Начало вес 100 кг рост 160 см,ищу попутчиков.

[Аннушка-солнышко]

З. рыбка 200гр + салат помидор огурец лук, заправка 2 ст.л. Активия 100гр
перекус чай с молоком
О. курогрудь 200гр + салат такой же 100гр
перекус чай с молоком
У творог Активия 130гр.+ ЙОгурт Активия 200гр

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от muris

Нет, Аннушка,ЧИСТЫЙ БЕЛОК. Это по Дюкану раскачка. Если уж совсем затошнит пожую капусты

Марин ты что решила на Дюкановскую диету сесть?

[muris]

Нет, я решила к себе применить его раскачку. А то чего-то расслабилась.
Аннушка, у тебя не чисто белковый день. А я трендела ПРОО ЧИСТОБЕЛКОВЫЙ!!!! Только он дает хороший толчок по мнению автора.

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от muris

Нет, я решила к себе применить его раскачку. А то чего-то расслабилась.
Аннушка, у тебя не чисто белковый день. А я трендела ПРОО ЧИСТОБЕЛКОВЫЙ!!!! Только он дает хороший толчок по мнению автора.

Я 2 цикла сделала как Влада сидела с молокочаем и всё такое у меня вес вообще с места не стронулся. Давай чисто белковый сделаю уберу салаты и посмотрю что будет. т.е остаётся всё так только порции увеличиваются до 300 гр.

з. рыба отварная 300гр
перекус чай с молоком Его можно?
О курогрудь отварная 300гр
перекус чай с молоком
у творог 130гр + Активия 200гр.

[muris]

да, можно молокочай. Ну вот , да теперь белок получился. Да, ЕЩЕ НАДО МНОГО ВОДЫ ПИТЬ!!!!

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от muris

да, можно молокочай. Ну вот , да теперь белок получился. Да, ЕЩЕ НАДО МНОГО ВОДЫ ПИТЬ!!!!

Да 2 литра, если не больше!!!!!!!!!

[*ErmOlya*]

если я много пью,я сразу в плюсе,мне тогда есть нельзя...

[Lana_77]

доброго утра всем, у меня сегодня 85 кг ,начинаю новую жизнь , английская диета и спорт.У нас сегодня отчет.

Сообщение от muris

ну и где план БАРБАРОСА?????????????

меня за комп не пускают , а план он есть , ночью напишу .

[*ErmOlya*]

88,2

[RHAT]

Сообщение от Lana_77

У нас сегодня отчет.

80,7