|
Участник
Регистрация: 26.07.2008
Сообщений: 128
|
Девочки..как вам такое меню..яичной диеты...вы с ним согласны?
Неделя первая
Все завтраки на этой неделе одинаковые: половина грейпфрута или апельсина, одно или два яйца вареных.
Обеды и ужины
1 день: любой один вид фруктов в неограниченном количестве на обед.
А на ужин говядина нежирная или мясо птицы в отварном или жареном виде.
2 день: обедаем курицей без кожи в отварном или жареном виде.
Ужинаем овощным салатом из помидора, моркови, сладкого перца, огурца и зелени, два вареных яйца, кусочек черного хлеба небольшой, один апельсин или грейпфрут.
3 день: к обеду помидор один с кусочком черного хлеба, сыр без соления и копчения.
К ужину отварная или жареная говядина или мясо птицы.
4 день: пообедать разрешается одним видом фруктов по желанию и в неограниченном количестве.
Поужинать – салатом из свежих овощей и мясом курицы или говядины в отварном, можно жареном виде.
5день: на обед два вареных яйца, кабачки, морковь или зеленый горошек.
На ужин рыба отварная или жареная, один апельсин или грейпфрут.
6 день: в неограниченном количестве один любой вид фруктов на обед
. А на ужин мясо птицы или нежирная говядина отварная или жареная, свежие овощи в салате.
7 день: жареное или вареное мясо птицы или говядина, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужинаем вареными овощами.
Неделя вторая
Завтраки этой недели аналогичны друг другу каждый день: по половине грейпфрута или апельсина, одно или пару отварных яиц.
Обеды и ужины
1,2,3,4 день: мясо птицы или нежирная говядина вареное или жареное, салат из свежих овощей.
Это на обед.
А на ужин два вкрутую сваренных яйца, один апельсин или грейпфрут.
5 день: на обед жареная или отварная рыба.
Ужинаем сваренными вкрутую двумя яйцами.
6 день: обедаем нежирной говядиной в отварном или жареном виде или мясом птицы, приготовленным аналогично. Один помидор, один апельсин или грейпфрут.
Ужинаем фруктовым салатом из мандарина, яблока, персика, дыни, апельсина.
7 день: обед и ужин идентичны и состоят из мяса птицы вареного или жареного, вареных овощей, помидора одного, одного апельсина или грейпфрута.
Неделя третья
Завтрак, обед и ужин в течение дня одинаковые, меняются только по дням недели.
1 день: в течение дня кушать без ограничения любые фрукты, кроме винограда, бананов, фиников, инжира и манго.
2 день: можно кушать целый день свежие и вареные овощи по выбору, кроме картошки, без ограничений.
3 день: на протяжении дня нельзя кушать виноград и финики, бананы и инжир, а также манго. Разрешается кушать все остальные фрукты в любом количестве, а также без ограничений вареные овощи, кроме картошки.
4 день: кушаете любые вареные овощи, салат из капусты, жареную или отварную рыбу.
5 день: питаетесь любыми отварными овощами, нежирное мясо любое, кроме баранины.
6,7 день: один вид фруктов без ограничений в течение дня. Исключению подлежат бананы, виноград, инжир, манго, финики.
Неделя четвертая
Наиболее интересная неделя. Предлагаемый по дням набор продуктов можно есть в течение дня в любое время и в произвольной последовательности, не придерживаясь режимных завтраков, обедов и ужинов.
1 день: по четыре штуки огурца и помидора, четвертая часть курицы отварной без кожи, консервированный тунец без добавления масла – одна банка, один апельсин или грейпфрут.
2 день: четыре помидора и четыре огурца, маленький кусочек хлеба, отварной курицы без кожи – 200 г, можно столько же другого мяса нежирного, одна долька дыни либо груша, либо яблоко, один апельсин или грейпфрут.
3 день: отварные овощи в небольшом количестве, два помидора и два огурца, одна столовая ложка обезжиренного творога, кусочек хлеба небольшой, один апельсин или грейпфрут.
4 день: три помидора и один огурец. Половина курицы вареной или жареной, любой один фрукт, воздерживаясь от манного, бананов, фиников, винограда, инжира.
5 день: два сваренных вкрутую яйца, один листик салата и три помидора, на выбор один грейпфрут или апельсин.
6 день: две куриные грудки отварные, два помидора и два огурца, брынзы несоленой 120 г или обезжиренного творога столько же, кусочек хлеба небольшой, простокваша, по желанию один апельсин или грейпфрут.
7 день: немного отварных овощей, два помидора и два огурца, одна столовая ложка обезжиренного творога, одна банка консервированного тунца без добавления масла и кусочек хлеба. Грейпфрут один или апельсин.
|
в прошлой раз сидела ничего не было 
желудок привык к определённой пище.
