Фитнес-маньяки

[((LUCKY))]

Сообщение от Denverus

девоньки. чего можно сделать что бы утром я смог встать с постели? все уже гудит. утром явно будет алес.

в горячей ванне полежать

[Denverus]

зато позитив. под нежным слоем стратегического жирового запаса были обнаружены следы былой бышечной массы. прям рельев в некоторых местах прорисовался чутка. Правда через 20 минут после выхода со спортзала погрузился обратно, но всетаки радует. я похоже не безнадежен )

[КЕЛИО]

Сообщение от Ksenyy

Я теперь с тобой одного цвета
Мне так нравится -целый день комплименты. хоть каждый день перекрашивайся .

Почти....до того, как я последний ляп сделала - нечаянно на один тон темнее покрасилась. Тебе этот цвет идет, молодец, что покрасилась.
И "меняешься" ты легко и часто, а я вторую неделю на стрижку не могу сходить!

[КЕЛИО]

Сообщение от ((Lucky))

в горячей ванне полежать

Мне, кстати, ванна не помогает. Если уж суждено пережить мышечную боль, нужно к этому морально подготовиться!

[Denverus]

Сообщение от КЕЛИО

Мне, кстати, ванна не помогает. Если уж суждено пережить мышечную боль, нужно к этому морально подготовиться!

морально не готов на метро на работу ехать, а если прихватит мышцы как следует за руль не рискну.

Или может послезавтра прихватит? шанс есть? ))

[КЕЛИО]

Сообщение от Denverus

морально не готов на метро на работу ехать, а если прихватит мышцы как следует за руль не рискну.

Или может послезавтра прихватит? шанс есть? ))

Если уже сейчас чувствуешь, то завтра боль будет присутствовать, а послезавтра может еще усилиться. С утра сделай разогрев через боль. Мне помогает, совсем боль не пройдет, но хоть передвигаться сможешь. У тебя какая по счету тренировка? Мне обычно хватает трех тренировок, чтобы втянуться после перерыва. Причем мышцы болят по нарастающей. После первой слегка, после второй весьма ощутимо, после третьей - я инвалид А потом уже болевые ощущения идут на спад и жизнь налаживается!

[Ася]

злые вы))

[Denverus]

Сообщение от КЕЛИО

Если уже сейчас чувствуешь, то завтра боль будет присутствовать, а послезавтра может еще усилиться. С утра сделай разогрев через боль. Мне помогает, совсем боль не пройдет, но хоть передвигаться сможешь. У тебя какая по счету тренировка? Мне обычно хватает трех тренировок, чтобы втянуться после перерыва. Причем мышцы болят по нарастающей. После первой слегка, после второй весьма ощутимо, после третьей - я инвалид А потом уже болевые ощущения идут на спад и жизнь налаживается!

да вторая с нагрузкой, причем первая с полноценной нагрузкой. на кардио что бы не мучать тренажер воткнул сразу цель 180 и уже нормально на 5,5 скорости 15 минут погрелся. Сердце долбилось сильно но дискомфорта не было. даж наклон мне какой то более менее приличный поставился. Ну а потом по всем станкам что инструктор посоветовал 2 подхода по 15-20 раз. С нормальными весами которые я отлично чувствую, а не как в прошлый раз щадя мышцы. в раздевалку шел покачиваясь, со вздутыми мышцами и чувством что приходил не зря. Под холодным душем вообще себя в раю ощутил )

В сауну наверное зря поперся, но было хорошо и легкие погрел которые намекают на болезнь.



ЗЫ после горячей отлежки в ванной вроде полегчало

[КЕЛИО]

Сообщение от Denverus

да вторая с нагрузкой, причем первая с полноценной нагрузкой. на кардио что бы не мучать тренажер воткнул сразу цель 180 и уже нормально на 5,5 скорости 15 минут погрелся. Сердце долбилось сильно но дискомфорта не было. даж наклон мне какой то более менее приличный поставился. Ну а потом по всем станкам что инструктор посоветовал 2 подхода по 15-20 раз. С нормальными весами которые я отлично чувствую, а не как в прошлый раз щадя мышцы. в раздевалку шел покачиваясь, со вздутыми мышцами и чувством что приходил не зря. Под холодным душем вообще себя в раю ощутил )

В сауну наверное зря поперся, но было хорошо и легкие погрел которые намекают на болезнь.



ЗЫ после горячей отлежки в ванной вроде полегчало

Если сердце позволяет, то сауна хорошо. Да и горячую ванну тоже рекомендуют. А вот холодный душ на разогретые мышцы.... я бы не решилась!

[КЕЛИО]

Сообщение от Ася

злые вы))

Ася, зайка, кто посмел тебя обидеть? ....Я, вроде, еще не успела!?