|
|
28.02.2012, 22:13
|
#31
|
Мега-элита
Регистрация: 12.10.2008
Адрес: м.Озерки,ул.Есенина д.1 кор.1(дом,где памятник Есенину)
Сообщений: 3 189
|
Цитата:
Сообщение от I_fairy
главное в пилатесе тренер и очень малочисленная группа. а вообще лучше начинать с инд. занятий.
т.к. в больших группах технику не понять и останется после занятие впечатление "гимнастика для пенсионеров".
делать нужно не медленно, а сосредоточено, ощущая каждую мышцу, которая работает.
если делать все правильно, то достаточно сложно, по крайней мере мне было, хотя я 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом.
и еще пилатес растяжку не дает, это комплекс упражнений на укрепление внутренних мышц.
|
Да!Да!Да!и еще 100000 раз да!
Очень правильно все написано.
ВСЕ зависит от тренера.У нас 2 тренера.Одна-от Бога-постоянно всех поправляет,исправляет-все так чувствуется после занятий-все гнется и моя спина не болит-ура!Другая тренер-милая девочка,ноунее как раз гимнастика для пенсионеров,хотя тоже хорошо помогает.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 21:56
|
#32
|
Старожил
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: ст.м.Девяткино
Сообщений: 1 311
|
Девочки, а куда вы ходите то все??? Я имею в виду клубы я тоже хочу походить, но не знаю куда Порекомендуйте пожалуйста!! и сколько примерно стоит эта радость??
__________________
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 17:42
|
#33
|
Наш человек
Регистрация: 15.04.2006
Адрес: м. Удельная
Сообщений: 9 280
|
Цитата:
Сообщение от ИлюшинаМама
Да!Да!Да!и еще 100000 раз да!
Очень правильно все написано.
ВСЕ зависит от тренера.У нас 2 тренера.Одна-от Бога-постоянно всех поправляет,исправляет-все так чувствуется после занятий-все гнется и моя спина не болит-ура!Другая тренер-милая девочка,ноунее как раз гимнастика для пенсионеров,хотя тоже хорошо помогает.
|
а куда вы ходите, можно спросить?
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 18:54
|
#34
|
Старожил
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: ст.м.Девяткино
Сообщений: 1 311
|
Цитата:
Сообщение от М_А_Р_У_С_Я
а куда вы ходите, можно спросить?
|
меня тот же вопрос интересует Ну что то все молчат как партизаны
__________________
|
|
Цитировать ·
|
10.03.2012, 17:24
|
#35
|
Активный участник
Регистрация: 17.05.2008
Адрес: Адмиралтейский р-н
Сообщений: 326
|
посоветуйте что-нибудь в центре
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2012, 12:19
|
#36
|
Элита
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 1 844
|
Цитата:
Сообщение от Sweet_life
гимнастика для пенсионеров, имхо. слишком всё медленно нужно делать
|
Все зависит от вас, от вашего отношения к уроку. В бассейне, например, можно хорошо укрепить м-цы, а можно и просто дрейфовать.
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2012, 12:24
|
#37
|
Элита
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 1 844
|
Цитата:
Сообщение от Лисенокъ
Девочки вот что сказал мне врач. Я после пилатеса лечусь уже 2 недели: иголки, массаж и прочие "приятные" процедуры.
Так вот, пилатес не такая безопасная вещь, к нему есть противопоказания и главное: болезни позвоночника - как не порадоксально это звучит. Т.е. пилатес хорош для позвоночника, но не для всех. При серьезном остеохондрозе, грыжах и прочих заболеваниях пилатес запрещен, т.к. сначала надо восстановить пресс, а уже потом идти на пилатес. Это не мои слова, а врачей вертебрологов и спортивного врача.
Что и произошло у меня. Пилатес вызвал сильную нагрузку на спину, на мышцы и на сам позвоночник. Но мышцы и спина не были готовы, поэтому произошло перенапряжение мышц спины ---- воспаление --- отек ---- боль ---лечение 2 недели, запрет на все, даже на бассейн. Сижу в бандаже и жую таблетки. Обидно
Спортивный врач с фитнесс центре сказала мне, что мне нельзя делать 80% упражнений пилатеса. Так что как получу разрешение пойду на флекс, лфк еще на полгода точно и бассейн в группу "старичков "
|
Это беда доступного (модного, популярного) фитнеса. Сначала человек начинает заниматься, а уже потом идет к врачу и узнает особенности строения своего тела, противопоказания.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2012, 12:33
|
#38
|
Элита
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 1 844
|
Пилатес- очень классный и очень интересный урок, который дает:
-Повышение гибкости
-Увеличение силы мышц и повышение их тонуса
-Улучшение работы дыхательной системы
-Улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме
-Укрепление сердечно-сосудистой системы
-Снятие напряжения
-Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы
-Улучшение осанки
-Укрепление мышц; ягодиц и бедер
-Укрепление мышц рук и плеч
-Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
-Устранение болей в области спины
-Укрепление иммунной системы
-Увеличение плотности костей
-Улучшение подвижности суставов
-Снижение количества травм для спортсменов и танцоров
-Улучшение показателей для спортсменов и танцоров
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2012, 12:46
|
#39
|
Элита
Регистрация: 19.07.2008
Сообщений: 1 708
|
Сходила один раз .поняла не моё!. Мне больше по душе Слайд.
|
|
Цитировать ·
|
12.03.2012, 03:05
|
#40
|
Мега-элита
Регистрация: 30.05.2006
Адрес: Петроградская сторона
Сообщений: 4 490
|
Цитата:
Сообщение от tefa
Желание : быть более упругой и иметь хорошую растяжку.
|
Вам под заданные характеристики - к нам, на хореографию. А если в спортклубе - то, скорее, на калланетику. Пилатес штука хорошая, но это ближе к ЛФК и общему оздоровлению организма, что ли.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|