Фитнес-маньяки

[Seamanta]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Девочки, вы загораете? Я смотрю на свое белёсое тело и думаю, как же не выигрышно оно смотрится по сравнению с загорелым. В солярий не хочу. Кремом бы, но сил вечером нет и кровать жалко - он пачкает.
Как выходите из положения?

Я хожу в солярий Автозагаром раньше мазалась, но высока вероятность намазать неравномерно,а зебровый загар некрасиво смотрится. Ну и ладошки будут темнее по сравнению с остальным.

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Везет же Румбе, к ним Света ходит

Да не говори!

[Seamanta]

Сообщение от mishulka

всем привет!

Даша, привеееет! С возвращением

Сообщение от mishulka

но реально как то совсем мало кушаете.

Да вообще! Я себя слоном чувствую по сравнению с этими Дюймовочками А еще на лишний вес жалуются с таким птичьим питанием

[mishulka]

если физ нагрузки мало- от все , отстаю. кушайте столько сколько вам действительно нужно, чтобы было комфортно и не было тяжести..


про заргузочные дни-. это день когда мы повышаем наш дневной каллораж значительно.. потому что наш организм тоже не дурак и если мы изо дня в день кушаем 1500 ккал и один набор БЖУ то он эту схему берет за основу и через определенный промежуток времени ( если задача именно скинуть) он перестает брать энергию из жиров и вы перестаете худеть. поэтому мы его обманываем и даем для нормы- 2500-3000 ккал ( не плюшки жрать конечно а нормальную еду желательно) . и тогда ваши 1500 ккал- это длня него стресс а не норма.
объяснила как всегда криво- для красоты сочинения- это к мамке Светке

[mishulka]

Сообщение от Seamanta

Даша, привеееет! С возвращением



Да вообще! Я себя слоном чувствую по сравнению с этими Дюймовочками А еще на лишний вес жалуются с таким птичьим питанием

мне кажется- что пусть для начала питаются как им самим комфортно. просто когда начнут "нормально" вкалывать в зале организм сам потребует нужное количество пищи для нормального восстановления ( и в физическом плане и в моральном конечно).
даже те же срывы- это сбой в голове.. поэтому уж лучше есть чуток больше по началу но не срываться по воскресным вечерам сидя дома.
либо же иметь очень сильную мотивацию. но к сожалению- эта зараза крайне редко нас посещает. ( меня она посетила в тот момент, когда я сидя на очень жесткой диете по здоровью просто зацепилась с мч и он подколол меня что я не смогу скинуть 3 кг.. меня это так сильно взбесило, что я уперлась своими козерожными рогами и пошла)

[Stenik]

Сообщение от mishulka

если физ нагрузки мало- от все , отстаю. кушайте столько сколько вам действительно нужно, чтобы было комфортно и не было тяжести..


про заргузочные дни-. это день когда мы повышаем наш дневной каллораж значительно.. потому что наш организм тоже не дурак и если мы изо дня в день кушаем 1500 ккал и один набор БЖУ то он эту схему берет за основу и через определенный промежуток времени ( если задача именно скинуть) он перестает брать энергию из жиров и вы перестаете худеть. поэтому мы его обманываем и даем для нормы- 2500-3000 ккал ( не плюшки жрать конечно а нормальную еду желательно) за норму. и тогда ваши 1500 ккал- это длня него стресс а не норма.
объяснила как всегда криво- для красоты сочинения- это к мамке Светке

Спасибо, поняла =)
нуу, эт я сейчас так кушать начала, а раньше...лишь бы чего-нибудь пожевать...просто с тем питанием - я не получала никаких результатов в зале, поэтому пришлось менять привычки, иначе не достигнуть идеала...как-то так

[belenka]

Сообщение от Seamanta

Да вообще! Я себя слоном чувствую по сравнению с этими Дюймовочками А еще на лишний вес жалуются с таким птичьим питанием

Настя, ты такая не одна

[Seamanta]

Сообщение от mishulka

мне кажется- что пусть для начала питаются как им самим комфортно. просто когда начнут "нормально" вкалывать в зале организм сам потребует нужное количество пищи для нормального восстановления ( и в физическом плане и в моральном конечно).

Ага, я всегда жутко голодная после тренировки да и на следующий день умеренный жор присутствует.

Сообщение от mishulka

меня это так сильно взбесило, что я уперлась своими козерожными рогами и пошла)

Хорошо пошла! Я помню то чудное фото с моря, красотка

[Seamanta]

Сообщение от belenka

Настя, ты такая не одна

[Denverus]

Тортолетки, колбаски, салатики, мандаринки, соки... фух еле от торта отбился )

[Seamanta]

Сообщение от Denverus

Тортолетки, колбаски, салатики, мандаринки, соки... фух еле от торта отбился )

Так первый день весны отмечаешь?