Стройнеем по методике Ковалькова!

[katuk]

Сообщение от Веселые мишки

питаюсь я также согласно составленному в Клинике графику четыре раза в день — кисломолочные продукты, овощи-фрукты, грибы, яйца... пока держусььььььььь.............
на сладкое не тянет и это гуд!!!!!
в пятницу, т.е спустя неделю пребывания на методике отпишусь о весовых результатах!!!!!

меню в студию!

[katuk]

Сообщение от wilena

Всем привет.
Поздравляю все Татьян и студентов с праздником!

Спасибо!

[Крошка Этель]

Сообщение от katuk

меню в студию!

да, да, очень интересно!
грибы????

А я , девочки, перешла экватор
Сбросила больше, чем осталось до желаемого веса

[Вольга]

Девочки, что-то у нас затишье)))
Отчитываюсь - на первом этапе мне как-то не очень комфортно в этот раз, но пока продолжаю и бросать не буду. Наверное сказывается холодная погода и отсутствие нормальных овощей.

Сообщение от Крошка Этель

А я , девочки, перешла экватор
Сбросила больше, чем осталось до желаемого веса

Света, поздравляю с экватором, половина пути позади

[MILEDI]

Сообщение от wilena

Всем привет.
Поздравляю все Татьян и студентов с праздником!

спасибо))

всем приветики
я отметила все праздники (мы все январские)
и НГ и ДР и Татьянин день, завтра на повторный 1 ....

удачи нам!

[Мать -Героиня]

Сообщение от Крошка Этель

да, да, очень интересно!
грибы????

А я , девочки, перешла экватор
Сбросила больше, чем осталось до желаемого веса

Молодцы, геройская семейка!

[Веселые мишки]

Сообщение от wilena

Весёлые мишки читая ваше сообщение,думается что вы сходили в первую очередь к хорошему психологу.
Удачи,ждем результатов.

о, дааа!!! есть такая буква в этом слове
но согласитесь, психологический аспект в процессе похудания далеко не последний.
и оттого как серьезно ты настроишься, насколько будешь верить в себя и "забивать" на мнение окружающих во многом зависит и эффективность методики.
тем более - ну а кому же еще плакаться, как не врачу?! для родственников ты всегда самая красивая, священник тебя просто не поймет, подруги конечно успокоят но дельного совета не дадут.

вообщем мотивация форевер, а если она падает велкам к психологу. кстати в каждой программе клиники есть консультация психолога

[Веселые мишки]

Сообщение от katuk

меню в студию!

Сообщение от Крошка Этель

да, да, очень интересно!
грибы????

А я , девочки, перешла экватор
Сбросила больше, чем осталось до желаемого веса

ну меню составлено с учетом всех моих анализов и индивидульных потребностей.

утром - миндаль с ацидофилином (он мне больше нравится)
в обед яблоки или иногда груши (чего то случилось с бивнями развилась оскомина на яблоки, вишю, лимон и соки) поэтому чередую их я грушами. правда груш можно меньше чем яблок.

я жутко мерзлявая, у меня даже летом руки ноги холодные - поэтому в эти морозу мне разрешили слабенький овощной супчик из грибов (эт кто при грибы спрашивал)

салат на ужин капустный , добалвяю в него морскую капусту , так как имеются проблемы с щитовидкой.
ну и раз в неделю обязательный анализ на гормоны, когда они шалят похудеть очень сложно.
в зависимости от того каков щас уровень и каким он будет зависит и мое меню.

[wilena]

[HexeKat]

Хи-хи Зачетная надпись на картинке