Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[a_mpira@mail.ru]

привет!!
мой рацион на сегодня:
з-к с молоком,творог+фрукты
о-овощи тущеные (без масла на воде .кабачок+морковь)+сметана 20 гр,котлета,помело100 грамм
у-кефир 200 гр до 18-00

[Feonella]

Девушки,а вы как со спортом-комбинируете?Мне надоело абонементы покупать,уже куча годовых карт профукала,сказала себе,что дома мне вполне хватит занятий,только надо добиться привычки шевелиться.если делать хотя бы по 20 приседаний,наклонов,отжиманий и прыжков на скакалке в день,или заниматься по видео тренингам в контакте или ютьюбе-яндексе.В общем,решила,что только после того,что начну заниматься дома регулярно,и мне не будет этой нагрузки хватать,куплю новую карту,а то-выброшенные деньги.Провела ревизию оборудования.Уфф...У меня уже есть за годы мечтаний и всякие резинки-восьмерки-кольца, утяжелители,диск грация,гантели,фитбол,скакалка,лег-меджик,степпер,хула-хуп,еще пара бюджетных тренажеров-эспандеров.Записала себе минимальный план тренировок.Теперь заставляю это все работать.))

[Иллен]

Сообщение от Feonella

Девушки,а вы как со спортом-комбинируете?Мне надоело абонементы покупать,уже куча годовых карт профукала,сказала себе,что дома мне вполне хватит занятий,только надо добиться привычки шевелиться.если делать хотя бы по 20 приседаний,наклонов,отжиманий и прыжков на скакалке в день,или заниматься по видео тренингам в контакте или ютьюбе-яндексе.В общем,решила,что только после того,что начну заниматься дома регулярно,и мне не будет этой нагрузки хватать,куплю новую карту,а то-выброшенные деньги.Провела ревизию оборудования.Уфф...У меня уже есть за годы мечтаний и всякие резинки-восьмерки-кольца, утяжелители,диск грация,гантели,фитбол,скакалка,лег-меджик,степпер,хула-хуп,еще пара бюджетных тренажеров-эспандеров.Записала себе минимальный план тренировок.Теперь заставляю это все работать.))

Я честно никак не комбинирую Мне просто лень. Девушка одна говорила - лучше я вообще не буду есть чем заниматься спортом Вот и я такая же. Поэтому никаких наклонов приседаний ничего подобного И даже когда не было малыша вроде время есть занимайся! дак нет никак не заставить. Я все понимаю там мышцы тонус и все такое. Могу иногда тока в бассейн походить и то если есть с кем одна не ходила. Мы с мужем ходили как то в бассейн около метро Ал. Невского так вот там рядом есть МакДак и я говорила что самое любимое в этих походах это поесть чизбургер с картошкой

А так конечно спорт нужен. Удачи

[Иллен]

Сообщение от a_mpira@********

привет!!
мой рацион на сегодня:
з-к с молоком,творог+фрукты
о-овощи тущеные (без масла на воде .кабачок+морковь)+сметана 20 гр,котлета,помело100 грамм
у-кефир 200 гр до 18-00

Молодец! Я думаю с таким рационом вес точно будет уходить.

[yana-]

Сообщение от a_mpira@********

привет!!
мой рацион на сегодня:
з-к с молоком,творог+фрукты
о-овощи тущеные (без масла на воде .кабачок+морковь)+сметана 20 гр,котлета,помело100 грамм
у-кефир 200 гр до 18-00

я не понимаю как таким можно наесться. Я пообедала овощами с котлетой в 12, перекусила яблоком и не дождусь ужина уже. А по плану он с творогом и кефиром

[Иллен]

Сообщение от Светкина

А у меня мелкая заболела....сижу жду врачаХорошо, хоть на работе дали на сегодня выходной

Света доченьке скорейшего выздоровления! Не болейте!

[Иллен]

Сообщение от yana-

я не понимаю как таким можно наесться. Я пообедала овощами с котлетой в 12, перекусила яблоком и не дождусь ужина уже. А по плану он с творогом и кефиром

Так а_mpira@******** (извините как Ваше имя?) наверно тоже не наедается? Тоже не знаю как таким наесться? Я хожу полуголодная

[yana-]

Сообщение от Иллен

Так а_mpira@******** (извините как Ваше имя?) наверно тоже не наедается? Тоже не знаю как таким наесться? Я хожу полуголодная

я нажарила котлет, они стоят под носом пахнут. Доча поела, сынок поел, запах летает по комнате. Буду опять чай пить, обманывать организм

[Иллен]

Сообщение от yana-

я нажарила котлет, они стоят под носом пахнут. Доча поела, сынок поел, запах летает по комнате. Буду опять чай пить, обманывать организм

И у меня вчера котлетки мужу. Я их маленькие всегда жарю вот и схомячила одну с брокколи. А на ужин уже одну капусту ела. Правда я брокколи люблю очень. И даже когда не диете готовлю ее часто но тогда только жарю с маслом с приправами всякими А сейчас просто с водичкой и чуть соли.

[Иллен]

Яна у тебя в подписи такой смешной персонаж я когда твои посты читаю все время смеюсь.(над ним) Прям меня напоминает в новогодние праздники!