Фитнес-маньяки

[Denverus]

возвращаясь к ГЭ. как понимать картинку


а как же спина? )

[Denverus]

Сообщение от mishulka

не Денис я в реале знаю что у меня и где и как и сколько нуно. я лично формой не довольна. потому что знаю что могу лучше быть и лучше работать..

а я почти идеален )

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

не Денис я в реале знаю что у меня и где и как и сколько нуно. я лично формой не довольна. потому что знаю что могу лучше быть и лучше работать..

нет, это массовая эпидемия что ли всех кто в этот топ заглядывает или это в обще общеженская болезнь

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от ~Svetik~

нет, это массовая эпидемия что ли всех кто в этот топ заглядывает или это в обще общеженская болезнь

Свет - это необъективное мышление дрыщунов...

а еще наверняка есть 2 стадии в женском организме...
1- я ужасно жирная ....
2- я конечно не слон, но все равно еще ужасно жирная...
третьего не дано)))

[Denverus]

Сообщение от ~Svetik~

нет, это массовая эпидемия что ли всех кто в этот топ заглядывает или это в обще общеженская болезнь

общеженская. Но на самом деле чаще "хвалите меня"

[Уля-ЛЯ]

я спать, всем спокойной ночи)

[mishulka]

ГЭ- отличное упражнение для разгибателей спины а также!!! ягодичных и бицепса.. тут зависит от того прямая или согнутая спина. при прямой ноги грузить при согнутой на спину в первую очередь работаете.
я предпочитаю первый вариант. главное- как всегда плавно и в прямую линию. можно еще в довесок сводить лопатки- тогда руки за головой.

[~Svetik~]

Сообщение от Denverus

возвращаясь к ГЭ. как понимать картинку


а как же спина? )

С не делай, делай А и В. Спина там огого как нагружается не боись, особенно прямые мышцы спины. Руки можно за голову. до конца не опускаться и в верхней точке не прогибаться, но зафиксироваться. Лопатки сведены, голова приподнята, спину не скруглять.

[mishulka]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Свет - это необъективное мышление дрыщунов...

а еще наверняка есть 2 стадии в женском организме...
1- я ужасно жирная ....
2- я конечно не слон, но все равно еще ужасно жирная...
третьего не дано)))

но у меня есть подруга... шшшшшш.... она "королевна". вот все люди как люди- одна я королевна. вот это самооценка у человека... аж завидую иногда как можно без зазрения совести слопать 2 шоколадки в час ночи говоря что я очень сильно же себя люблю..


а я вот вспоминаю сколько вкалывала в зале и даже маленький кусочек этой шоколадки комом в горле встает

[Denverus]

Сообщение от mishulka

но у меня есть подруга... шшшшшш.... она "королевна". вот все люди как люди- одна я королевна. вот это самооценка у человека... аж завидую иногда как можно без зазрения совести слопать 2 шоколадки в час ночи говоря что я очень сильно же себя люблю..


а я вот вспоминаю сколько вкалывала в зале и даже маленький кусочек этой шоколадки комом в горле встает

жена ща перед сном мою НЗ шоколадку стрескала, пару конфет, потом чайку навернула яблочко и планировала окорочка пожарить. ФОтку ее живота я тут показывал. кубики просматриваюццо )))