|
|
20.02.2012, 18:11
|
#20021
|
Элита
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Большевиков/Ладожская
Сообщений: 2 098
|
Цитата:
Сообщение от LU-LU-LU
Давно на форуме в качестве читателя наблюдателя просто поздороватся
|
Так давайте к нам! Присоединяйтесь!
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 18:12
|
#20022
|
Ветеран
Регистрация: 03.03.2010
Адрес: Ветеранов - Сосновая поляна
Сообщений: 755
|
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
ну и хорошо,будем худеть одновременно.До какой цифры хочешь?
|
килограмм до 50, думаю меня бы устроило... вообще 47 - голубая мечта...
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 18:15
|
#20023
|
Ветеран
Регистрация: 03.03.2010
Адрес: Ветеранов - Сосновая поляна
Сообщений: 755
|
отчет:
7-00 кофе черный и один ржаной сухарик с сыром, спорт через час
11-30 яйцо, два бутера с сыром, капучино с зефиркой
17-00 творог с черносливом и чай
обеда опять не было... целый день с ребенком по врачам...
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 18:31
|
#20024
|
Мега-элита
Регистрация: 24.12.2007
Адрес: "Ладожский Парк"
Сообщений: 4 366
|
З- кофейный напиток, 2 пряника, 2 печеньки, 2 пряника, молоко
О- суп не поняла какой, греча, печень тоже не поняла какая, вода
У- рыба за печеная, вода
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 18:40
|
#20025
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от с таня
Сейчас тебя будут ругать))) съешь хотя бы творогу........
|
Цитата:
Сообщение от LU-LU-LU
Давно на форуме в качестве читателя наблюдателя просто написала поздороватся
|
давайте поздороваемся
Присоединяйтесь! Вместе проще
Цитата:
Сообщение от Liumi
не надо. я целый тазик съела салата!
Я решила так! лучше в нас, чем в унитаз! И все умяла.
Я даже дышать не могу. Обожралась...
единственное, от чего бы не отказалась - это блины!!!!!
|
Да ты у нас жадина оказывается
Чего-нибудь уж съешь на ужин, а то потом можно резко оголодать и налопаться чего-нибудь совсем не нужного Хоть кусочек сыра надо съесть
Цитата:
Сообщение от EllaS
обеда опять не было... целый день с ребенком по врачам...
|
жаль...
Цитата:
Сообщение от GNasty
О- суп не поняла какой, греча, печень тоже не поняла какая, вода
|
это как?
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 18:43
|
#20026
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
отчет
з. мюсли с молоком, казинаки из семечек, чай
перекус - яблоко
о. суп с мясом, рисом, овощами (без картохи), чай
у. курица запеченая, чай
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 19:01
|
#20027
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от EllaS
килограмм до 50, думаю меня бы устроило... вообще 47 - голубая мечта...
|
вот это было бы супер
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 19:21
|
#20028
|
Мега-элита
Регистрация: 13.10.2008
Адрес: ЛО Вырица
Сообщений: 3 053
|
Вот что нашла..........
Цитата:
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
|
Душенька скажи пожалуйста а на ужин только 200гр. мяса можно? Че то я съела пол куриной грудки и не наелась(((((((
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 21:07
|
#20029
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от с таня
Душенька скажи пожалуйста а на ужин только 200гр. мяса можно? Че то я съела пол куриной грудки и не наелась(((((((
|
Нет, можно столько сколько нужно для насыщения. Просто на 200 г мяса можно добавить половину яйца, если хочется.
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 22:02
|
#20030
|
Мега-элита
Регистрация: 13.10.2008
Адрес: ЛО Вырица
Сообщений: 3 053
|
Цитата:
Сообщение от Душенька
Нет, можно столько сколько нужно для насыщения. Просто на 200 г мяса можно добавить половину яйца, если хочется.
|
аааааааааааааааа вот я дурында!!!!!!!!!! А яйца я в принципе очень редко ем. Мне от них плохо бывает, тем более вечером. Завтра исправлюсь и съем много мяса))))))))))))
__________________
Влад родился 19 декабря 2000г, 3950гр, 54см, ЕР
Лелик родился 16 марта 2011г, 3990гр, 54см, ЕР
думаю над третьим)))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|