Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Танкетка]

Плохо видно под красным: кол-во, калории, сумма
На следующую неделю я копировала столбцы (желтые и зелёные), удаляла лишние (съеденные) строки
Если что то непонятно, я объясню

[Танкетка]

Сообщение от Amaterasu

По размеру с 52 до 48 (джинсы) Это не на начало, уже спустя неделю атаки.

Красотка!!!

[lika_vip]

Сообщение от Танкетка

Ну сколько можно этого всего съесть? творога у меня уходило пачка 340 гр. около 80-ти рублей в неделю на кексики.
пара бутылок 0%- биокефира - ещё 80.
Морепродукты я редко покупаю.
Семга - ну полкило я за неделю съем - 150 руб
Кура грудка в разных видах - около 170 руб/кг. Ну 3 максимум...
На овощные дни я добавляю перец красный, китайскую капустку, заморозки овощные, грибы.. Это тоже не тыщщи
А раньше я и готовые блюда покупала. Печеньки-булочки.
В кафе-ресторанах часто бывала и тратила больше...
Смешно сказать, у меня на день продуктов рублей на 100-150 получается.
А до этого я на один обед больше тратила

Ну, у меня совсем не Так..
1 йогурт 350 на 1 день (мягкий) + зерновой для выпечки..+ молоко для выпечки и просто пить..1 курицы мне хватает ровно на 2 дня (точнее, на 2 приема) и т.д. И я не одна, все что готовлю, муж помогает..-) отдельно для него готовить не вариант..Так что в моем случае уходят тыщщи

[ПанфиловаЮля]

Сообщение от Танкетка

Плохо видно под красным: кол-во, калории, сумма
На следующую неделю я копировала столбцы (желтые и зелёные), удаляла лишние (съеденные) строки
Если что то непонятно, я объясню

спасибо за табличку !

у меня вопрос ко все кто сидит на чередовании!!!!!!!
чем вы обычно перекусываете между нормальными приёмами пищи?
по крупному есть не хочется, рановато , а перекусить бы можно

[Сюрр]

Сообщение от lika_vip

И я не одна, все что готовлю, муж помогает..-) отдельно для него готовить не вариант..Так что в моем случае уходят тыщщи

мужу картошки, чтоб меньше съел

[lika_vip]

Сообщение от Сюрр

мужу картошки, чтоб меньше съел

я так и делаю.. крупы+крахмал на гарнир..а мне-то овощи..-)) и все равно денег....

[Танкетка]

Сообщение от lika_vip

я так и делаю.. крупы+крахмал на гарнир..а мне-то овощи..-)) и все равно денег....

Я то говорю про ОДНОГО человека, а как и чем кормить семью - это вопрос другой.
Я не готовлю себе разнообразно и всякие вкусняшки не пеку.
Курица с разными приправами и вкус разный имеет. Мне 1 грудки на целый день хватает. Ещё и остается, если это БО

[Марьюшка]

А я сегодня окорочок съела Целый,но небольшой.
Потушила с фасолью,луком и морковкой и соевым соусом,с травками-приправками.Так ВКУСНО
Опять жду привес У меня паранойя.Мне кажется нельзя столько есть и худеть
Позанималась 40 минут спортом и 20 минут походила до магазина,сбера,как раз так и получилось.Думаю теперь,чем ужинать

[Надюшка_BabyBOO]

Я тоже буду ужинать печенными окорочками в рукаве + кола лайт, так как забыла вытащить из морозилки рыбу с утра. По дороге домой заеду в магаз ))) У меня, ЧБ.

А я сегодня герой... отказалась от осетинских пирогов)))
Клянусь, если бы не отвес сегодня с утра - не удержалась бы. Зато девчонки на работе молодцы, извинялись все, что рядом со мной жуют эту вкусняшку, и не орали при мне как вкусно, а те, что говорили - шепотом.

[Diano4ka]

Девочки сегодня ручки дошли до выпечки , вот результат



рецепт с контакта

Печенье Мадлен
3 ст. л. мягкого творожка,
2 яйца,
3 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
1/2 пакета разрыхлителя,
сахарозаменитель,
ароматизатор «Миндаль».
Разогреть духовку до 180/190 ° С. В одной миске смешать творог и яйца, в другой отруби, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Соединить две смеси и тщательно перемешать. Затем добавить сахарозаменитель и ароматизатор. У меня был ароматизатор "Земляника" и я добавила его вместо миндаля. Взбить все венчиком. Заполнить тестом формы для выпечки «Мадлен». Выпекать 15-20 минут в разогретой духовке. Класть в формы нужно не больше 1 чайной ложки!!! Иначе всё убежит в печку :-)


у меня нет формы мадлен и я выпекала в форме для маффинов и булочек
только выкладывала не чайной ложкой как написано у автора , а большой столовой.