Мама Рысь
|
МОЛОДЕЦ!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 15:06
|
#487
|
Мега-элита
Регистрация: 23.10.2008
Адрес: около Дворца
Сообщений: 4 434
|
Девочки, все молодцы! Поздравляю всех с отвесиками!!!!! У кого сегодня их нет, завтра будут точно!!!
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 15:50
|
#488
|
Участник
Регистрация: 11.02.2009
Адрес: Купчино
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от dibennat
Заполнила табличку с начальными данными и целью. но в ней не появилась. Как ее заполнять?
|
вы первая в списке (я сделала сортировку по никам)
__________________
Привет из кустов
////засиделся, даже зарос
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 15:54
|
#489
|
Ветеран
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 923
|
Мотивируюсь: - худеть надо ради здоровья, это бузусловно важно, но цепляет мало - в моём шкафу полно летней одежды на два-три размера меньше, всё это хочет носиться - через десять месяцев мне исполнится 35 лет и отметить этот праздник хочется с отвесом в 20 кг и в нарядном платье (это прям мЯчта!) Одна я точно не справлюсь, поэтому я здесь, в хорошей компании серьёзных единомышлениц, в поддержке которых действительно нуждаюсь...
|
|
Цитировать ·
|
13.01.2012, 15:56
|
#490
|
Активный участник
Регистрация: 27.10.2009
Адрес: калининский р-он
Сообщений: 388
|
Цитата:
Сообщение от drakoshkin
Всем привет! Вчерашний вечер не прошел даром, сегодня +100 гр((((
Вы все девчонки умнички, такие отличные отвесики у вас!!! Поздравляю всех!!!
З - творого валио 0,3%, хлебец с творожным сыром
Обед и ужин еще не решила.
Куда лучше поехать обруч покупать?
|
Я покупала в Спортмастере,но долго его крутить не смогла,стал правый бок очень болеть..не стала рисковать больше
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|