Не догоним, так согреемся

[грымзочка]

Каришка, поздравляю Пушистика с первым кварталом

[Твоя белочка]

Сообщение от svetilnik

ДУ ДВ ДД
девушки, дайте совет по диете
завтрак -кофе + кусок многозернового хлеба с нежирным сыром- 6-30
обед - кусок мяса или рыбы с зеленым салатом-13-00
полдник - яблоко- 17-00
ужин - кефир 1% или чай + фруктина - яблоко - киви- свити - помело- 19-00
что мне из еды откорректировать?

Держись!
С диетой не помогу - я могу только готовые использовать, иначе 2 варианта - или просто голодать, или в итоге наесться от пуза.

[svetilnik]

Сообщение от Blue

имхо углеводов не хватает
и еды маловато

на завтрак можно два бутера легко и даже сыр нормальный
или кашу

между завтраком и обедом можно включить еще фрукт например часов в 10

на полдник бы хотя бы добавить пару йогуртов
а на ужин миску салата

и на обед можно гарнир нормальный добавлять по чуть -чуть
ложку риса или овощи или картошку вареную

тебе же не краткосрочный забег нужен
и по мне горячих блюд мало - а сейчас зима

Маша, если я добавлю, что написала ты, то это был мой обычный рацион
на котором я не худела, а при малейшем нарушении - еще и полнела.
я не беру НГ и всякие праздники, где еще и алкоголь добавлялся.

[svetilnik]

Сообщение от Твоя белочка

Держись!
С диетой не помогу - я могу только готовые использовать, иначе 2 варианта - или просто голодать, или в итоге наесться от пуза.

я на работе не могу готовые, во-первых не хочу афишировать, во-вторых - не очень удобно.
блин, с завтрашнего дня сяду на кефир и яблоки

[Твоя белочка]

Сообщение от грымзочка

Каришка, поздравляю Пушистика с первым кварталом

Присоединяюсь к поздравлению!:sup port:

[svetilnik]

Карин, Пушистика с 3 месяцами!
Здоровья тебе и ей!

[bumpkin]

Какие у вас тут поучительные беседы. Про препарированных лягушек вместо мячей и про изощренное голодание.

А я вот решаю ужжжасную дилемму: ехать мне в Джимбори, заказать он-лайн или вообще закрыть этот сайт и не смотреть в него больше никада.

[Твоя белочка]

Сообщение от svetilnik

я на работе не могу готовые, во-первых не хочу афишировать, во-вторых - не очень удобно.
блин, с завтрашнего дня сяду на кефир и яблоки

Не, я имела в виду не продукты для похудения , а меню.
Японская диета, допустим, или яичная, или еще какая. Что-нибудь, что ддо меня придумано. А самой разрабатывать мне сложно.

[Blue]

Сообщение от svetilnik

Маша, если я добавлю, что написала ты, то это был мой обычный рацион
на котором я не худела, а при малейшем нарушении - еще и полнела.
я не беру НГ и всякие праздники, где еще и алкоголь добавлялся.

значит на обед не добавляй гарнир

но то что ты описала прямой путь убить метаболизм
и тогда полнеть будешь от чиха

я последние 3 года не могла на диетах сидеть и тут же прибавила кучу кг, тк метаболизм был просто убит, а поджелудочная в растройстве
теперь надо избавляться


ты посчитай калории в том что ты написала
мне кажется что очень мало, но я представляю себе тоненькие бутеры и мелкие порции

между завтраком и обедом - растояние большое ИМХО
и если добавишь йогурт на полдник, то вреда не будет



а ты всегда почти не ужинаешь?

[Blue]

Сообщение от грымзочка

Каришка, поздравляю Пушистика с первым кварталом

Присоединяюсь