Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Maribel]

Вика, эти вольности просто могут позже сказаться, будет абидна, да ))) типа как мне)))

[черепашонок Джонни]

Сообщение от redgrape

можно

жевать можно, но опять же разрешенное

перчик болгарский, черри, ветчинку без всего

И ПИТЬ - МНОГО ПИТЬ, тогда и жр есть меньше будет хотеться

угу! пью! я это уже поняла. но не всегда спасает. вот прям сейчас выдула литр,а есть захотелось. плохо что в ночи ем,из-за этого и переживательно. все-таки лучше не есть на ночь, да?

успокаиваю себя что сладкого и выпечки не ем 3 недели и без срывов. для меня это Чудо

[черепашонок Джонни]

девочки, ну пните меня испечь хлеб....
дайте плиз проверенный рецепт.

а то уже рыбку засолила.....

хлеба - 1 кусман в день?

[Виста Лю]

Сообщение от redgrape

Вика, ИХ НАМ НЕЛЬЗЯ
особенно пшеничные
то, что у вас ушел вес отнюдь не руководство к действию остальным

вес уходил, потому что вы на атаке были. через неделю можете присоединиться к тем, кто жалуется на привес и застой

вот на первой странице взяла

Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 ст. л.) и отруби пшеницы (1 ст. л.). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров.
Отруби насыпаете в чашку, заливаете кипятком, накрываете тарелкой и оставляете на 20 минут, после того, как они набухнут, вы можете добавлять их в кефир,творог, или в любую другую пищю.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - ОТРУБИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ ИМЕННО С ВОДОЙ!!!!

[Виста Лю]

Сообщение от Maribel

Вика, эти вольности просто могут позже сказаться, будет абидна, да ))) типа как мне)))

это единственное, что я получается нарушала, ещё и ела их зажмурив глаза - как необходимость, во балда, лучше б тогда конфетку слопала б

[redgrape]

Сообщение от Maribel

сильно))) ну в книге то пишут, что можно иногда заменять по необходимости четверг на Ср или Пт.

к меня свой белковый график - если без торжественных случаев, то четверг и понедельник - потому что я домашних вкусным в выходной кормлю

если есть торжества, то на следующий день после них, и мен все равно, какой это день недели - главное, чтобы раз в неделю был белковый день

Сообщение от черепашонок Джонни

угу! пью! я это уже поняла. но не всегда спасает. вот прям сейчас выдула литр,а есть захотелось. плохо что в ночи ем,из-за этого и переживательно. все-таки лучше не есть на ночь, да?

успокаиваю себя что сладкого и выпечки не ем 3 недели и без срывов. для меня это Чудо

на ночь лучше спать ложиться
как говорит мой папа - хочешь есть, ложись спать

[redgrape]

Сообщение от Виста Лю

вот на первой странице взяла

не сравнивайте ложку отрубей пшеничных и хлебец из них сделаныный - разные это вещи

[Виста Лю]

Сообщение от redgrape

можно

жевать можно, но опять же разрешенное

перчик болгарский, черри, ветчинку без всего

И ПИТЬ - МНОГО ПИТЬ, тогда и жр есть меньше будет хотеться

а вот пить - интересно можно объем воды превышать? мне 1,5 литра не хватает, я их за пол дня выдуваю, потом по глоточку наверное всё-равно ещё пол литра уходит, в сумме 2 л получается и всё равно спать ложусь и пить охота

[redgrape]

Сообщение от черепашонок Джонни

девочки, ну пните меня испечь хлеб....
дайте плиз проверенный рецепт.

а то уже рыбку засолила.....

хлеба - 1 кусман в день?

вот мой хлеб

[redgrape]

Сообщение от Виста Лю

а вот пить - интересно можно объем воды превышать? мне 1,5 литра не хватает, я их за пол дня выдуваю, потом по глоточку наверное всё-равно ещё пол литра уходит, в сумме 2 л получается и всё равно спать ложусь и пить охота

я пью около 5 литров жидкости, НО я не склонна к отекам