Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Сюрр]

Сообщение от Крапивка

Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна...говорят, процесс расщепления белков именно в утренние часы происходит..до обеда...

Да-да! Так и есть! В смысле - больше минус, если долго спать.

[NataYYY]

Сообщение от alex-sandrik

Тронется, никуда он не денется!!! Главное руки не опускать:

Спасибо на добром слове!! не - руки я теперь не опущу =))) я новые джинсы купила - специально слегка маловатые =))) из старых уже вывалилась...теперь надо чтоб новые сели идеально =)

[Maribel]

Сообщение от Крапивка

Девочки, а я замечаю, что у меня вес меньше, если я долго не завтракаю...и взвешиваюсь...или сплю допоздна.....

не могу не завтракать долго на этой диете, а раньше могла до обеда на одной чашке кофе с печенькой

Сообщение от Танкетка

Девочки, у меня психоз начинается. Чувствую, потоптавшись ещё пару дней на этом весе, я голодную забастовку устрою

А пповеренный рецепт - куру на ужин?

Сообщение от mamba77

а какой % можно сыр? у нас на продают 45%, на многих сырах написано
Total Fat , есть 6,7, 8, 9, 11% итд

думаю, надо искать тотал 0%, илиждать 2 этап, тогда можно 5% сыра 30 гр в день, или сварить по рецепту fresia с 1й страницы из молока и творога 0, их легче найти.

Сообщение от Танкетка

Так а чем день атаки отличается от ЧБ? Я не ем допустимых продуктов
У меня сегодня как раз второй день ЧБ - считай та же атака
У меня диета первый месяц так здорово началась, а последние дней 10 практически стою, вернее гоняю туда-сюда полкило

Атака и отличается от чередования допустимыми продуктами. Очень странно... Хотя, существует же плато, может, как раз оно тебе нервы сейчас мотает? Вес держит?

[Крапивка]

Сообщение от Танкетка

Так а чем день атаки отличается от ЧБ? Я не ем допустимых продуктов
У меня сегодня как раз второй день ЧБ - считай та же атака
У меня диета первый месяц так здорово началась, а последние дней 10 практически стою, вернее гоняю туда-сюда полкило

ну если допустимых не допускаете)))то , видимо ничем....в группе пишут-если вес стоит-убрать творог ...а то и молочку ооочень уменьшить...вообще в книге читала, что в первые дни(когда Дюкан придумывал диету) его ПЕРВЫЙ пациент вообще ел одно мясо БЕЗ НИЧЕГО...

[NataYYY]

Сообщение от Марьюшка

Шашлычки из индейки в имбирном маринаде

Вам понадобится:

Перец сладкий красный (паприка) ½ шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Имбирь свежий 5 см
Лук зеленый 20 г
Уксус столовый 40 мл
Соевый соус 20 мл
Перец чили молотый 1 ч.л.
Филе индейки 600 г

Очистите перец от семян, крупно нарежьте, очистите также чеснок и имбирь, вымойте и обсушите зеленый лук.Измельчите всё в блендере.Добавьте чили по вкусу. Если есть свежий чили, то можно положить один-два перчика и измельчить его вместе с остальными ингредиентами.
Мясо очистите от жил и нарежьте небольшими кусочками (4-5 см).Положите мясо в пакет вместе с маринадом, плотно закройте и распределите маринад так, чтобы он со всех сторон покрывал мясо. Оставьте в холодильнике на несколько часов.
Замаринованное мясо насадите на длинные деревянные шпажки и положите на разогретую сковороду-гриль.
Жарьте, переворачивая мясо так, чтобы оно равномерно поджарилось со всех сторон и приготовилось внутри.

отличный рецепт! спасибо!!!!!!!!!! у меня как раз сковорода гриль без дела лежит.. а тут так все аппетитно.

а где шпажки берете?

[NataYYY]

Девушки, а еще у меня тупой вопрос - сухое молоко - оно бывает обезжиренным и с жирностью? или любое сухое молоко по умолчанию обезжиренное?

[Танкетка]

Сообщение от NataYYY

Спасибо на добром слове!! не - руки я теперь не опущу =))) я новые джинсы купила - специально слегка маловатые =))) из старых уже вывалилась...теперь надо чтоб новые сели идеально =)

А я торжественно сегодня вывесила в шкаф вещи, которые на размер меньше, с перспективой скорого одевания

Сообщение от Maribel

не могу не завтракать долго на этой диете, а раньше могла до обеда на одной чашке кофе с печенькой
А пповеренный рецепт - куру на ужин?
Атака и отличается от чередования допустимыми продуктами. Очень странно... Хотя, существует же плато, может, как раз оно тебе нервы сейчас мотает? Вес держит?

Вот я на атаке куриной грудкой в основном и питалась. Надо завтра купить, как раз закончилась. Допустимых продуктов как то и не хочется
Может организм как то настраивается там?
Плато, уйди. Отвес приди!

Сообщение от Крапивка

ну если допустимых не допускаете)))то , видимо ничем....в группе пишут-если вес стоит-убрать творог ...а то и молочку ооочень уменьшить...вообще в книге читала, что в первые дни(когда Дюкан придумывал диету) его ПЕРВЫЙ пациент вообще ел одно мясо БЕЗ НИЧЕГО...

Мы ж вроде на ТЫ договаривались?
У меня молочки только 170 гр. творога на кексики на три дня. И столовая ложка 0% творожка в салат в ОБ дни
Короче. Закупаюсь курой. Доедаю кексики, перехожу на запаренные отруби.
НефиХ расслаблять организьму.
Я тут сегодня ещё бодифлекс штудировала. Пока теоретически

[Танкетка]

Сообщение от NataYYY

Девушки, а еще у меня тупой вопрос - сухое молоко - оно бывает обезжиренным и с жирностью? или любое сухое молоко по умолчанию обезжиренное?

Обычно 25% идёт. Но есть именно обезжиренное. Можно только его

[mamba77]

думаю, надо искать тотал 0%, илиждать 2 этап, тогда можно 5% сыра 30 гр в день, или сварить по рецепту fresia с 1й страницы из молока и творога 0, их легче найти.


нет у нас 0% сыра, только йогурты и творожки ( я когда раньше наверно мес 8 назад, сидела, на этой диете, варила, не получилось ( а сейчас тут творог другой итд, попробую в русском магазине посмотреть ) Спасибо

[Крапивка]

[

Мы ж вроде на ТЫ договаривались?
У меня молочки только 170 гр. творога на кексики на три дня. И столовая ложка 0% творожка в салат в ОБ дни
Короче. Закупаюсь курой. Доедаю кексики, перехожу на запаренные отруби.
НефиХ расслаблять организьму.
Я тут сегодня ещё бодифлекс штудировала. Пока теоретически [/QUOTE]

ок-ок...на ТЫ....

все будет хорошо...щаааас организм испугается...ну или одумается и будет сбрасывать....а вот на куриную грудку я уже смотреть не могу...спасаюсь копченой грудкой или креветками с колой...ням-ням...вот креветки-сплошной белок и еще пока не надоели...))))