***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[chitalka]

привет девочки!!!
у меня в пятницу навернулся комп - все выхи страдала(((( с растройства поужинала со всей семьёй сосиками с макаронами и салатом..... блин, теперь страдаю, что не смогла удержаться. почему то когда плохо - обязательно надо что-нить стрескать. сегодня уже с рабочего вышла почитать вас

[Century Child]

Сообщение от kunakaeva

вместе то оно легче)))

Ага, хоть кто-нибудь по голове настучит за обжорство

[Appannata]

Сообщение от Century Child

Ага, хоть кто-нибудь по голове настучит за обжорство

точно-точно!!

[kunakaeva]

я давно пришла к выводу, что чтобы процесс похудения пошёл в гору, надо чтобы в голове что-то щёлкнуло, переключилось на новый стиль жизни, у меня каждый раз как что то щёлкало я всегда доводила вес до победного.)))Главное, чтобы потом не переклинило обратно и не набрать всё снова - вот это сложно((

[Century Child]

Сообщение от kunakaeva

я давно пришла к выводу, что чтобы процесс похудения пошёл в гору, надо чтобы в голове что-то щёлкнуло, переключилось на новый стиль жизни, у меня каждый раз как что то щёлкало я всегда доводила вес до победного.)))Главное, чтобы потом не переклинило обратно и не набрать всё снова - вот это сложно((

Я для себя сейчас пришла к выводу, что мне нужно сейчас найти какой то оптимальный режим питания исходя из раннего и подъема и нераннего отбоя. Сегодня пробую вариант с двумя обедами
Знаю одно: голодать я точно не смогу. Я просто люблю есть. А эта система с утренними поблажками мне наверное подойдет

[kunakaeva]

Сообщение от Century Child

Я для себя сейчас пришла к выводу, что мне нужно сейчас найти какой то оптимальный режим питания исходя из раннего и подъема и нераннего отбоя. Сегодня пробую вариант с двумя обедами
Знаю одно: голодать я точно не смогу. Я просто люблю есть. А эта система с утренними поблажками мне наверное подойдет

я очень люблю есть, я по жизни получаю нереальное удовольствие от еды, но когда я могу себе позволить с утра совершенно ВСЁ, то таким образом мне совершенно легко даются голодные вечера, а когда я к тому же вижу отвесы, то это вообще шикарный стимул)))

[Оленушка]

отчет
з. был
о. салат (китайская капуста+огурец+перец болгарский) и авокадо
у. разрешенные фрукты (измельчу в пюре и съем)

[kunakaeva]

Сообщение от Оленушка

отчет
з. был
о. салат (китайская капуста+огурец+перец болгарский) и авокадо
у. разрешенные фрукты (измельчу в пюре и съем)

А авокадо ты прямо так в прикуску ешь? Вкусно?

[Таня123]

отчитаюсь заранее за сегодня.
завтрак.... огроменный - 4 конфеты, банан, отруби, овсянка на молоке, бутерброд с колбасой, кофе с молоком (да знаю что ооочень много, буду сокращать потихоньку чтобы организм не догадался и не начал запасать жиры)
обед - куриная грудка (печеная), рис, огурец
ужин - творог, яблоко.
упражнения - по видео 30 минут+обруч 15 минут+ скакалка 10 минут больше времени не удалось себе уделить.

[karinfa]

Сообщение от Таня123

отчитаюсь заранее за сегодня.
завтрак.... огроменный - 4 конфеты, банан, отруби, овсянка на молоке, бутерброд с колбасой, кофе с молоком (да знаю что ооочень много, буду сокращать потихоньку чтобы организм не догадался и не начал запасать жиры)
обед - куриная грудка (печеная), рис, огурец
ужин - творог, яблоко.
упражнения - по видео 30 минут+обруч 15 минут+ скакалка 10 минут больше времени не удалось себе уделить.

а мне кажется не надо ничего сокращать(иначе потом можно сорваться), и завтрак у тебя очень даже в полне