Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Seamanta

Да какое там! Я сама год спустя только выучила как отдельные тренажеры называются А гравитрон - ну, я на нем часто занимаюсь и эта надпись у меня каждый раз перед носом, почему и запомнила. Раньше я развлекалась - пока делаю подход, пытаюсь слова составить из этого слова.

Во как тебе легко Ты только с собственным весом уже отжимаешься? Не то что я....шеееээээсть...фуууу...пых-пых, это хорошо, что шесть, это уже даже почти половина подхода....дееееесяяяяяять...ууууу....еще пять, еще только пять, соберись, тряпка, пять, это же так мало, лучше бы два, конечно, но и пять не так плохо... Четыыыыыттыыырнадцать..я щас сдохну, прямо сдесь, у ног великих качков, что доделают за меня этот последний раз, я буду пахнуть, а потом в мой прах высадят цветы... Пяяяяя..яяя...тнааадцать...сгребите в угол эту жалкую кучку

[Seamanta]

Сообщение от ~Svetik~

И как, Настя, много слов получалось?

Нуу...из слова GRAVITRON много не получалось, я мало английских коротких слов знаю, так что приходилось его переводить на русский и так пытаться Да, не самый удачный момент для зарядки мозга, но иначе не дотягивала положенное количество раз

[yulishna]

Сообщение от Seamanta

Света, а плуг - это как?

Когда наклоняешься, нужно колени сгибать или что, не поняла?

Ну вроде плуг это из йоги - из "свечки" или "березки" опускаешь ноги за голову назад, получается перевернутый треугольник, где твоя попа - острие вверху ноги гипотенуза.

[~Svetik~]

Сообщение от Gre4ano4ka

я вот думаю, где бы в зале найти местечко, чтобы ногу туда закинуть???

Просто скамейку маленькую придвинь куда тебе удобно. И гантели притащи, вот тебе и весь тренажер. Или в смита делай, там с равновесием проще будет.

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Во как тебе легко Ты только с собственным весом уже отжимаешься? Не то что я....шеееээээсть...фуууу...пых-пых, это хорошо, что шесть, это уже даже почти половина подхода....дееееесяяяяяять...ууууу....еще пять, еще только пять, соберись, тряпка, пять, это же так мало, лучше бы два, конечно, но и пять не так плохо... Четыыыыыттыыырнадцать..я щас сдохну, прямо сдесь, у ног великих качков, что доделают за меня этот последний раз, я буду пахнуть, а потом в мой прах высадят цветы... Пяяяяя..яяя...тнааадцать...сгребите в угол эту жалкую кучку

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от ~Svetik~

Уля, а эта статья от куда? Дай ссыль пожалуйста. http://forum.littleone.ru/showpost.p...ostcount=29693

Пожалуйста...
http://www.ironworld.ru/articles/bf/30817/

[Seamanta]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Во как тебе легко Ты только с собственным весом уже отжимаешься? Не то что я....шеееээээсть...фуууу...пых-пых, это хорошо, что шесть, это уже даже почти половина подхода....дееееесяяяяяять...ууууу....еще пять, еще только пять, соберись, тряпка, пять, это же так мало, лучше бы два, конечно, но и пять не так плохо... Четыыыыыттыыырнадцать..я щас сдохну, прямо сдесь, у ног великих качков, что доделают за меня этот последний раз, я буду пахнуть, а потом в мой прах высадят цветы... Пяяяяя..яяя...тнааадцать...сгребите в угол эту жалкую кучку

Эээ, не соображу с собственным весом - это как? Без подставки под колени что ли? Не-не, ты что! До этого мне как до луны А вот как ты описала, я вчера также пыхтела, реально руки тряпочками обвисали после каждого подхода, а это три упражнения подряд и только потом отдых.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Gre4ano4ka

я вот думаю, где бы в зале найти местечко, чтобы ногу туда закинуть???

Мы с Улей сегодня искать пойдем. Вика, как вариант спереть гантели и на шведскую стенку. У вас там много народу?

Сообщение от ~Svetik~

я те дам никакого эффекта. Попробуй только. Да кстати ты подробные замеры объемов сняла перед ТЗ да? И вес в начале зафиксировала, прально? Не будешь филонить, за 4 месяца подтянешься оч хорошо

Светик, я ж буду стараться, я ж хочу попэ без целлика и пресс нормальный (только бы муж из дома не выгнал). Он уже ходит вокруг моего ежедневника спортивного, видит, что я с ним обнимаюсь постоянно, думает, что я дневник завела...личный Про ТЗ не говорила ему, нервный
Я замерила основные показатели + свою беду - нога в самом толстом месте. Икры и руки меня не особо беспокоят, они подтянутся автоматом, если будет прогресс по остальным показателям.

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от ~Svetik~

На счет плуга и наклонов туловища с согнутыми коленями, я согласна. остальные предостережительные упражнения ИМХО странные. На счет рывковых то же согласна. Растяжка не терпит рывков, только мягко и медленно и на очень разогретых мышцах и связках. иначе получится как с жевательной резинкой.

Ну там всеже предостережения для качкистых ББ-ов написаны...думаю девочкам все можно с осторожностью...

[~Svetik~]

Аленочка, а скажи мне пожалуйста, зачем ты делаешь жим на гравитроне 15 раз в подходе? Я тебе в программе сколько писала?