Цитата:
Сообщение от Сиреневый цвет
Ой, и меня - меня, поругайте. Завтра точно беру себя в руки.
Так что там за диета хурмовая?  |
Ну она не совсем хурмовая
,я просто люблю ее она сладкая,вкусная и сытная
А диета вот такая:
Эта диета появилась совсем недавно, но уже успела завоевать массу почитателей. В первую очередь из-за того, что она не только эффективна при борьбе с лишними килограммами, но и очень полезна для здоровья.
Хурма – низкокалорийна. В одном небольшом фрукте содержится всего 67 калорий. Но при этом благодаря большому содержанию пектинов и клетчатки «финиковая слива» отлично утоляет чувство голода.
Диета предусматривает употребление хурмы один раз в день – вместо завтрака или ужина. Разработчики диеты утверждают, что особой разницы в том, какой прием пищи будет заменен хурмой, нет. Впрочем, для лучшего результата прием хурмы нужно чередовать по следующей схеме: сегодня – завтрак, завтра – ужин.
Продолжительность диеты – семь дней. Из-за того, что хурма отлично усваивается организмом, первый результат станет заметен уже через два-три дня. Всего же за неделю хурмовой диеты можно избавиться от 3–4 килограммов. Кстати, для этой диеты лучше выбирать хурму сорта королёк – он не вяжет и имеет мягкий сладковатый вкус.
Диетологи советуют строго придерживаться предложенного диетой рациона. Но если это будет сложно, в ежедневное меню можно добавить сто граммов кефира и двести граммов ржаных сухариков (не жареных!), приготовленных в домашних условиях.
Перед диетой обязательно проконсультируйся с лечащим врачом. Дело в том, что из-за наличия в хурме дубильных веществ может нарушиться проходимость желудка у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Диеты из хурмы не стоит придерживаться и диабетикам, так как этот фрукт может повысить уровень сахара в крови.
Один раз в неделю устраивай себе разгрузочный день. В это время ешь только хурму – до двух килограммов. Благодаря этому ты сможешь очистить свой организм от вредных шлаков и скинуть до полутора
килограммов.
Примерное меню диеты «Хурма»
Вариант №1
Завтрак: хурма (1–2 штуки)
Обед: не больше 200 граммов нежирного творога и одно вареное яйцо.
Ужин: 200 граммов овощного рагу (желательно на оливковом масле), чай с чайной ложкой меда.
Вариант №2
Завтрак: 100 граммов отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара.
Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 граммов йогурта.
Ужин: хурма (1–2 штуки).
О чудодейственных свойствах хурмы медики говорили давно. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы укрепляют стенки сосудов, предотвращают онкологические заболевания, улучшают зрение и выводят из организма лишнюю воду. Хурма особенно полезна людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, слизистых оболочек, а также анемией.
Я взяла вариант № 2 так как там суп и хурму есть надо вечером что меня вполне устраивает.
