Я и Доктор Борменталь

[Winddona]

Сообщение от lavrinovasy

Ещё немного позанудствую

Сколько впитывается масла при жарке в те или иные продукты:

1. Мясо, птица - 20%. Не бойтесь жарить!!!
2. Рыба, морепродукты - 30%
3. Картофель - 40%
4. Все овощи для панировки, пассировки (лук, морковь, грибы), кабачки, баклажан - 70%
Вот это уже страшно
Но... если положить на специальную решётку и дать стечь, или положить на бумажное полотенце, чтобы лишний жир впитался, то впитается 40%
Уф И всё равно, теперь подумаем, надо ли делать обжарку в супчик

Ну как-то так... Наверное, пока хватит

Ой! А может Вы помните как суп считать с мясом???? В поварежке ведь, то бульон, то гуща???? Я забыла, а в записях не найду чёт!

[Apa]

Сообщение от lavrinovasy

Сколько времени перевариваются в желудке те или иные продукты (расчёт на 100г):

1. Фрукты, овощи, печенье, конфеты, кефир, йогурт, тортики и т.д. - 30-40 мин
Это лёгкие углеводы. Желудок работает "в холостую"
И вааще всё что не надо жевать это бестолковая еда. Всё очень калорийно, а толку ноль

2. Творог, каши, мюсли, хлопья, яйцо, бутеры (хлеб с сыром, колбасой и пр.) - 1-1,5 часа
Если в магазине сомневаешься какую кашу купить, посмотри время приготовления обоих. Чем дольше готовится каша, тем она полезнее. Не бури "а-ля юппи - просто добавь воды". Всё это хрень!
Хлопья с мюслями тож очень не рекомендуют есть

3. Различные салаты с майонезом, супы с мясом, пельмени, вареники, голубцы, котлеты, тушёнка - 2-2,5 часа

4. Морепродукты или рыба со сложными углеводами - 3 часа

5. Птица со сложными углеводами - 3,5 часа

6. Говядина, свинина или баранина со сложными углеводами - 4 часа

Напоминаю, что к сложным углеводам относятся макароны (тоже, чем дольше они варятся, тем лучше для нас же); крупы; картофан.

Хлеб хоть и сложный углевод, но его нельзя использовать (вернее можно, но худеть не будешь) в качестве самостоятельного гарнира!!! Только как дополнение

И ещё немаловажно:
Дорогие девочки, не надо съедать в один приём пищи более 70г структурированного белка (птица, мясо, рыба)
Лучше сделать 3 приёма пищи по 50-70г, чем за один раз слопать лапоть на 200 г
Для мужчин - 100г

Девиз стройняшек "ПОКА Я НЕ СПЛЮ - Я ЕМ!"

Прям я училка какая-то получаюсь

Сообщение от lavrinovasy

Ещё немного позанудствую

Сколько впитывается масла при жарке в те или иные продукты:

1. Мясо, птица - 20%. Не бойтесь жарить!!!
2. Рыба, морепродукты - 30%
3. Картофель - 40%
4. Все овощи для панировки, пассировки (лук, морковь, грибы), кабачки, баклажан - 70%
Вот это уже страшно
Но... если положить на специальную решётку и дать стечь, или положить на бумажное полотенце, чтобы лишний жир впитался, то впитается 40%
Уф И всё равно, теперь подумаем, надо ли делать обжарку в супчик

Спасибо! Очень интересно! Особенно про хлеб. Раньше Наташа писала, что хлеб тоже к сложным углеводам относим.

[Apa]

Сообщение от twolies

Мне кажется Вы тоже не очень понимаете о чем говорите. Моя мама была в Борментале. Похудела на 30 кг и набрала еще больше в течение года-полутора.

Я не была в Борментале. Похудела на 37,5 кг, и продолжаю худеть в настоящее время.

Полоскание мозгов - это шикарно. И я с удовольствием схожу на пару тренингов когда закончу свой процесс. Еще я четко понимаю что мне неплохо бы помог психолог, но не групповых сеансах, а индивидуально.

В вопросе похудения важнее всего осознание проблемы, ее источников и обретение мотивации к похудению. Человек похудеет только если хочет, с Борменталем или без.

А с чем был связан такой набор веса?

[twolies]

С тем же, что я получила в ходе воспитания: неправильное пищевое поведение, нездоровые привычки питания.

[Наташa]

Сообщение от lavrinovasy

Хлеб хоть и сложный углевод, но его нельзя использовать (вернее можно, но худеть не будешь) в качестве самостоятельного гарнира!!! Только как дополнение

Я не поняла про хлеб,
могли бы подробнее написать.
Т.е. с ваших слов нельзя есть бутеры с мясом? (вернее можно, но худеть не будешь)

[То ли ангел, то ли …]

Сообщение от Наташa

Я не поняла про хлеб,
могли бы подробнее написать.
Т.е. с ваших слов нельзя есть бутеры с мясом? (вернее можно, но худеть не будешь)

бутер с мясом и с кашей овсяной-и будем худеть

[Наташa]

Сообщение от То ли ангел, то ли …

бутер с мясом и с кашей овсяной-и будем худеть

т.е. бутер с мясом и листиком салата не катит?

[twolies]

Странно как-то.
И автор топа с таким сочетанием худела, и я...

[Наташa]

Сообщение от twolies

Странно как-то.
И автор топа с таким сочетанием худела, и я...

так собственно и я

[lavrinovasy]

Девочки, я только говорю о том, что рассказывают на курсах. Я же не сама придумываю
С тех пор как ходила Наташа прошёл целый год. Специалисты постоянно учатся и корректируют обучение. По-моему в этом ничего удивительного нет
Но я могу не писать, раз нонешняя информация вызывает такое недоверие

Хлеб хоть и сложный углевод, но в качестве самостоятельно гарнира его не надо использовать, лучше макарохи, или кашку. Хлеб как дополнение