Идеальная программа похудения - маложирное питание по М. Гинзбургу

[Bananna]

т.е. даже ПЕЛЬМЕНИ можно?
маложирные, нашла например 5%ные))) с говядиной или телятиной))))

[Стреkoza]

Разрешите повредничать.

Я считаю. что самое важное в гинзбурге не маложирность даже, а вдумчивое отношение к тому, что ешь. Психологический настрой - вот важное. Ты видишь себя худой уже. Когда проникнешься сутью метода - всё очень легко и даже весело. А маложирность это далеко не первый пункт в похудении. Просто маложирной едой и наедаешься и не набираешь. В общем, лень пересказывать. ЧИТАЙТЕ!

Не торопитесь худеть! Прочитайте Гинзбурга внимательно! Потратьте на это неделю, зато вес потеряете безвозвратно, научитесь держать вес - это требует гораздо большей сноровки, чем просто похудеть.

Лучше худеть медленно! шаг за шагом меняя себя, постепенно. Спешка всё портит, приводит к срывам....

[Ала]

Сообщение от Анолир

Девчата, а есть в топике те кто соблюдает этот метод, или все сорвались, или только пока настраиваются как я
Хотелось бы быть рядом с теми, кто знает толк в этом деле
И сразу вопрос для знатоков, а я думаю вы есть, обязательно ли пить коктейли Доктор Слим на этапе похудения, если ли им альтернатива?

Я соблюдаю, правда сейчас не долго, чуть больше недели В первый раз соблюдала в течение нескольких месяцев + пилатес, похудела на 5 кг совершенно не напрягаясь, около двух лет старалась соблюдать маложирное питание и не поправлялась, (хотя соблюдала не слишком тщательно). В этом году, весной переехала в другую страну и булками и сыром заедала стресс. За 6 месяцев набрала 6,5 кг . 1,5 кг за неделю ушли. Сейчас вес 55, хочу 50 (рост 159). Коктейли делаю сама (творог, кефир, овсяные хлопья и фрукт). Разгрузочные дни соблюдаю по желанию (думаю 3-5 дней в неделю буду делать разгрузочными, с маложирным легким обедом или ужином). Кроме того освоила Бодифлекс и стараюсь побольше ездить на велосипеде. Чтобы собраться с силами и начать худеть снова перечитала книгу Гинзбурга и пересмотрела все видео с ним, он на меня действует как антидепрессант Так что теперь готова к свершениям

[Рулька-Сугроб]

Девчата, я с Вами теперь
Почитала Гинзбурга, поняла, что психологически для меня это то, что надо.
Мне в общем не фанатично худеть надо ( максимум кг на 4), а просто хочу вес поддерживать. А то как закончила учиться, вес потихоньку и предательски незаметно стал ползти вверх. Хочу его остановить
Правда у меня специфика работы - работаю вечером, прихожу часа в 23, а так как работа связана с физической нагрузкой, то не поесть совсем не могу. Вернее не поесть то я могу, но потом работать не смогу нормально
Отсюда вопрос знатокам, не нашла инфы по этому поводу, есть ли в этом методе ограничение не есть после 18.00, я только в 18.30 работать начинаю))
Всем заранее спасибо

[Танюлька]

Ограничений по времени еды у Гинзбурга нет

[Рулька-Сугроб]

Спасибо!

[nerinka]

Девочки, я к вам! Работы - непочатый край. В мае - 45, надо в ягодку превращаться. От любви к себе просто необходимо скинуть 10кг. В анамнезе практически все диеты. Что - то помогало, что - то нет. Если хоть у кого нибудь еще остался интерес к системе Гинзбурга, давайте друг друга поддерживать. Я вчера и коктейль заказала. только не знаю, когда пришлют.

[Стреkoza]

Сообщение от nerinka

Девочки, я к вам! Работы - непочатый край. В мае - 45, надо в ягодку превращаться. От любви к себе просто необходимо скинуть 10кг. В анамнезе практически все диеты. Что - то помогало, что - то нет. Если хоть у кого нибудь еще остался интерес к системе Гинзбурга, давайте друг друга поддерживать. Я вчера и коктейль заказала. только не знаю, когда пришлют.

Добро пожаловать!

Коктейль - не главное (можно и самодельными обойтись из творога и фруктов). Главное - читайте, внимательно, вдумчиво. Ссылки вначале топа. Главное - настрой, вера в победу. А техническое исполнение - это следствие. Мне помогло очень твёрдое ощущение ЭТО ЛЕГКО. Я МОГУ. И не торопиться. Вот, потихонечку - это попробовал, другое. Никаких "Новая жизнь!" - однозначно надоест, задолбает и в "старую" захочется. Надо так хитро всё выстроить, чтоб всё это стало частью себя, естественным...

Вобсчем, читайте! Удачи!