Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[lenandana]

Сообщение от mezira

Знаем мы фигуру среднестатистического американского подростка. Нашла чем хвастать.

Ну так я же не из тех размеров, где ПЛЮС покупала. Давай-ка ты влезь, заходи - дам померить. Мы же в обной весовой категории. Нет, не дам - а то ты их снимать не захочешь.

[mezira]

Сообщение от lenandana

Ну так я же не из тех размеров, где ПЛЮС покупала. Давай-ка ты влезь, заходи - дам померить. Мы же в обной весовой категории. Нет, не дам - а то ты их снимать не захочешь.

Я ж печенье лопаю - на меня не налезут. В свои бы влезть, а то эта последняя неделя разгона конкретно так меня подкосит...

[lenandana]

Сообщение от mezira

А у меня горе, я сегодня буду голодная весь день ходить. Мама испекла мое любимое печенье, и я не могу устоять, поэтому все калории сегодня отданы ему, моему любименькому жирненькому сладенькому печеньицу. А поскольку это вредные углеводы, которые сытости не дают, буду сегодня голодная. Да и съесть его мне можно только лишь на 2100, а это грамм 500-600 всего, а я уже 150 съелаааа

Ну вот и начались "голодные посты" на нашей ветке. Ириш, может похрусти капустой грамм на 200-300? В калориях - ерунда, зато печенье съесть физичесик уже не сможешь - некуда будет.

[mezira]

Сообщение от lenandana

Ну вот и начались "голодные посты" на нашей ветке. Ириш, может похрусти капустой грамм на 200-300? В калориях - ерунда, зато печенье съесть физичесик уже не сможешь - некуда будет.

Ага, щас! Не для того я на МФ пошла, чтоб себя ограничивать во вкусностях. Для этого вон куча других веток - капустная диета, яичная, гречневая... А тут вкусно кушают. Да ладно, я ж не только печенье, я салат вон сделала овощной, пшеничку отварила, творог на вечер прикупила. Шучу я.

[murzic2791]

Сообщение от mezira

Теперь понятно. По формуле на поддержание веса у вас было 1800. Настроечные надо было проводить на 1400 (-400), тогда сразу пошел бы вниз вес. На 1700 практически ничего не изменилось. Но ничего страшного, на то он и калькулятор, чтобы высчитать как быть дальше. Вам дали на третью неделю 1550, вы отсидели на 1550 и никаких изменений? То есть на калорийности ниже расчетной на 350 ккал вы ничего не скинули?

1) Вы считаете именно ТВН или сравниваете вес понедельника с понедельником?
2) Если считаете ТВН, то сделайте это также на калькуляторе, а не вручную, то есть введите туда данные за последние 2 недели - вторую настроечную и третью на 1550 ккал. Поставьте на похудение и скопируйте мышкой и сюда выложите то, что он вам внизу напишет.
3) При ваших исходных данных вам действительно низкую калорийность придется соблюдать, у вас даже по формуле начальной не много выходит. Можно вводить спорт, медленно, чтобы МФ вас успевал вытягивать, тогда калорийность поднимется пропорционально спорту.
4) У вас щитовидка в порядке? Если нет, то худеть можно только в режиме торможения, на 200 грамм в неделю.
5) Если за четвертую неделю вес снова вниз не сдвинется - на s-body к Люпусу на консультацию со всеми подробностями. Он знает систему досконально, увидит то, что никто из нас не замечает.

1 вес понедельника с понедельником сравнила, уже поняла ошибку.
2 как медленно вести спорт? это заниматься скажем для начала 2 раза в неделю , потом смотреть куда вес идет? так понимаю?
3. с щитовидкой дел не имела пока

а вот что мне напечаталS-body^
Вам не нужно снижать вес.
Будьте более активным и делайте физические упражнения
Минимальное количество калорий: 1688 в день
Потребляйте минимум 47 г белка в день.

[devamar]

Сообщение от mezira

А 57,7 тебя не должно волновать на разгоне. Хочешь не хочешь, а никуда не денешься, тебе еще разгоняться долго. Только если ТВН вдруг будет выше прошлого на 400г или больше, тогда останешься еще на 1 неделю на прежней калорийности. Во всех остальных случаях вперед и с песней!

Я НЕ волнуюсь! Просто, выводы делаю! На одних сладостях сыт не будешь! А я без фруктины днь прожить не могу, молочку очень любу!

[devamar]

Сообщение от mezira

А у меня горе, я сегодня буду голодная весь день ходить. Мама испекла мое любимое печенье, и я не могу устоять, поэтому все калории сегодня отданы ему, моему любименькому жирненькому сладенькому печеньицу. А поскольку это вредные углеводы, которые сытости не дают, буду сегодня голодная. Да и съесть его мне можно только лишь на 2100, а это грамм 500-600 всего, а я уже 150 съелаааа

Так может, сеодня 300-400г, затырь на завтра и в тихоря добьешь!?

[mezira]

Сообщение от devamar

Так может, сеодня 300-400г, затырь на завтра и в тихоря добьешь!?

На завтра уже 500 грамм затырено.

[mezira]

Сообщение от murzic2791

а вот что мне напечаталS-body^
Вам не нужно снижать вес.
Будьте более активным и делайте физические упражнения
Минимальное количество калорий: 1688 в день
Потребляйте минимум 47 г белка в день.

Я имею в виду форум Минус Фунт на s-body, там задать вопрос если что не так идет, Люпус подскажет. Так какой все-таки ТВН первой, второй и третьей недели?

[devamar]

Сообщение от mezira

На завтра уже 500 грамм затырено.

Ну ты хомячильда!