~~~Весело бегут салазки, сентябрята 2010 в зимней сказке!~~~

[Героиня Романа]

Сообщение от БэйбиБум

а мне не понравилось. Это ж потом попробуй выглади это все


у меня бы все не поместились))))))
по очереди заходили бы мать контролировать)))

Мне тоже не пнравилось - мне кажется, что нужную вещь трудно найти и вытащить. Ну да, и выгладить тоже запаришься.

Тогда у тебя не туалет, а проходной двор был бы. Я бы в таких условиях не смогла. Я люблю одна .

[Героиня Романа]

Сообщение от БэйбиБум

http://ottenki-serogo.livejournal.com/245954.html
мы с друзьями с утра ржем))))))))))))))))))))))

Надо поизучать, авось чего нвого узнаю на старости лет-то

[Героиня Романа]

Нагулялись мы, на улице просто сказка какая-то!!!!! Так хорошо!!!! Тока Семыч спать захотел, поэтому всего часик погуляли - смотрю, рубит его на качелях.))))))))))))


А я опять подсела на японские кроссворды. Начинаю и не оторваться никак))

[Julia-YZ]

Сообщение от самая самая

Девочки, привет. Сегодня с Катей гуляет папа,



Юля, вы во сколько и где гуляете, мы в 11-13 и после 5 вечера, за 20 домом по Авангардной, на площадке та что с видом на реку, утром там такое солнышко загорать можно

Привет, Наташ мы выходим в 13 где-то вот сейчас покушали и собираемся

[thintonic]

Сообщение от Героиня Романа

Нагулялись мы, на улице просто сказка какая-то!!!!! Так хорошо!!!! Тока Семыч спать захотел, поэтому всего часик погуляли - смотрю, рубит его на качелях.))))))))))))


А я опять подсела на японские кроссворды. Начинаю и не оторваться никак))

Ага, солнечно! Мы пошли в Хеликс сегодня, а тут мусоровоз разгружает баки у нашего подъезда. Застряли минут на 15, потом дальше пошли - трактор, экскаватор и снегоуборочную машину встретили. У новых домов всегда хорошо расчищают В общем, Глеб был в восторге от машин!

Сообщение от Julia-YZ

Мииииша-зайкааааа
Всем доброе утро!!! Ой... кому и день уже


Мой пупс тоже на все аватарки, то авкается (на Марусину), то мяукает (Оксаны Фелис и Юли Ост), то еще какие-то непонятные звуки издает и тычет пальцем

Ага, и Глебик так же. Он даже котика в подписи Ирчика разглядел (или у Маруси котик в подписи, не помню), очень мяукал, а я удивлялась, что он там увидел

[Надежда Ва]

Девочки, информация про клуб!

http://vk.com/topic-15322014_25859150?offset=0

[Героиня Романа]

Сообщение от Julia-YZ

Привет, Наташ мы выходим в 13 где-то вот сейчас покушали и собираемся

Интересный какой режим у вас А во сколько дневной сон? И вечером во сколько спать?
Просто Сёмка в 13-00 спит уже. А вечером в 21-30.

[Героиня Романа]

Сообщение от thintonic

Ага, солнечно! Мы пошли в Хеликс сегодня, а тут мусоровоз разгружает баки у нашего подъезда. Застряли минут на 15, потом дальше пошли - трактор, экскаватор и снегоуборочную машину встретили. У новых домов всегда хорошо расчищают В общем, Глеб был в восторге от машин!

Машины - это наше всё!!! особенно - строительно-хозяйственные

Зачем в Хеликс?

[Маруча]

про сон, гормоны и похудение

Когда сон помогает похудеть

Приступая к борьбе с лишними килограммами, мы часто уверены в том, что помогут нам только радикальные средства, такие как строгие диеты или многочасовые занятия спортом. Питание и физическая активность, безусловно – основополагающие вещи. Однако при этом мы порой упускаем из виду другие аспекты нашего образа жизни, которые оказывают немалое влияние на успешное похудение. Одним из таких значимых моментов является банальный сон, который, тем не менее, может способствовать снижению веса.

Во-первых, как установлено учеными, во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище. При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то на поверку оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит. Именно поэтому молодые мамочки часто набирают вес, ведь в первый год жизни малыша хронический недосып является неотъемлемой частью жизни родителей. Следовательно, для удовлетворения потребностей своего тела нужно обеспечивать себе полноценный сон, но при этом не впадать в крайности и не пытаться спать по десять часов, надеясь на воздействие лептина. Как показали исследования американских ученых, достаточно увеличить продолжительность сна на 20-30 минут, чтобы избежать риска ожирения.

Во-вторых, именно во сне мы непроизвольно переходим на диафрагмальное дыхание, которое само по себе настолько полезно, что положено в основу ряда дыхательных техник и знаменитой методики бодифлекса. Такое дыхание дает нам возможность наполнить кровь увеличенной порцией кислорода, что означает более быструю доставку всех питательных веществ и витаминов в каждую клетку организма и, кроме того, способствует улучшению метаболизма. Однако мы можем свести на нет всю пользу от работы диафрагмы, если будем ложиться спать с полным желудком. Многочисленные призывы специалистов ужинать, как минимум, за три часа до сна, вовсе не случайны – благодаря тесному соседству желудок и диафрагма не могут параллельно работать со стопроцентной отдачей, то есть поздний (а тем более, плотный) ужин гарантирует вам проблемы и с пищеварением и с полноценным дыханием. Вспомните, как тяжело дышать, когда порция съеденного оказывается слишком большой. А теперь представьте, что во сне организму еще тяжелей, ведь вы стремитесь свернуться калачиком или вовсе улечься на живот. Кстати, это еще одна чрезвычайно важная деталь – для лучшей работы всех систем организма спать нужно на спине, а если ужин все же был не слишком легким, то на правом боку, чтоб дать пище возможность проследовать из желудка в кишечник. Конечно, поначалу спать на спине кажется трудным, но зато вдобавок к счастливому желудку вы получите отдохнувшую спину и здоровый цвет лица. Для прекрасных дам еще одним поводом приучиться спать на спине будет возможность избежать утренней отечности лица и ранних морщин на шее (при условии, что подушка будет маленькой). Поэтому любителям пожевать на ночь нужно постепенно увеличивать время между последним приемом пищи и сном. Для тех, кто категорически не может спать «на пустой желудок», спасением будет стакан соевого молока или теплого травяного отвара с чайной ложечкой меда.

[сладкая N]

Сообщение от БэйбиБум

http://ottenki-serogo.livejournal.com/245954.html
мы с друзьями с утра ржем))))))))))))))))))))))

у меня знакомая ходила, обещала методичку прислать, не прислала, наверное одна хочет быть самой классной.