Фитнес-маньяки

[mishulka]

Ася ну ты и жуть выставляешь.. я тут вагнера слушаю а она про огурец в заднем проходе размышляет

[Denverus]

Сообщение от mishulka

Денис привет Даша.
ну спасательный круг мы проходили. когда 98 кг было. самое что интересное - когда он пропадет опять появиться животик шариком- т.е. бока сгладяться и из-за этого визуально будет видно снова мамона маноновича
а потом когда живот пропадет- появятся "неспортивные грудные мышцы" .. но и с этим можно справиться. главное не отступать и не опускать руки.
любой грамотный качок скажет- что шел ко своей фигуре годами!!!

а вот грудь как раз раскачать мне дел на месяц два до видимых результатов. всегда было проще всего. а вот те же плечи всегда были как у скелета. Ща хоть жиром затянуло )) Бицепс капризный оч тяжко качается, но не безнадежен. Икры свои я всегда "люблю" бедра в объеме от души гуляют. в общем. Сначала всетаки надо как то себя раскачать, а там уже будем подробнее думать )

[Ася]

Сообщение от mishulka

Ася ну ты и жуть выставляешь.. я тут вагнера слушаю а она про огурец в заднем проходе размышляет

оказалось, это новый чумовой доктор)) гы)) у него столько рецептов. я посмотрела на ютюбе кусок программы с ним Пусть говорят. Ржака полная

[Denverus]

Сообщение от mishulka

организм не дурак- не обманешь. либо так либо так.
начните сперва со сбрасывания если вам действительно некомфортно. если же вы парень свой- то я забила и начала с классического кача - базы

не в одну тренировку понятно и то и то никак. нагрузки по разному строятся под сгон и под рост. а чередовать то явно как то можно. А мож и бестолку... теряюся я )

[~Svetik~]

Сообщение от Denverus

там много чего закачивать. Я вообще морячок попай. трицепс больше бицепса . в общем работы непочатый край. ВОт думаю как тренировки строить. Одну сгон жиров вторую на набор мышц? Проблемное у меня и то и то )

Строй по принципу закачивания спины, как главной цели. Которая потом тебе в свою очередь позволит больше развернуться в тз. В начальный период делай на 8-10 повторов.

[Stenik]

Сообщение от Ася

Девочки, вы это видели? или только я тут в отстающих? http://www.youtube.com/watch?v=m2HhPxFUdhw

мамадорогая...малахов нервно курит в сторонке

[((LUCKY))]

Сообщение от Кшока

Можете за мной очередь на общуп Светланой занимать
Оченно я с ней встречи жду,чтобы понять, как тренировки строить. Пока закачиваю спину.

Ой,Аня,а я к вам в очередь вот собираюсь Мне бы за ботоксом..когда у вас ближайшая группа собирается? Далековато мне конечно,но у себя тут знаю только одного мастера,а она в 20х числах только колоть будет.А мне ж надо что бы успел встать до апреля нормально.

[Denverus]

Сообщение от Ася

Девочки, вы это видели? или только я тут в отстающих? http://www.youtube.com/watch?v=m2HhPxFUdhw

девочки не знаю, мальчик уже год назад с дяденьки поугорал. Силы земли это важно )

[Stenik]

Сообщение от mishulka

организм не дурак- не обманешь. либо так либо так.
начните сперва со сбрасывания если вам действительно некомфортно. если же вы парень свой- то я забила и начала с классического кача - базы

Я вот для себя тоже решила - сначала избавляться от лишнего веса-жира, а уж потом прокачиваться

[mishulka]

ну бицепс он такой- всегда тяжело растет. на мой взгляд не делать на него стописят упражнений за приход ( называется бицепс нужен к вечеру).
плечи- та же база и подводящие на задний пучек. мне кажется если сиськи хорошо растут плечи догонят