Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Надюшка_BabyBOO]

Девоки, рецепт хлеба в МВ еще нужен?
Вечером сделаю, сфотаю и повешу. А то я на работе, рецепт наизусть не помню, но очень быстро и вкусно. Пока резала салатик - хлебушек испекся )))

[Gatula]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Девоки, рецепт хлеба в МВ еще нужен?
Вечером сделаю, сфотаю и повешу. А то я на работе, рецепт наизусть не помню, но очень быстро и вкусно. Пока резала салатик - хлебушек испекся )))

думаю надо. а то я только на 2-ую неделю узнал что можно оказывается выпечку делать и бутеры лопать...

[Надюшка_BabyBOO]

Отчитаюсь и я.
Значит сегодня наконец пришли М. Взвешиваться даже не стала, вчера утром был привес. Я за эту неделю даже взвешиваться не буду, что бы не нервничать, я и так грымза в этот период

[Крапивка]

Сообщение от Gatula

поделитесь рецептом - я тоже хочу

300гр. молока, добавила желатин и сахзам по вкусу..и еще ванилин и чуточку кофе раств...проварила до закипания...и в формочки разлила...
а про яйцЫ...нашла ограничение,ТОЛЬКО если проблемы с холестерином...просто ела без ограничений...а сейчас -задумалась...

[fresia]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Девоки, рецепт хлеба в МВ еще нужен?
Вечером сделаю, сфотаю и повешу. А то я на работе, рецепт наизусть не помню, но очень быстро и вкусно. Пока резала салатик - хлебушек испекся )))

конечно

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Gatula

думаю надо. а то я только на 2-ую неделю узнал что можно оказывается выпечку делать и бутеры лопать...

Хорошо, будет сделано )))

Кстати, я много читала Дю-рецептов и готовила их - но обычно выкладываю только то, что получается хорошо и вкусно.

Кулинарный блокнот сама давно скачала, но так в нем и не разобралась, идея сама прекрасная - видимо мозгов у меня не совсем хватает...

[Gatula]

Сообщение от Крапивка

300гр. молока, добавила желатин и сахзам по вкусу..и еще ванилин и чуточку кофе раств...проварила до закипания...и в формочки разлила...
а про яйцЫ...нашла ограничение,ТОЛЬКО если проблемы с холестерином...просто ела без ограничений...а сейчас -задумалась...

из первого поста: 7. Яйца - до 2-х яиц в день; у кого повышенный холестерин: не более 3-4 шт. в неделю). Белок- без ограничений
если проблем нет. то ешьте на здоровье

[Надюшка_BabyBOO]

Кстати, забыла сказать - я ЗА новый топик !!!
Готова помогать рецептами )))
А если еще кто научит в кулинарный блокнот выкладывать - (ну- краткую инструкцию напишет), то тогда вообще будет классно!
Мы сможем все систематизировать свои рецептики.

Про табличку - надо подумать, как сделать - я может смогу есселевский файл разработать с графиками и тд, а каждая будет добавлять туда свои данные... Короче - надо подумать

[Астарта]

Сообщение от fresia

получается что да

Недостатки неограниченного количества яиц:
•*яйца богаты холестерином.. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков;
•*при непереносимости яиц, когда речь идет о настоящей аллергии на яичный желток, пациент прекрасно знает о ней и в своем рационе обходится без яиц;
•*многие часто связывают плохое переваривание яиц с заболеваниями печени. Не следует забывать, что чаще всего печень страдает из-за низкого качества яиц.
Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день
+
ЯЙЦА. Яичный белок является наиболее распространенной белковой пищей, и он намного чище, чем белковые концентраты. Но белок является лишь частью яйца, не нужно забывать о желтке, содержащем комплекс жирных веществ.
! ОДНАКО ЕСЛИ ВАМ ОСОБЕННО ТРУДНО СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ВЕС, ИЛИ НЕДЕЛЯ БЫЛА ГАСТРОНОМИЧЕСКИ НАСЫЩЕННОЙ, И ВЫ ХОТИТЕ ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ОТ БЕЛКОВОГО ЧЕТВЕРГА, ИСКЛЮЧИТЕ ЯИЧНЫЕ ЖЕЛТКИ ИЗ ВАШЕГО РАЦИОНА И ЕШЬТЕ ТОЛЬКО БЕЛОК.
Другое решение — просто приготовить омлет или яичницу с 1 желтком и 2 яичными белками

P.S. это выдержки из электронной книги Дюкана - достаточно поиском найти "яйца"

А еще лучше есть перепелиные яйца. Они полезнее и не вызывают аллергии.

[svegura]

Девочки, всем доброго дня. Примите меня в свои ряды. Я Света, за две недели с хвостиком на этой диете потеряла 5,5 кг. Чувствую себя очень комфортно.

Если интересно, то хлеб я делаю так:
В стеклянной посуде щепотку соды загасить 3-мя ложками кефира 0%, добавть 2 яйца, щепотку соли и 1 таб сахзама - все тщательно перемешать. Добавить 2 стол. ложки овсяных отрубей+2 стол. ложки пшеничных отрубей, перемешать и в МВ на 7 минут. Получается очень вкусно и на весь день.

По поводу таблички - я могу делать и табличку и графики разные.