Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от ((Lucky))

Эх!Пришла осилить,все что вы тут за день настрочили

Оно тебе надо? Лишний раз глаза напрягать.

[Ася]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А я пожарила мясо и варю макароны. За кабачки с капустой меня бы выгнали из жён Не ест овощи, только картоху и ппомидоры, огурцы в салате с половиной банки сметаны на три овоща

меня бы тоже выгнали)))именно поэтому там наструганное мясо))) ну и борщ со сметаной на первое никто не отменял)))
мой до отъезда тоже не особенно ел там всякий силос. а тут привык)))

[Кшока]

Так, дамы. И кавалер. Стоило чуть похудеть, как я из пухлой красотки превратилась в жирную корову Все ничего, но с талией и пузом надо что-то делать. Когда оно после родов полностью восстанавливается?

Металась сегодня по ТЗ, как дикий лось, немного повысила веса на все, что могла, на пресс безумное кол-во подходов сделала.
Верхний блок, с весом которого я в прошлый раз умирала, сегодня взяла нормально, по 10-12 повторов на подход даже, и с терпимой вполне техникой. Так что Света была права, привыкаю.

[((LUCKY))]

Сообщение от Кшока

У меня просто ожидания не завышенные Я для себя нормальным весом считаю 62 кг при росте 164
Сейчас у меня талия 77 см, если тебя это успокоит Вот с нее 3 кг согнать - буду красавицей

Ой,а я 62 после родов была,и была совсем не худышечкой При таком же росте для меня идеальный вес 48кг. Ну а соревновательный 50.

[перисхилтон]

Девочки ответьте мне про белок

Сообщение от Ася

мама ж ведет калланетику!
эх, тебя бы к нам на пилатес!

да ведет, а что у вас за пилатес? кардинально отличается?
я сейчас на калланетике иногда еле пыхчу, хотя до родов все по самому сложному делала.

Сообщение от Аleks

я не ржу, отличный салатик!

у меня салатик простейший - купила молодую капусту и просто ее пошинковала, заправила капелькой оливкового масла... это был такой гарнир к запеченой вырезке

а где ты молодую капусту нашла?

Сообщение от ~Svetik~

Что ты с ними делаешь? Расскажи. У меня фантазии не хватает.

оладушки
если серьезно я из кабачком
1. варю суп
2. тушу с другими овощами
3. оладушки ребенку и иногда себе
4. добавляю его в котлеты (котлеты: фарш из куриной грудки+яйцо+тертый кабачок+тертая картофелина,солька,водичка-все на пароварку)

[~Svetik~]

Отвечу цитатой:
Белки должны быть всегда. 
Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Гормоны, антитела – это тоже белки. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.


ПС Надеюсь понятно да, что худеющему организму не меньше других нужен белок.

[Аleks]

Сообщение от ~Svetik~

Что ты с ними делаешь? Расскажи. У меня фантазии не хватает.

- порезать тоненько, но не кружками, а вдоль... обвалять чутка в муке и обжарить слегонца

- как уже написала выше, потушить с куриной грудкой... только не долго, чтобы кабачки не расквасились, а курица не стала жесткой (иначе придется тушить долго, чтобы курица стала мягче)... туда же можно добавить тертую морковку, сметану и вместе потушить, получится пожирнее и посочнее - отличный соус для пасты
Курицу можно заменить кроликом, но тогда кролика разделать, обжарить до румяной корочки,
уложить в форму для выпечки, туда же кабачок, морковочку и немножко сметаны.

- порезать колечками, уложить в форму для запекания, минут на 10 поставить в духовку, чтобы подрумянились, потом залить сметанным соусом и до готовности. Можно съесть горячими, а можно холодными на хлебушек

в общем, у меня практически один вариант на все, только мяско разное ))
без сметаны будет совсем диетическое блюдо

[~Svetik~]

Сообщение от Кшока

Так, дамы. И кавалер. Стоило чуть похудеть, как я из пухлой красотки превратилась в жирную корову Все ничего, но с талией и пузом надо что-то делать. Когда оно после родов полностью восстанавливается?

Металась сегодня по ТЗ, как дикий лось, немного повысила веса на все, что могла, на пресс безумное кол-во подходов сделала.
Верхний блок, с весом которого я в прошлый раз умирала, сегодня взяла нормально, по 10-12 повторов на подход даже, и с терпимой вполне техникой. Так что Света была права, привыкаю.

Постараюсь на следующей неделе с Вами встретиться.

[((LUCKY))]

Сообщение от belenka

кто бы сомневался

и мне нельзя, но хочу пару раз сходить на свой страх и риск..


Алена, какая 10-ка
мы тебя так потеряем...


девочки, а как вы лицо прячете?
просто наклониться?

Я полотенцем тонким голову обматываю и стою. За 6 минут то не задохнусь!

Сообщение от Seamanta

Я хожу в солярий Автозагаром раньше мазалась, но высока вероятность намазать неравномерно,а зебровый загар некрасиво смотрится. Ну и ладошки будут темнее по сравнению с остальным.


Да не говори!

А я автозагар какой ни пробовала,он поры мне забивает и еще как то сушит кожу. Я просто легким тональником тонирую лицо,если надо прилично выглядеть.

[~Svetik~]

Сообщение от перисхилтон

оладушки
если серьезно я из кабачком
1. варю суп
2. тушу с другими овощами
3. оладушки ребенку и иногда себе
4. добавляю его в котлеты (котлеты: фарш из куриной грудки+яйцо+тертый кабачок+тертая картофелина,солька,водичка-все на пароварку)

Сообщение от Аleks

- порезать тоненько, но не кружками, а вдоль... обвалять чутка в муке и обжарить слегонца

- как уже написала выше, потушить с куриной грудкой... только не долго, чтобы кабачки не расквасились, а курица не стала жесткой (иначе придется тушить долго, чтобы курица стала мягче)... туда же можно добавить тертую морковку, сметану и вместе потушить, получится пожирнее и посочнее - отличный соус для пасты
Курицу можно заменить кроликом, но тогда кролика разделать, обжарить до румяной корочки,
уложить в форму для выпечки, туда же кабачок, морковочку и немножко сметаны.

- порезать колечками, уложить в форму для запекания, минут на 10 поставить в духовку, чтобы подрумянились, потом залить сметанным соусом и до готовности. Можно съесть горячими, а можно холодными на хлебушек

в общем, у меня практически один вариант на все, только мяско разное ))
без сметаны будет совсем диетическое блюдо

Спасибо за рецепты!