Не смотрите, умоляю, плюшки на меня.Я вас больше есть не буду- на диете я.

[Albertina]

Сообщение от Elena_big_80

Доброе утро всем !
Девочки, я удалила свои фотки с формами , когда дохудею до мечты ))) выложу в топик - стимуле.
Кста, у меня за неделю сегодня первый отвес, уже 66.7.

Поздравляю!!!

Сообщение от Ветер в головe

Я как-то не особо замечаю изменений объемов , сантиметра у меня нету . Хожу я в платьях, а по ним так и не скажешь сразу... вроде посвободней стали. Живот подтянулся... ну и грудь (... мда.
ХОЧУ ЧТОБЫ ОНА СО МНОЙ ОСТАЛАСЬ
То платье, которое было мне впритык в начале диеты - забыто у друзей. И никак не могу его вызволить - вот по нему сразу все будет видно .
А от одежды которая давно не ношена я избавилась. Есть пара штанцов в которые прошлым летом не влезла, хотя в позапрошлоее носила. Надо их достать

Завтра иду снова к тренеру. Поняла что одна делаю гораздо меньше (видимо неправильно и лениво).

И еще: хочу чтобы уши с боков ушли - ужасные они у меня... как их насиловать - кто знает?

(Алена, теперь меня достаточно ?)

да,теперь ты мне нравишься
не поняла какие уши??
на талии?на бедрах??

[Мусюня]

Сообщение от Albertina

приветик!!
ему нужно твое постоянство.....
не опускай руки,а делай и делай....
я не устаю повторять..я когда начинала худеть....талия больше 120 см была...представляешь какой у меня живот красивый был????я тогда еще подумала,фиг с ним,лиш бы меньше...и каждый день его массирую....сейчас уже 79 см....и о боги!!!!!!!!!он красивее,лучше,и я точно вижу он сможет еще подтянуться....да еще я прессик поднакачаю....жирок подсгоню....
вчера кстати приятно было....мужик рядом лежал,вернее парень такой весь подтянутый на скамье для пресса....и мы с ним одновременно подходы делали....боже он слабак....мелочь а приятно....
и еще девочки!!!!ткрыла для себя странную штуку....есть пару упражнений на пресс,которые возбуждают!!!!такое со мной впервые
было такое чудо у кого??

что за упражнения??))

[Albertina]

Сообщение от Катя Серова

что за упражнения??))

открыла их на тренажерах...лежа гад...такое чудо не происходит....
все связано с поднятием таза...
первое упражнение когда руки как на турнике а ноги согнув в коленях поднимаешь под углом 90 градусов...
второе лежишь на скамье и ноги в замке и согнув в вколенях поднимаешь тоже под 90 ....
короче так не описать....встретимся покажу))))0
но я сначала не поняла прикола....больно не могу пресс болит...и бабочки в животе....необычно конечно..

[Ветер в головe]

Сообщение от Albertina

и еще девочки!!!!ткрыла для себя странную штуку....есть пару упражнений на пресс,которые возбуждают!!!!такое со мной впервые
было такое чудо у кого??

Может поэтому:

Сообщение от Albertina

вчера кстати приятно было....мужик рядом лежал

Извини не удержалась .

Меня в принципе от спорта торкает...
Но не то чтобы в процессе... я спортзал покидаю вроде и усталая... но слегка

[Ветер в головe]

Сообщение от Albertina

да,теперь ты мне нравишься

Сообщение от Albertina

не поняла какие уши??
на талии?на бедрах??

Ну вот между .
Не знаю как сказать - там где талия должна была бы начаться (ну т.е. красивый плавный изгиб) у меня там уши. Т.е. начинается изгиб, потом валик, потом продолжается изгиб.

[Albertina]

Сообщение от Ветер в головe

Может поэтому:


Извини не удержалась .

Меня в принципе от спорт торкает...

нет,))))мужик совсем не в моем вкусе.....
гад смотрел на меня так мол кто кого....ха,ха....это я с виду такая...у меня пресс будь здоров....а тут еще и бабочки))))))я вообще 6 подходов сделала))))
а торкает исключительно от пресса....я думаю,какие то мышцы напрягаются...

[Ветер в головe]

Сообщение от Albertina

нет,))))мужик совсем не в моем вкусе.....
гад смотрел на меня так мол кто кого....ха,ха....это я с виду такая...у меня пресс будь здоров....а тут еще и бабочки))))))я вообще 6 подходов сделала))))
а торкает исключительно от пресса....я думаю,какие то мышцы напрягаются...

Тазового дна... если я не путаю
Это клево. Значит и "женские" мышцы тренируются.
А я прессолох .
Что-то вообще плохо стала делать.
Надеюсь завтра Эльман меня возьмет в ежовые рукавицы.

[Albertina]

Сообщение от Ветер в головe

Ну вот между .
Не знаю как сказать - там где талия должна была бы начаться (ну т.е. красивый плавный изгиб) у меня там уши. Т.е. начинается изгиб, потом валик, потом продолжается изгиб.

тренер сказал...что там убирается в последнюю очередь....и если будешь жрать плюшки..никогда не уйдет....
в смысле выпечка,печеньки..сладкое(кроме шоколада с большим содержанием кокао) и спорт....пресс качать можешь каждый день...плюс наклоны ,руки по швам и влево вправо ....можно ХХ,но у тебя площадь не позволяет....ну и массировать...посчипвать,натирать кремом!!!

[Syama144]

Сообщение от Albertina

приветик!!
ему нужно твое постоянство.....
не опускай руки,а делай и делай....
я не устаю повторять..я когда начинала худеть....талия больше 120 см была...представляешь какой у меня живот красивый был????я тогда еще подумала,фиг с ним,лиш бы меньше...и каждый день его массирую....сейчас уже 79 см....и о боги!!!!!!!!!он красивее,лучше,и я точно вижу он сможет еще подтянуться....да еще я прессик поднакачаю....жирок подсгоню....
вчера кстати приятно было....мужик рядом лежал,вернее парень такой весь подтянутый на скамье для пресса....и мы с ним одновременно подходы делали....боже он слабак....мелочь а приятно....
и еще девочки!!!!ткрыла для себя странную штуку....есть пару упражнений на пресс,которые возбуждают!!!!такое со мной впервые
было такое чудо у кого??

Да ты вообще герой! На таких как ты ориентироваться надо
Я тут с 30кг борюсь...застряла на 20 и все...а ты вот как лихо распрощалась с ненужностями!

[Albertina]

Сообщение от Syama144

Да ты вообще герой! На таких как ты ориентироваться надо
Я тут с 30кг борюсь...застряла на 20 и все...а ты вот как лихо распрощалась с ненужностями!

от героя слышу!!!

все мы молодцы!!!!
просто да,бывает такой период,что хочется лапки сложить....так вот не надо!!!!\
ТЕРПЕТЬ!!!как говорит тренер...сейчас ты становишься лучше!!!
ой,как я люблю его за эо....
и вообще девочки,у меня шикарное настроение сегодня...
вот что значит,покушать и выпить
жизнь офигенская штука....
сегодня буду это вспоминать когда пойду вечером в клуб....