Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Мама Тосика]

Сообщение от Marinesku

я тоже на части делю все 4 кг нам не слопать


Диана меня заинтриговала своим шоком проверю во вторник

она мне льстит

[Maribel]

Я поняла про себя, что мне мешают творожки. Исключили их, и начались отвесы на всех днях, а то было туда-сюда плюсы минусы. Творожок кладу только в хлеб теперь.
Вот рецепт слегка подкорректировала из группы, завтра постараюсь фото выложить.
Хлеб со 2 этапа на 2 дня должно быть, судя по отрубям, не знаю, как пшеничные учитывать.
4 ст.ложки овсяных отрубей
4 ст.ложки пшеничных отрубей
7 ст.ложек кефира
2 ст.ложки мягкого творожка
1 ст.ложка кукурузного крахмала
1 ч. ложка сухого молока
Соль
Щепотку соды погасить кефиром

Отделить белки от желтков. Желтки замешать со всеми продуктами сразу, белки взбить в пену, добавить в конце. Посыпала кунжутом и травами. Пекла в духовке сначала на 200 град с обдувом 15 мин, потом без обдува 15 мин. Поднялся средне (но и не должен без дрожжей). Только слегка передарился верх, буду экспериментировать.

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Maribel

Я поняла про себя, что мне мешают творожки. Исключили их, и начались отвесы на всех днях, а то было туда-сюда плюсы минусы. Творожок кладу только в хлеб теперь.
Вот рецепт слегка подкорректировала из группы, завтра постараюсь фото выложить.
Хлеб со 2 этапа на 2 дня должно быть, судя по отрубям, не знаю, как пшеничные учитывать.
4 ст.ложки овсяных отрубей
4 ст.ложки пшеничных отрубей
7 ст.ложек кефира
2 ст.ложки мягкого творожка
1 ст.ложка кукурузного крахмала
1 ч. ложка сухого молока
Соль
Щепотку соды погасить кефиром

Отделить белки от желтков. Желтки замешать со всеми продуктами сразу, белки взбить в пену, добавить в конце. Посыпала кунжутом и травами. Пекла в духовке сначала на 200 град с обдувом 15 мин, потом без обдува 15 мин. Поднялся средне (но и не должен без дрожжей). Только слегка передарился верх, буду экспериментировать.

вот все говорят про творожки. надо тоже убирать. в принципе я их уже наелась, особо не тянет, так что надеюсь справлюсь.
хлеб пока так и не освоила. а Вы спецом без дрожжей? вк пишут с ними рецепт.....

[Maribel]

Дрожжей в доме как то не водится, я не пеку принципиально, и так покупные булки и печеньки все время трескала выпечку обожала раньше, но вот оказывается можно без нее жить))) надо, конечно, попробовать и с дрожжами хлеб испечь.

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Maribel

Дрожжей в доме как то не водится, я не пеку принципиально, и так покупные булки и печеньки все время трескала выпечку обожала раньше, но вот оказывается можно без нее жить))) надо, конечно, попробовать и с дрожжами хлеб испечь.

я тоже уже не помню когда пекла - т.к. все сама и съедала
но пачечку нашла... надо годность посмотреть

[Marinesku]

привет, девочки
Чего-то я в шоке от результатов. Видимо, организму не понра то,чем я его кормила вчера
Привес 700 грамм
Понятное дело, что не нарушала... Может на рыбу такая реакция? Она жирновата, но в группе все пишут, рыбий жир нам полезен
Иэээх. Пойду доем рыбу... И больше нини...

[Танкетка]

Сообщение от черепашонок Джонни

вот все говорят про творожки. надо тоже убирать. в принципе я их уже наелась, особо не тянет, так что надеюсь справлюсь....

Ох, начиталась про творожки и проанализировала свои дни. Неужели правда творог так плохо действует? Для меня это как десерт был. Я беру "Домик в деревне" 0,2% маленькую пачку 170гр., добавляю 0% кефир и заменитель сахара. Попробовать отказаться?

Сообщение от Marinesku

Привес 700 грамм
Понятное дело, что не нарушала... Может на рыбу такая реакция? Она жирновата, но в группе все пишут, рыбий жир нам полезен
Иэээх. Пойду доем рыбу... И больше нини...

Я семгу ем, и как то на ней не замечала привеса или застоя Может соли было много и вода встала?

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Танкетка

Ох, начиталась про творожки и проанализировала свои дни. Неужели правда творог так плохо действует? Для меня это как десерт был. Я беру "Домик в деревне" 0,2% маленькую пачку 170гр., добавляю 0% кефир и заменитель сахара.

а я съедала по целой пачке Валио. а там наверно 250... вчера съела пару ложечек только к кофе. и о чудо - опять отвес. хотя не много, но минус за неделю есть 400гр всего, но учитывая что в середине недели было +1,3кг - совсем неплохо

[черепашонок Джонни]

решила наконец забацать хлеб. все замесила - и духувка накрылась. не работает

сделала в микре - тоже съедобно, но духе было бы лучше

[Танкетка]

Сообщение от черепашонок Джонни

а я съедала по целой пачке Валио. а там наверно 250... вчера съела пару ложечек только к кофе. и о чудо - опять отвес. хотя не много, но минус за неделю есть 400гр всего, но учитывая что в середине недели было +1,3кг - совсем неплохо

А я вчера нажралась творога, да и курицы на ужин переборщила, сегодня отвеса не было

Но всё равно я собой горжусь
Повторюсь: на диете с 9 января и уже -10,1 кг.