***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

Сообщение от asiapo

а в табличке написано, что можно сочетать молочное с фруктами...так да или нет????

так же в правилах системы упоминается, что яблоко9апельсин)+кефир это не ужин, если хочешь чтобы вес шол вниз надо усиливать ужины, надо кушать творог если ты выбираешь вариант с молочкой, надо кушать , а не пить.

[Iralux]

Сообщение от asiapo

отчетик:
з. творог с финиками
о. борщ с мясом, апельсин
у. сыр

и ты реально им наелась?50 гр сыра тебье достаточно чтобы дожить до утра и не захотеть есть???и ты не испытаешь чувства голода ?

Нарушение!

[karinfa]

наелась рыбки и так захотелось творога с фртуктами,вот что за черт,как ем молочку хочу мясо,как мясо(или рыбу)хочу молочку)....завтра хочу попробовать гречу на ужин.
Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе

[Iralux]

читаем, запоминаем!

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

[Iralux]

Сообщение от karinfa

наелась рыбки и так захотелось творога с фртуктами,вот что за черт,как ем молочку хочу мясо,как мясо(или рыбу)хочу молочку)....завтра хочу попробовать гречу на ужин.
Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе

Ленок про цикорий не знаю, это вообще типа кофе да?не знаю про него ни где не написано.попробуй, поэкспериментируй.

[Ветер в головe]

Сообщение от feika

девочки, привет скажите, а 50 гр сыра это сколько в кусочках -- я про тот сыр, который в нарезке?

Там есть вес. Можно составить пропорцию Вес пачки/50 = число кусочков в пачке/Х
Мне кажется что в свале в 200 граммах 8-10 кусочков. Итого в 50 - 2 кусочка.

[Natasha21]

Сообщение от MaPa

Девочки, а на обед икру баклажанную можно же с крипсами? Что то я сегодня прям оторваться не могла как вкусно было. Вот теперь сижу и есть не хочу, а надо заставить.

я думаю можно, смотря какую? и что туда входит из добавок в икру

Сообщение от feika

девочки, привет скажите, а 50 гр сыра это сколько в кусочках -- я про тот сыр, который в нарезке?

куска 2-3

Сообщение от Irina-Gl

Застрелите меня, пожалуйста. А то я растолстею.

Ира, ты чего жрешь то??

Сообщение от karinfa

Девы а цикорий можно в любое время?чет мне он так понравился,да и надоел уже кофе

я пью в любое время, точнее пила, че-то поднадоел он мне уже

[Ветер в головe]

Съела на ужин киви + полапельсина + активию + поляблока...
Сижу теперь и думаю - ужин это был или не ужин?!

[Natasha21]

вот как стала кушать на ужин творог + кефир+ фруктина отвесов нет или вообще по 100 гр
все таки после мяса отвесы у меня лучше

[feika]

Сообщение от Iralux

нарушение!

а что же мне еще что-нибудь дохомячить или уже не надо?